Togafitiga Lelei o le Suilapalapa mo le Tiga
O le sailia o togafitiga lelei mo le tiga o le suilapalapa e le tatau ona faauigaina o le taliaina o togafitiga fa'alavelave pe a'oa'o e ola ma le le to'a tumau o au filifiliga uma. Pe o e feagai ma mana'oga mo togafitiga o le tiga o le suilapalapa ona o le soona fa'aaogaina, mana'omia le togafitiga mo le tiga o so'oga o le suilapalapa mai le gugu, pe mana'omia se fa'amama avega mai le bursitis po'o isi fa'afitauli o le suilapalapa, o auala togafitiga atoatoa e mafai ona toe fa'afo'isia ai le gaioiga lelei ma puipuia ai lou tiga mai le fa'asolosolo. O le malamalama i le tele o togafitiga o lo'o maua—mai togafitiga fa'asao i togafitiga fa'apitoa—e fa'amalosia ai oe e fai ni fa'ai'uga sa'o e uiga i le soifua maloloina o lou suilapalapa.
I le Madison Medical, matou te tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa mo le tiga o le suilapalapa e fetaui ma lou maʻi, tulaga o gaioiga, ma sini o togafitiga. Nai lo le ofoina atu o auala e tasi e fetaui mo tagata uma, matou te faia ni fuafuaga faʻapitoa e tuʻufaʻatasia ai togafitiga sili ona lelei mo lou tulaga faʻapitoa o le suilapalapa, ma faʻamautinoa ai e te mauaina ni taunuuga sili ona lelei aʻo faʻaitiitia ai tulaga lamatia ma le taimi e toe faʻaleleia ai.
Malamalama i Punaoa o Tiga o le Suilapalapa
O le togafitiga lelei e amata i le sa'o o le su'esu'ega. E mafai ona mafua mai le tiga o le suilapalapa mai le so'oga lava ia o le suilapalapa (arthritis, labral tears), a'ano vaivai o lo'o siomia ai (bursitis, tendinitis), maso (hip flexor strains, IT band syndrome), pe sosolo atu fo'i mai lou tua i lalo po'o le so'oga sacroiliac. O mafua'aga ta'itasi e mana'omia ai auala eseese o togafitiga, ma e taua ai le sa'o o le su'esu'ega a'o le'i amataina le togafitiga.
O le tulaga o le tiga e maua ai ni fa'ailoga: o le tiga o le suilapalapa e masani ona fa'ailoa mai ai fa'afitauli o so'oga, o le tiga i autafa o le suilapalapa e fa'ailoa mai ai le bursitis po'o fa'afitauli o maso, ma o le le to'a i luma o le suilapalapa e masani ona feso'ota'i ma le fa'agaoioi o le suilapalapa po'o le feto'ai. Peita'i, e mafai ona fefiloi mamanu o tiga, ma mana'omia ai se iloiloga mae'ae'a e tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina e iai le poto masani i fa'afitauli o le suilapalapa.
Filifiliga Fa'asao mo Togafitiga o Suilapalapa
O le tele o tiga o le suilapalapa e tali atu i togafitiga e le o ni taotoga pe a faʻaoga tatau:
- Togafitiga fa'aletino e fa'amalosia ai maso o le suilapalapa ma fa'aleleia atili ai le fetu'una'i
- Suiga o gaoioiga e mafai ai ona fa'amalolo a'o fa'atumauina pea le malosi
- Vaila'au e fa'aitiitia ai le mumū ma pulea ai le tiga
- O orthotics fa'apitoa e fa'asa'o ai fa'afitauli fa'ale-biomechanical
- Pulega o le mamafa e fa'aitiitia ai le mamafa o so'oga
- O masini fesoasoani e pei o tootoo e fa'aitiitia ai le mamafa o suilapalapa mo sina taimi
- Fetuunaiga fa'a-chiropractic e fa'afetaui ai fa'afitauli o le fetu'una'i
- O le Acupuncture e fa'aitiitia ai le tiga ma fa'aleleia ai le fa'amalologa
E galulue fa'atasi nei auala—o le tu'ufa'atasia o togafitiga fa'asao e tele e masani ona maua ai ni taunuuga lelei nai lo na'o le togafitiga e tasi.
Togafitiga Fa'apitoa mo le Tiga o So'oga o le Suilapalapa
O le tiga o so'oga o le suilapalapa mai le gugu, loimata o le labral, po'o le impingement e mana'omia ai ni togafitiga fa'apitoa:
O polokalame fa'amalositino e taula'i i fa'amalositino fa'apitoa mo suilapalapa e fa'aleleia atili ai le tele o gaioiga, fa'amalosia o maso lagolago, ma fa'asa'o ai mamanu o gaioiga e fa'amamafa ai le so'oga. O metotia fa'amalositino fa'atino e fa'aitiitia ai le fe'ei o maso ma fa'aleleia atili ai le fe'avea'i o so'oga.
O le Viscosupplementation e aofia ai le tuiina o le vai fa'asusu (hyaluronic acid) i totonu o so'oga o le suilapalapa e maua i le gugu, fa'aleleia atili ai le fa'amalūlūina ma fa'aitiitia ai le tiga mo ni nai masina. O lenei togafitiga e fa'afeso'ota'i ai le va i le va o le tausiga fa'asao ma le taotoga.
O tui corticosteroid e tuʻuina atu ai vailaʻau malolosi e teteʻe i le mumū saʻo lava i totonu o le soʻoga o le suilapalapa poʻo le bursae o loʻo siomia ai, e maua ai le mapusaga tele i taimi o faʻamaʻi faʻafuaseʻi ma mafai ai ona auai i togafitiga faʻaletino.
O togafitiga fa'afoma'i toe fa'afouina e aofia ai le platelet-rich plasma (PRP) therapy e fa'aogaina ai le malosi fa'amalolo o lou tino e toe fa'aleleia ai le cartilage ua fa'aleagaina ma fa'aitiitia ai le mumū tumau. O nei auala fou e fa'aalia ai le folafolaga mo fa'afitauli vave i le gugu o le suilapalapa ma fa'afitauli o le labral.
O le arthroscopy o le suilapalapa mo suilapalapa talafeagai e mafai ai ona faʻaleleia atili ai masaesae o le labral, aveese o vaega e le gaoioi, ma faʻasaʻo le mea ua lavea—e faʻasaoina ai le soʻoga masani aʻo aveese ai mea e mafua ai le tiga.
Togafitiga o le Tiga o le Suilapalapa
O gasegase o le suilapalapa ma le tendinitis e mafua ai le tiga i luma o le suilapalapa e tali lelei i auala fa'apitoa:
O le malolo ma le suia o gaoioiga e mafai ai ona malolo maso o le suilapalapa ua fula. O le aloese mai ni gaoioiga e faateteleina ai faailoga mo sina taimi e puipuia ai le mumū tele mai le avea ma se mea tumau.
O le togafitiga i le aisa i le 48-72 itula muamua e faʻaitiitia ai le mumū ma le tiga. A maeʻa le vaega ogaoga, o le faʻaaogaina o le vevela e faʻamalūlū ai maso ua fufusi o le suilapalapa.
O fa'amalositino fa'aloaloa e fa'afetaui ai le fa'ama'a'aina o le suilapalapa lea e masani ona mafua ai le tiga. E taua tele le auala sa'o e fa'aloaloa ai—e a'oa'oina oe e lau foma'i fa'aletino i fa'aloaloa aoga ma saogalemu.
O polokalame fa'amalosi e lē gata ina toe fa'aleleia ai vaega o maso o le suilapalapa ua manu'a ae fa'amalosia ai fo'i vaega o maso o lo'o feteenai, e fa'atupuina ai le paleni lelei ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le toe manu'a.
O togafitiga fa'atino lima e aofia ai le lomilomi ma le fa'asa'olotoina o mea e fa'agaoioi ai le tino e fa'aitiitia ai le fe'ei o maso ma fa'aleleia ai le fa'amalologa o maso o le suilapalapa ua tele naua le galue.
Pe a Lē Lava le Togafitiga Fa'asao
Mo le gugu ogaoga o le suilapalapa, fa'aletonu o le fausaga, po'o tulaga e le tali atu i le tausiga atoatoa fa'asao, o le togafitiga fa'ata'oto mo le tiga o so'oga o le suilapalapa e maua ai se mapusaga tumau. E eseese filifiliga mai le arthroscopy o le suilapalapa mo gasegase laiti e iai fa'afitauli fa'apitoa fa'aletino i le suia atoa o le suilapalapa mo le gugu tuga—o metotia fa'aonaponei e maua ai ni taunuuga sili ona lelei ma le vave ona toe fa'aleleia.
Auala Matou te Fuafua ai le Togafitiga Sa'o
O le filifilia o togafitiga e faʻalagolago i le tele o mea: o lou maʻi patino ma le ogaoga o le tulaga, lou matua ma le tele o au gaioiga, le auala e aʻafia ai e le tiga lou olaga i aso faisoo, togafitiga na e taumafai muamua ai ma o latou taunuuga, lou soifua maloloina lautele ma le agavaa e faia taotoga pe a talafeagai, ma ou manaʻoga ma sini mo togafitiga.
Matou te talanoaina filifiliga talafeagai uma, faʻamatalaina taunuuga e faʻamoemoeina, taimi atofaina, ma tulaga lamatia e ono tulaʻi mai, ma mafai ai ona e auai malosi i faʻaiuga tau togafitiga.
O le a le mea e fa'amoemoe i le taimi o Togafitiga
E eseese taimi o togafitiga e fuafua i le tulaga ma le auala e fai ai. O togafitiga fa'asao e masani ona mana'omia ni nai vaiaso i ni masina mo ni taunu'uga sili ona lelei—e taua tele le tumau ma le onosa'i. O togafitiga tui e mafai ona maua ai le mapusaga i totonu o ni nai aso, e umi ni nai vaiaso i ni masina. O togafitiga toe fa'aleleia e masani ona fa'aalia ai le fa'aleleia malie i le 2-3 masina a'o fa'agasolo le fa'amalologa. O le toe fa'aleleia o le tino e fa'alagolago i le faiga ae o metotia fa'aonaponei e mafai ai ona vave toe fo'i i gaioiga nai lo le mea e mafai ona tupu i aso ua mavae.
I le taimi atoa o togafitiga, matou te mata'ituina lou alualu i luma, fetu'una'i auala e pei ona mana'omia, ma fa'amautinoa ua e malamalama i la'asaga ta'itasi o lou toe fa'aleleia.
O afea e saili ai togafitiga mo suilapalapa
Aua le faatuai e saili se togafitiga pe afai e tumau pea le tiga o lou suilapalapa i ni nai vaiaso, pe faasolosolo ina faateteleina, pe afai e matua faatapulaaina ai au gaioiga po o le tulaga lelei o le olaga, e mafua ai ona pipili pe suia le savali, e o faatasi ma le fulafula, mafanafana, po o ni faailoga faanatura e pei o le kiliki po o le loka, pe tupu pe a uma se manu'a ma le tiga tele pe le mafai ona tauaveina le mamafa.
O togafitiga vave e puipuia ai faʻafitauli ogaoga mai le avea ma faʻafitauli tumau ma mafai ai e togafitiga faʻasao ona sili ona aoga.
Puipuia o Faʻafitauli o Suilapalapa i le Lumanai
A maeʻa le togafitiga manuia, o auala e puipuia ai e faʻatumauina ai ou faʻaleleia atili. Ia faʻaauau pea ona gaoioi ma faʻamalositino masani e faʻamamafa ai le malosi ma le fetuutuunaʻi o suilapalapa. Tausia le mamafa maloloina e faʻaitiitia ai le mamafa o soʻoga. Faaaoga auala talafeagai i taimi o taʻaloga ma gaoioiga. Faʻalogo i lou tino ma sui gaoioiga pe a aliaʻe mai sina le toʻa nai lo le faʻamalosi pea seʻia oʻo ina tupu se manuʻa. Faʻafesoʻotaʻi faʻafitauli faʻaletino i orthotics pe a fautuaina.
O nei faiga e fesoasoani ia te oe e faatumauina ai ni suilapalapa e mafanafana ma aoga mo se taimi umi.
Matamata e Aoao Atili
Aiseā e fai ai e le Falema'i o Madison
O la matou auala fa'apitoa e fa'apotopotoina ai tagata tomai fa'apitoa mai matā'upu eseese, ma fa'amautinoa ai le tausiga atoatoa ma le felagolagoma'i i lau malaga togafitiga. Fa'atasi ai ma le manino o le inisiua mai lau feiloa'iga muamua e fesoasoani ia te oe e malamalama ai i fa'amanuiaga ma tau i le taimi muamua, o le aofa'i o gasegase e 1,200+ i le vaiaso e maua ai e matou le tomai e le mafaatusalia i le puleaina o mataupu masani ma mataupu faigata.