Efektyvus teniso alkūnės gydymas ilgalaikiam palengvėjimui
Tas erzinantis skausmas alkūnės išorėje, kuris sustiprėja suimant ir keliant daiktus, gerai reaguoja į tinkamą tenisininko alkūnės gydymą. Nepaisant pavadinimo, dauguma tenisininko alkūnės atvejų nepasireiškia tenisininkams – bet koks pasikartojantis riešo ir rankos judesys gali sukelti šią dažną būklę. Tenisininko alkūnė, dar vadinama lateraliniu epikondilitu, pažeidžia sausgysles, kurios prisitvirtina prie išorinės alkūnės dalies, o veiksmingas gydymas pašalina tiek tiesioginį skausmą, tiek pagrindines priežastis.
„Madison Medical“ specialistai atlieka išsamų „tenisininko alkūnės“ įvertinimą ir gydymą. Nustatome konkrečius jūsų būklę lemiančius veiksnius ir prie jų prisidedančius veiksmus, o tada parengiame individualius gydymo planus. Nuo tikslinės terapijos iki pažangių regeneracinių galimybių – siūlome sprendimus, kurie pašalina pagrindinę priežastį ir užtikrina ilgalaikį palengvėjimą, o ne laikiną gydymą.
Teniso alkūnės supratimas
Tenisininko alkūnė pažeidžia sausgysles, kurios jungia dilbio tiesiamuosius raumenis su šoniniu epikondilu – kauliniu iškilimu alkūnės išorėje. Dažniausiai pažeidžiama trumpojo riešo tiesiamojo raumens (ECRB) sausgyslė. Pasikartojantys suėmimo, sukimo ir kėlimo judesiai sukelia mikroskopinius įplyšimus greičiau, nei sausgyslė spėja užgyti, todėl atsiranda skausmas ir disfunkcija.
Nors tenisininko alkūnė vadinama tendinitu (uždegimu), ji iš tikrųjų yra tendinozė – sausgyslės kolageno struktūros degeneracija, o ne ūminis uždegimas. Šis skirtumas yra svarbus, nes gydymas, skirtas tik uždegimui, gali suteikti tik laikiną palengvėjimą, nepašalinant pagrindinio audinių pažeidimo.
Ši liga paprastai paveikia 30–50 metų žmones ir pasireiškia vienodai tiek vyrams, tiek moterims. Dažnai pažeidžiami profesijų atstovai, kuriems reikalingi pasikartojantys rankų judesiai – santechnikai, dažytojai, staliai, mėsininkai ir biuro darbuotojai. Taip pat prisideda ir laisvalaikio veikla, įskaitant tenisą, golfą ir sodininkystę.
Teniso alkūnės simptomų atpažinimas
Skausmas alkūnės išorėje yra būdingas simptomas, dažnai prasidedantis palaipsniui ir laikui bėgant stiprėjantis. Skausmas paprastai sustiprėja atliekant suėmimo, kėlimo ar sukamojo darbo veiksmus – sukant durų rankenas, spaudžiant rankas, pilant iš ąsočio ar pakeliant kavos puodelį, gali būti skausminga.
Paprastai jaučiamas jautrumas šoniniame antkrumplyje. Dažnai sumažėja suspaudimo jėga, todėl sunku tvirtai laikyti daiktus. Kai kurie pacientai pastebi skausmą, plintantį į dilbį. Dažnas yra rytinis sustingimas.
Simptomai paprastai paveikia dominuojančią ranką, bet gali pasireikšti ir bet kurioje kitoje. Maždaug 20 % pacientų pažeidžiamos abi alkūnės. Negydoma „tenisininko alkūnė“ dažnai tampa lėtinė ir gali trukti mėnesius ar net metus.
Dažniausios teniso alkūnės priežastys
- Rakečių sportas: Tenisas, raketbolas, skvošas – ypač su prasta technika
- Profesinė veikla: Dažymas, santechnika, staliaus darbai, mėsos pjaustymas
- Darbas kompiuteriu: Pakartotinis pelės naudojimas ir rašymas
- Rankinės užduotys: Pakartotinis sugriebimas, sukimas ar kėlimas
- Sodininkystė: Gyvatvorių karpymas, grėbimas, kasimas
- Muzikos instrumentai: Ypač styginiai instrumentai
Diagnostinis įvertinimas
Diagnozė paprastai yra klinikinė, pagrįsta anamneze ir apžiūra. Palpacija atskleidžia šoninio epikondilio jautrumą. Atsispyrus riešo tiesimui ir suspaudimo testui, skausmas atkuriamas. Palyginus su nepažeista ranka, nustatomas jėgos trūkumas.
Vaizdinis tyrimas paprastai nereikalingas paprastais atvejais, tačiau gali būti atliekamas siekiant atmesti kitas ligas arba kai simptomai nereaguoja taip, kaip tikėtasi. MRT gali parodyti sausgyslių degeneraciją ir atmesti kitas patologijas. Rentgeno nuotraukos gali atskleisti kalcifikaciją ar kaulų pokyčius lėtiniais atvejais.
Konservatyvus gydymas
Dauguma tenisininko alkūnės atvejų pagerėja taikant konservatyvų gydymą, nors atsigavimas dažnai trunka mėnesius. Veiklos modifikavimas – sunkinančios veiklos mažinimas arba vengimas – yra pagrindas. Visiškas poilsis paprastai nebūtinas, tačiau kasdienių užduočių atlikimo būdo keitimas sumažina įtampą.
Kineziterapija daugiausia dėmesio skiria ekscentriniams stiprinimo pratimams, kurie skatina sausgyslių gijimą. Dilbio raumenų tempimas gerina lankstumą. Manualinė terapija skirta spręsti dėl raumenų įtampos kylančias problemas. Namų mankštos programa padeda palaikyti pažangą tarp užsiėmimų.
Įtvaras suteikia atramą veiklos metu. Priešpriešinis įtvaras, nešiojamas tiesiai po alkūne, paskirsto jėgas nuo pažeistos sausgyslės. Riešo įtvarai gali padėti sumažinti raumenų aktyvumą. Tinkamas ergonominis darbo vietos išdėstymas sumažina įtampą.
Išplėstinės gydymo parinktys
Kai konservatyvus gydymas nepadeda, gali padėti pažangesnės priemonės. Trombocitais praturtintos plazmos (PRP) injekcijos tiesiogiai į pažeistą sausgyslę tiekia koncentruotus gijimo faktorius, skatindamos audinių atsistatymą. Tyrimai patvirtina PRP veiksmingumą gydant tenisininko alkūnę.
Kortikosteroidų injekcijos suteikia trumpalaikį palengvėjimą, tačiau gali nepagerinti ilgalaikių rezultatų ir pakartotinai vartojant gali susilpninti sausgyslę. Jas naudojame protingai, kai reikia nedelsiant numalšinti skausmą, kad būtų palaikoma funkcija.
Ekstrakorporinė smūginių bangų terapija skatina lėtinių ligų gijimą. Šis neinvazinis gydymas naudoja akustines bangas kraujotakai ir audinių atstatymui skatinti.
Pasikartojimo prevencija
Kai tenisininko alkūnė išnyksta, norint išvengti jos pasikartojimo, reikia pašalinti veiksnius, kurie ją paveikė. Tinkama sportinės ir darbinės veiklos technika sumažina alkūnės įtampą. Gali padėti įrangos modifikacijos – lengvesnės raketės, didesnės rankenos, ergonomiški įrankiai. Laipsniškas grįžimas prie varginančios veiklos leidžia audiniams prisitaikyti.
Nuolatinis tempimas ir stiprinimas padeda palaikyti dilbio sveikatą. Reguliarus riešo tiesiamųjų raumenų tempimas padeda išvengti sąnario įtempimo. Periodiški ekscentriniai pratimai padeda išlaikyti sausgyslių atsparumą. Ankstyva intervencija, pastebėjus pirmuosius grįžtančius simptomus, padeda išvengti visiško atkryčio.
Darbo vietos ergonomikos vertinimai nustato pasikartojimo rizikos veiksnius. Darbo vietos pritaikymas, reguliarios pertraukos ir tinkamos technikos naudojimas atliekant pasikartojančias užduotis apsaugo nuo pakartotinės traumos.
Supratimas, kad visiškas gijimas trunka mėnesius, padeda išsikelti realius lūkesčius. Kantrybė sveikimo laikotarpiu padeda išvengti per greito grįžimo prie veiklos po nesėkmių. Sausgyslei reikia laiko atsinaujinti net ir skausmui išnykus.
Kodėl tenisininko alkūnės gydymui verta rinktis „Madison Medical“?
Mūsų specialistai teikia išsamias žinias lateralinio epikondilito gydymui. „Madison Medical“ kas savaitę priima daugiau nei 1,200 pacientų, turėdami didelę patirtį tiek konservatyvių, tiek regeneracinių metodų srityje. Tiksliam gydymui siūlome PRP terapiją ir ultragarso stebėjimą.
Mūsų tikslas – ilgalaikis palengvėjimas, o ne laikini sprendimai. Mes sprendžiame pagrindines priežastis ir mokome prevencijos strategijų. Mūsų patogiose Naujojo Džersio vietose priimami dauguma pagrindinių draudimo rūšių.
Žiūrėkite, kad sužinotumėte daugiau
Gaukite ilgalaikį alkūnės skausmo palengvinimą
Tenisininko alkūnė yra nemaloni, bet išgydoma. Tinkamai prižiūrint, dauguma pacientų visiškai išgyja, nors reikia kantrybės – visiškas pasveikimas paprastai trunka kelis mėnesius. Neleiskite, kad alkūnės skausmas apribotų jūsų darbą ir veiklą.
Norėdami suplanuoti alkūnės apžiūrą, susisiekite su „Madison Medical“. Mūsų specialistai diagnozuos jūsų būklę ir parengs gydymo planą skausmui pašalinti ir funkcijai atkurti.