Uzunmüddətli Rahatlıq üçün Effektiv Qolfçu Dirsək Müalicəsi
Dirsəyinizdəki ağrı yalnız qolf oyununuza təsir etmir - qapıları açmaq, əl sıxmaq və ya əşyaları qaldırmaq kimi gündəlik fəaliyyətləri narahat edə bilər. Qolfçuların dirsək müalicəsi bilək və barmaqlarınızı bükən ön kol əzələlərinin həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan medial epikondiliti müalicə edir. Adına baxmayaraq, bu ağrılı vəziyyət heç vaxt qolf dəyənəyi götürməmiş bir çox insana təsir göstərir.
Madison Medical-da qolfçuların dirsəyinin müalicəsinə yanaşmamız zədələnmiş vətər toxumasını sağaltmaq və təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün istirahət strategiyalarını, hədəflənmiş terapiyaları və reabilitasiya məşqlərini birləşdirir. Bu vəziyyətin işinizə və fəaliyyətinizə necə təsir etdiyini başa düşürük və mümkün qədər tez ağrısız funksiyaya qayıtmağınıza kömək etməyə sadiqik.
Qolfçuların Dirsəyini Anlamaq
Qolfçu dirsəyi, ön kol əzələlərinizi dirsəyinizin içərisindəki sümüklü çıxıntıya bağlayan vətərlərin həddindən artıq istifadə nəticəsində zədələnməsi zamanı yaranır. Bu vətərlər medial epikondilə birləşir, buna görə də tibbi termin medial epikondilit adlanır. Xəstəlik tədricən inkişaf edir, çünki təkrarlanan hərəkətlər bədənin onları bərpa edə biləcəyindən daha tez vətər toxumasında kiçik cırıqlar yaradır.
Tennis dirsəyi dirsəyin xarici hissəsini təsir edirsə, qolfçu dirsəyi içəridə ağrıya səbəb olur. Tutma, bilək bükülməsi və ön qolun fırlanmasında iştirak edən ön qol əzələləri təsirlənir. Bu, bir çox gündəlik fəaliyyəti narahat edir və həm iş, həm də istirahət fəaliyyətlərinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.
Golf Dirsəyi Müalicəsini Tələb Edən Simptomlar
Əsas simptom dirsəyinizin daxili hissəsində ağrı və həssaslıqdır və tez-tez ön qolun daxili hissəsi boyunca yayılır. Bu ağrı adətən müəyyən hərəkətlərlə - biləyinizi bükməklə, əşyaları sıxmaqla və ya ön qolunuzu bükməklə daha da güclənir. Bir çox insan əl sıxarkən, qapı tutacaqlarını çevirərkən və ya ovucunuzu yuxarı baxaraq qaldırarkən artan narahatlığı hiss edir.
Dirsəkdə, xüsusən də səhərlər, ağrı ilə müşayiət olunan sərtlik adətən müşahidə olunur. Bəzi insanlar əllərində və biləklərində zəiflik hiss edirlər ki, bu da əşyaları möhkəm tutmağı çətinləşdirir. Təsirə məruz qalan nahiyənin yaxınlığından keçən dirsək siniri qıcıqlanarsa, üzük və çeçələ barmaqlara yayılan keyləşmə və ya karıncalanma yarana bilər.
Simptomlar adətən tək bir zədədən deyil, tədricən inkişaf edir. Onlar müəyyən fəaliyyətlər zamanı yüngül narahatlıq kimi başlaya və yuxuya və gündəlik fəaliyyətə təsir edən daimi ağrıya çevrilə bilər. Müalicə olmadan simptomlar nə qədər uzun müddət davam edərsə, onların aradan qaldırılması bir o qədər çətinləşir.
Ümumi səbəblər və risk faktorları
Qolf qolfçuların dirsəyinin yeganə və ya hətta əsas səbəbi deyil. Təkrarlanan tutuş, bilək bükülməsi və ya ön qolun fırlanması tələb edən hər hansı bir fəaliyyət bu vəziyyəti tetikleyebilir. Raketka idman növləri, atma idman növləri, ağırlıq məşqləri və alətlərlə əlaqəli peşə fəaliyyətləri ümumi səbəbkarlardır. Rəngkarlıq, santexnika, dülgərlik və kompüter işləri - hamısı medial dirsək vətərlərinə təkrarlanan stress yaradır.
Yanlış texnika, istər idman, istərsə də iş fəaliyyətlərində riski artırır. Xüsusilə qolfda zəif yelləncək mexanikası, çox ağır dəyənəklərdən istifadə və ya çox möhkəm tutma vətər stressini artırır. Digər fəaliyyətlərdəki oxşar forma problemləri insanlarda medial epikondilit inkişafına meylli ola bilər.
Yaş rol oynayır və bu vəziyyət ən çox 40-60 yaşlı insanlarda rast gəlinir. Bununla belə, gənc idmançılar və işçilər, xüsusən də fəaliyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə ön qol stressi ilə əlaqəlidirsə, qolfçuların dirsəyində problem yarana bilər. Əvvəlki dirsək zədələri vətər problemlərinə qarşı həssaslığı artıra bilər.
Qolfçuların Dirsəyinə Səbəb Ola Biləcək Fəaliyyətlər
- İdman: Qolf, beysbol/softbol (atma), tennis, boulinq, oxatma və ağırlıqqaldırma məşqləri
- Peşələr: Dülgərlik, santexnika, rəngləmə, qəssablıq və montaj xətti işləri
- Gündəlik fəaliyyətlər: Yarpaqları dırmaşmaq, alətlərdən istifadə etmək, odun doğramaq və kompüterdən təkrar istifadə
- Zəif texnika: İstənilən fəaliyyətdə düzgün olmayan forma vətər stressini əhəmiyyətli dərəcədə artırır
- Avadanlıq problemləri: Yanlış tutma ölçüsü, alət çəkisi və ya iş sahəsinin erqonomikası
Diaqnoz və Qiymətləndirmə
Qolfçu dirsəyinin diaqnozu adətən geniş görüntüləmə əvəzinə fiziki müayinədən ibarətdir. Həkiminiz həssaslığı yoxlamaq üçün medial epikondilə təzyiq göstərəcək və simptomları təkrarlamaq üçün biləyinizi müqavimətə qarşı bükməyinizi xahiş edəcək. Təsirə məruz qalan qolunuzu təsirə məruz qalmamış tərəflə müqayisə etmək zəifliyi və məhdudiyyəti qiymətləndirməyə kömək edir.
Artrit və ya sümük qıvrımları kimi digər xəstəlikləri istisna etmək üçün rentgen müayinəsi təyin edilə bilər, baxmayaraq ki, onlar vətər zədələnməsini birbaşa göstərmir. Ultrasəs müayinəsi vətər qalınlaşmasını, cırılmalarını və iltihabı görüntüləyə bilər və müalicənin planlaşdırılması üçün dəyərli məlumatlar verir. MRT bəzən mürəkkəb hallarda və ya simptomlar gözlənildiyi kimi cavab vermədikdə istifadə olunur.
Əgər simptomlar arasında əhəmiyyətli dərəcədə keyləşmə və ya karıncalanma varsa, dirsək sinirinin zədələnməsinin spesifik müalicə tələb edib-etmədiyini müəyyən etməyə kömək edən sinir keçiriciliyi tədqiqatları tövsiyə oluna bilər.
Konservativ Müalicə Yanaşmaları
Qolfçuların dirsək oynağı ilə ilkin müalicə iltihabı azaltmağa və vətəri sonrakı zədələnmədən qorumağa yönəlib. Ağrılı fəaliyyətlərdən uzaq durmaq vacibdir - ağrılı fəaliyyətlərin davam etməsi sağalmanı gecikdirir və vətər zədələnməsini daha da pisləşdirir. Bu, tam hərəkətsizləşmə demək deyil, ağrını artıran hərəkətlərdən qaçınmaq deməkdir.
Gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz tətbiq etmək iltihabı azaldır və ağrıları aradan qaldırır. Reseptsiz satılan iltihab əleyhinə dərmanlar, göstərişlərə uyğun istifadə edildikdə simptomları idarə etməyə kömək edir. Yuxarı qolda taxılan əks-güc korseti, fəaliyyət zamanı təsirlənmiş vətərdəki gərginliyi azalda bilər.
Fizioterapiya əzələ balanssızlığını aradan qaldırır, elastikliyi artırır və ön kol əzələlərini tədricən gücləndirir. Ekssentrik məşqlər - ağırlığı qaldırdıqdan sonra yavaş-yavaş azaltmaq - vətərlərin sağalması üçün xüsusilə təsirli olduğunu göstərmişdir. Gündə bir neçə dəfə ön kol əzələlərini uzatmaq elastikliyi qoruyur və sağalmanı təşviq edir.
Qabaqcıl Müalicə Seçimləri
Konservativ müalicə kifayət qədər rahatlıq vermədikdə, inyeksiya terapiyaları növbəti səviyyəli müdaxilə təklif edir. Kortikosteroid inyeksiyaları iltihabı və ağrını sürətlə azalda bilər, baxmayaraq ki, onların uzunmüddətli faydaları müzakirə olunur. Trombositlərlə zəngin plazma (PRP) inyeksiyaları zədələnmiş vətəndə konsentrat sağalma amilləri çatdırır və toxuma bərpasını təşviq edir.
Şok dalğa terapiyası xroniki tendinopatiyada qan axınını və sağalmanı stimullaşdırmaq üçün akustik dalğalardan istifadə edir. Bu qeyri-invaziv müalicə dərman və ya inyeksiya olmadan çapıq toxumasını parçalaya və toxuma regenerasiyasını təşviq edə bilər. Optimal nəticələr üçün adətən birdən çox seans tələb olunur.
Quru iynələmə və ya perkutan tenotomiya zədələnmiş vətərin sağalmasını stimullaşdırmaq üçün iynə vurulmasını nəzərdə tutur. Bu üsullar çapıq toxumasını parçalayır və əraziyə təzə qan axınını təşviq edir, bu da inadkar hallarda sağalmanı sürətləndirə bilər.
Cərrahi Seçimlər
Qolfçuların dirsəyi üçün cərrahiyyə əməliyyatına nadir hallarda ehtiyac olur — xəstələrin 10%-dən azı cərrahi müalicə tələb edir. Cərrahiyyə adətən təsirlənmiş vətərdən zədələnmiş toxumanın çıxarılmasını və sağlam toxumanın sümüyə yenidən bağlanmasını əhatə edir. Həm açıq, həm də artroskopik üsullar mövcuddur.
6-12 aylıq kompleks konservativ müalicəyə baxmayaraq simptomlar davam etdikdə cərrahi müalicə nəzərdən keçirilir. Tam vətər yırtığı olan və ya işi dərhal ağır fəaliyyətə qayıtmağı tələb edən xəstələr daha erkən cərrahi müdaxilə üçün namizəd ola bilərlər. Sağalma üçün bir neçə aylıq reabilitasiya tələb olunur.
Niyə qolfçular üçün dirsək müalicəsi üçün Madison Medical?
Komandamız dirsək xəstəliklərinin müalicəsində hərtərəfli təcrübəyə malikdir. Madison Medical həftədə 1,200-dən çox xəstəni qəbul edir və bu da bizə bütün ağırlıq səviyyələrində medial epikondilitlə bağlı geniş təcrübə qazandırır. Fizioterapiya və korsetlərdən tutmuş inyeksiyalara və regenerativ tibbə qədər bütün müalicə spektrini təklif edirik.
İnteqrasiya olunmuş yanaşmamız fizioterapevtlər, idman təbabəti mütəxəssisləri və ortopedik cərrahlar arasında qayğını əlaqələndirir. Biz yalnız simptomları müalicə etməklə yanaşı, vəziyyətinizin əsas səbəblərini müəyyən etməyə və düzəltməyə diqqət yetiririk. Əksər əsas sığorta planları əlverişli Nyu-Cersi məntəqələrimizdə qəbul edilir.
Daha çox məlumat üçün izləyin
Ağrısız Fəaliyyətə Geri Qayıdın
Qolfçuların dirsəyi düzgün müalicəyə yaxşı cavab verir, lakin problemi görməzdən gəlmək və ya ağrını aradan qaldırmaq adətən vəziyyəti daha da pisləşdirir. Erkən müdaxilə daha sürətli sağalmaya və daha yaxşı uzunmüddətli nəticələrə gətirib çıxarır. Əksər xəstələr müvafiq müalicə ilə bir neçə ay ərzində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma hiss edirlər.
Dirsək müayinəsi üçün Madison Medical ilə əlaqə saxlayın. Mütəxəssislərimiz vəziyyətinizi diaqnoz edəcək, müalicə seçimlərinizi izah edəcək və ağrınızı aradan qaldırmaq və tam funksiyanı bərpa etmək üçün fərdiləşdirilmiş bir plan hazırlayacaqlar. İstər meydançaya qayıtmaq istəyən qolfçu, istərsə də işi ağrısız qol funksiyası tələb edən biri olun, sizə kömək etmək üçün buradayıq.