ටෙනිස් වැලමිට ප්‍රතිකාරය

කල් පවතින සහනයක් සඳහා ඵලදායී ටෙනිස් වැලමිට ප්‍රතිකාරය

ඔබේ වැලමිටේ පිටත ඇති එම වේදනාව, අල්ලා ගැනීම සහ එසවීම සමඟ නරක අතට හැරෙන අතර, නිසි ටෙනිස් වැලමිට ප්‍රතිකාර සඳහා හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි. එහි නම තිබියදීත්, ටෙනිස් වැලමිටේ බොහෝ අවස්ථාවන් ටෙනිස් ක්‍රීඩකයින් තුළ සිදු නොවේ - ඕනෑම පුනරාවර්තන මැණික් කටුව සහ අත චලනය මෙම පොදු තත්වයට හේතු විය හැක. පාර්ශ්වික එපිකොන්ඩිලයිටිස් ලෙසද හැඳින්වෙන ටෙනිස් වැලමිට බාහිර වැලමිටට සම්බන්ධ වන කණ්ඩරාවන්ට සම්බන්ධ වන අතර, ඵලදායී ප්‍රතිකාර මගින් ක්ෂණික වේදනාව සහ යටින් පවතින හේතු යන දෙකම ආමන්ත්‍රණය කරයි.

මැඩිසන් මෙඩිකල් හි අපගේ විශේෂඥයින් පුළුල් ටෙනිස් වැලමිට ඇගයීමක් සහ ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි. අපි ඔබේ තත්වයට දායක වන නිශ්චිත ක්‍රියාකාරකම් සහ සාධක හඳුනාගෙන, පසුව පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලසුම් සකස් කරමු. ඉලක්කගත චිකිත්සාවේ සිට උසස් පුනර්ජනනීය විකල්ප දක්වා, තාවකාලික විසඳුම් වෙනුවට කල් පවතින සහනයක් සඳහා මූල හේතුව ආමන්ත්‍රණය කරන විසඳුම් අපි පිරිනමන්නෙමු.

ටෙනිස් වැලමිට තේරුම් ගැනීම

ටෙනිස් වැලමිට, ඔබේ වැලමිටේ පිටත ඇති අස්ථි ගැටිත්ත වන පාර්ශ්වික එපිකොන්ඩයිල් වෙත නළල විස්තාරක මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරන කණ්ඩරාවන්ට බලපායි. විස්තාරක කාපි රේඩියලිස් බ්‍රෙවිස් (ECRB) කණ්ඩරාව බහුලවම සම්බන්ධ වේ. නැවත නැවත ග්‍රහණය කර ගැනීම, ඇඹරීම සහ එසවීමේ චලනයන් කණ්ඩරාවට සුව කළ හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වේගයෙන් අන්වීක්ෂීය කඳුළු ඇති කරන අතර එමඟින් වේදනාව හා අක්‍රියතාවය ඇති වේ.

ටෙන්ඩිනයිටිස් (දැවිල්ල) ලෙස හැඳින්වුවද, ටෙනිස් වැලමිට ඇත්ත වශයෙන්ම ටෙන්ඩිනෝසිස් වේ - උග්‍ර දැවිල්ලට වඩා කණ්ඩරාවේ කොලජන් ව්‍යුහයේ පරිහානිය. මෙම වෙනස වැදගත් වන්නේ දැවිල්ල පමණක් ඉලක්ක කරගත් ප්‍රතිකාර මගින් යටින් පවතින පටක හානියට පිළියම් නොදී තාවකාලික සහනයක් පමණක් ලබා දිය හැකි බැවිනි.

මෙම තත්ත්වය සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 30 ත් 50 ත් අතර පුද්ගලයින්ට බලපාන අතර පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට එක හා සමානව දක්නට ලැබේ. ජලනල කාර්මිකයන්, පින්තාරුකරුවන්, වඩු කාර්මිකයන්, මස් කපන්නන් සහ කාර්යාල සේවකයින් වැනි නැවත නැවත අත් චලනයන් අවශ්‍ය වන වෘත්තීන් බහුලව බලපායි. ටෙනිස්, ගොල්ෆ් සහ ගෙවතු වගාව ඇතුළු විනෝදාත්මක ක්‍රියාකාරකම් ද දායක වේ.

ටෙනිස් වැලමිට රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම

වැලමිටේ පිටත වේදනාව කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණයකි, බොහෝ විට ක්‍රමයෙන් ආරම්භ වී කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ. වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් අල්ලා ගැනීම, එසවීම හෝ ඇඹරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වැඩි වේ - දොර මිටි හැරවීම, අත් සෙලවීම, ජෝගුවකින් වත් කිරීම හෝ කෝපි කෝප්පයක් එසවීම වේදනාකාරී විය හැකිය.

පාර්ශ්වික එපිකොන්ඩයිලය මත මුදු මොළොක් බව සාමාන්‍යයෙන් පවතී. ග්‍රහණයේ ශක්තිය බොහෝ විට අඩු වන අතර, වස්තූන් තදින් අල්ලා ගැනීම අපහසු වේ. සමහර රෝගීන්ට නළල දිගේ වේදනාව විහිදෙන බව පෙනේ. උදෑසන තද ගතිය බහුලව දක්නට ලැබේ.

රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රමුඛ අතකට බලපාන නමුත් දෙකෙහිම සිදුවිය හැක. රෝගීන්ගෙන් 20% ක් පමණ වැලමිට දෙකම බලපායි. ප්‍රතිකාර නොමැතිව, ටෙනිස් වැලමිට බොහෝ විට නිදන්ගත වන අතර මාස කිහිපයක් සිට අවුරුදු ගණනක් දක්වා පැවතිය හැකිය.

රෝග විනිශ්චය ඇගයීම

රෝග විනිශ්චය සාමාන්‍යයෙන් සායනික වන අතර එය ඉතිහාසය සහ පරීක්ෂණය මත පදනම් වේ. ස්පන්දනය මගින් පාර්ශ්වික එපිකොන්ඩයිලයේ මුදු මොළොක් බව හෙළි කරයි. ප්‍රතිරෝධී මැණික් කටුව දිගු කිරීම සහ ග්‍රහණය පරීක්ෂා කිරීමෙන් වේදනාව නැවත ඇති වේ. බලපෑමට ලක් නොවූ අත සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් ශක්තියේ ඌනතාවයන් හඳුනා ගනී.

සරල අවස්ථා සඳහා රූපකරණය සාමාන්‍යයෙන් අනවශ්‍ය නමුත් වෙනත් තත්වයන් බැහැර කිරීමට හෝ රෝග ලක්ෂණ අපේක්ෂා කළ පරිදි ප්‍රතිචාර නොදක්වන විට නියෝග කළ හැකිය. MRI මගින් කණ්ඩරාවන්ගේ පරිහානිය පෙන්විය හැකි අතර වෙනත් ව්‍යාධි විද්‍යාව බැහැර කළ හැකිය. නිදන්ගත අවස්ථාවන්හිදී එක්ස් කිරණ මගින් කැල්සියම්කරණය හෝ අස්ථි වෙනස්කම් හෙළි කළ හැකිය.

කොන්සර්වේටිව් ප්රතිකාරය

බොහෝ ටෙනිස් වැලමිට ගතානුගතික ප්‍රතිකාර මගින් සුවය ලබයි, නමුත් සුවය ලැබීමට බොහෝ විට මාස කිහිපයක් ගත වේ. ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම - උග්‍ර කරන ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීම - අත්තිවාරමයි. සම්පූර්ණ විවේකය සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් ඔබ දෛනික කාර්යයන් ඉටු කරන ආකාරය වෙනස් කිරීම ආතතිය අඩු කරයි.

භෞත චිකිත්සාව කණ්ඩරාවන්ට සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන විකේන්ද්‍රික ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නළල මාංශ පේශි දිගු කිරීම නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. අතින් චිකිත්සාව දායක වන මාංශ පේශි ආතතිය ආමන්ත්‍රණය කරයි. නිවසේ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සැසි අතර ප්‍රගතිය පවත්වා ගනී.

ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර ආධාරකයක් සපයයි. වැලමිටට පහළින් පැළඳ සිටින ප්‍රති-බල වරහනක් තුවාල වූ කණ්ඩරාවෙන් බලවේග විසුරුවා හරියි. මැණික් කටු ස්ප්ලින්ට් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමෙන් උපකාරී වේ. රැකියාවේදී නිසි ergonomic සැකසුම ආතතිය අඩු කරයි.

උසස් ප්රතිකාර විකල්ප

ගතානුගතික ප්‍රතිකාර දුර්වල වූ විට, දියුණු විකල්ප උපකාරී විය හැක. පට්ටිකා බහුල ප්ලාස්මා (PRP) එන්නත් මගින් සාන්ද්‍රිත සුව කිරීමේ සාධක සෘජුවම හානියට පත් කණ්ඩරාවට ලබා දෙන අතර පටක අලුත්වැඩියාව ප්‍රවර්ධනය කරයි. ටෙනිස් වැලමිට සඳහා PRP කාර්යක්ෂමතාව සඳහා පර්යේෂණ සහාය දක්වයි.

කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් කෙටි කාලීන සහනයක් ලබා දෙන නමුත් දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු නොකළ හැකි අතර නැවත නැවත භාවිතා කිරීමෙන් කණ්ඩරාව දුර්වල විය හැකිය. ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ක්ෂණික වේදනා සහනයක් අවශ්‍ය වූ විට අපි ඒවා විචක්ෂණශීලීව භාවිතා කරමු.

නිදන්ගත අවස්ථාවන්හිදී බාහිර ශරීර කම්පන තරංග චිකිත්සාව සුව කිරීම උත්තේජනය කරයි. මෙම ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්‍රතිකාරය රුධිර ප්‍රවාහය සහ පටක අලුත්වැඩියාව ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ධ්වනි තරංග භාවිතා කරයි.

නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම

ටෙනිස් වැලමිට සුව වූ පසු, නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා දායක වන සාධක ආමන්ත්‍රණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ක්‍රීඩා සහ වැඩ කටයුතු වලදී නිසි තාක්‍ෂණය වැලමිට ආතතිය අඩු කරයි. උපකරණ වෙනස් කිරීම් - සැහැල්ලු රැකට්, විශාල ග්‍රහණයන්, ergonomic මෙවලම් - උපකාරී විය හැකිය. ක්‍රමයෙන් උග්‍රවන ක්‍රියාකාරකම් වලට නැවත පැමිණීම පටක අනුවර්තනය වීමට ඉඩ සලසයි.

අඛණ්ඩව දිගු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම නළල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී. නිතිපතා මැණික් කටු දිගු කිරීමේ දිගු කිරීම තද බව වළක්වයි. වරින් වර විකේන්ද්‍රික ව්‍යායාම මගින් කණ්ඩරාවන්ට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පවත්වා ගනී. නැවත පැමිණෙන රෝග ලක්ෂණ වල පළමු සංඥාවේදී මුල් මැදිහත්වීම සම්පූර්ණ නැවත ඇතිවීම වළක්වයි.

සේවා ස්ථාන ergonomic තක්සේරු කිරීම් මගින් නැවත ඇතිවීම සඳහා අවදානම් සාධක හඳුනා ගනී. වැඩපොළ සැකසුම සකස් කිරීම, නිතිපතා විවේක ගැනීම සහ පුනරාවර්තන කාර්යයන් සඳහා නිසි තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම නැවත තුවාල වලින් ආරක්ෂා වේ.

සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට මාස ගණනක් ගත වන බව තේරුම් ගැනීම යථාර්ථවාදී අපේක්ෂාවන් සැකසීමට උපකාරී වේ. සුවය ලැබීමේදී ඉවසීමෙන් කටයුතු ඉක්මනින් ආරම්භ වීම වළක්වයි. වේදනාව පහව ගිය පසුව පවා කණ්ඩරාව නැවත සකස් කිරීමට කාලය අවශ්‍ය වේ.

වැඩිදුර දැන ගැනීමට නරඹන්න

කල් පවතින වැලමිට සහනය ලබා ගන්න

ටෙනිස් වැලමිට කලකිරීමට කරුණක් නමුත් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. නිසි සැලකිල්ලෙන්, බොහෝ රෝගීන් සම්පූර්ණ සහනයක් ලබා ගනී, නමුත් ඉවසීම අවශ්‍ය වේ - සම්පූර්ණ සුවය ලැබීම සාමාන්‍යයෙන් මාස කිහිපයක් ගතවේ. වැලමිටේ වේදනාව ඔබේ වැඩ සහ ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඔබේ වැලමිට තක්සේරුව උපලේඛනගත කිරීම සඳහා මැඩිසන් වෛද්‍ය ආයතනය අමතන්න. අපගේ විශේෂඥයින් ඔබේ තත්ත්වය හඳුනාගෙන වේදනාව තුරන් කර ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත.