گالفرز کہنی کا علاج

دیرپا راحت کے لیے گالفرز کہنی کا مؤثر علاج

گالفرز کہنی کو سمجھنا

گولفرز کہنی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے بازو کے پٹھوں کو جوڑ کر آپ کی کہنی کے اندر کے ہڈیوں کے ٹکرانے سے کنڈرا زیادہ استعمال سے خراب ہو جاتے ہیں۔ یہ کنڈرا میڈل ایپی کونڈائل سے جڑتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ طبی اصطلاح میڈل ایپی کونڈائلائٹس ہے۔ یہ حالت بتدریج نشوونما پاتی ہے کیونکہ بار بار چلنے والی حرکات کنڈرا کے ٹشو میں چھوٹے آنسو پیدا کرتی ہیں جتنا کہ آپ کا جسم ان کی مرمت کر سکتا ہے۔

ٹینس کہنی کے برعکس، جو کہنی کے باہر کو متاثر کرتی ہے، گالفرز کی کہنی اندر سے درد کا باعث بنتی ہے۔ بازو کے پٹھے جو گرفت میں شامل ہوتے ہیں، کلائی کا موڑ، اور بازو کی گردش متاثر ہوتی ہے۔ اس سے روزمرہ کی بہت سی سرگرمیاں غیر آرام دہ ہو جاتی ہیں اور کام اور تفریحی سرگرمیوں دونوں پر نمایاں طور پر اثر پڑ سکتا ہے۔

گولف کہنی کے علاج کی ضرورت والی علامات

بنیادی علامت آپ کی کہنی کے اندر درد اور کوملتا ہے، جو اکثر اندرونی بازو کے ساتھ پھیل جاتی ہے۔ یہ درد عام طور پر کچھ حرکات کے ساتھ بڑھتا ہے — اپنی کلائی کو موڑنے، اشیاء کو نچوڑنے، یا بازو کو گھما کر۔ بہت سے لوگوں کو مصافحہ کرنے، دروازے کی دستک موڑنے، یا ہتھیلی کو اوپر کی طرف اٹھاتے ہوئے بڑھتی ہوئی تکلیف محسوس ہوتی ہے۔

کہنی میں سختی، خاص طور پر صبح کے وقت، عام طور پر درد کے ساتھ ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کو ہاتھوں اور کلائیوں میں کمزوری محسوس ہوتی ہے جس کی وجہ سے چیزوں کو مضبوطی سے پکڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔ بے حسی یا جھنجھناہٹ جو انگوٹھی اور چھوٹی انگلیوں میں پھیلتی ہے اگر النار اعصاب، جو متاثرہ جگہ کے قریب چلتی ہے، چڑچڑاپن ہو سکتی ہے۔

علامات عام طور پر کسی ایک چوٹ کی بجائے آہستہ آہستہ پیدا ہوتی ہیں۔ وہ بعض سرگرمیوں کے دوران ہلکی تکلیف کے طور پر شروع ہو سکتے ہیں اور مستقل درد کی طرف بڑھ سکتے ہیں جو نیند اور روزمرہ کے کام کو متاثر کرتا ہے۔ جتنی طویل علامات علاج کے بغیر برقرار رہتی ہیں، ان کا حل کرنا اتنا ہی مشکل ہو جاتا ہے۔

عام وجوہات اور خطرے کے عوامل

گولف گولفرز کی کہنی کی واحد - یا یہاں تک کہ بنیادی وجہ نہیں ہے۔ کوئی بھی سرگرمی جس میں بار بار گرفت، کلائی کا موڑ، یا بازو گھومنے کی ضرورت ہوتی ہے اس حالت کو متحرک کر سکتی ہے۔ ریکیٹ کھیل، پھینکنے کے کھیل، وزن کی تربیت، اور پیشہ ورانہ سرگرمیاں جن میں اوزار شامل ہیں عام مجرم ہیں۔ پینٹنگ، پلمبنگ، کارپینٹری، اور کمپیوٹر کا کام سبھی درمیانی کہنی کے کنڈرا پر بار بار دباؤ ڈالتے ہیں۔

نامناسب تکنیک خطرے کو بڑھاتی ہے، چاہے کھیلوں میں ہو یا کام کی سرگرمیوں میں۔ گولف میں خاص طور پر، ناقص سوئنگ میکینکس، ایسے کلبوں کا استعمال جو بہت بھاری ہیں، یا بہت مضبوطی سے پکڑنا کنڈرا کے تناؤ کو بڑھاتا ہے۔ دیگر سرگرمیوں میں اسی طرح کے مسائل افراد کو میڈل ایپی کونڈلائٹس کی نشوونما کا شکار کر سکتے ہیں۔

عمر ایک کردار ادا کرتی ہے، 40-60 سال کی عمر کے لوگوں میں سب سے زیادہ عام حالت کے ساتھ۔ تاہم، کم عمر کھلاڑی اور کارکن گولفرز کی کہنی تیار کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر ان کی سرگرمیوں میں بازو پر اہم تناؤ شامل ہو۔ پچھلی کہنی کی چوٹیں کنڈرا کے مسائل کے لیے حساسیت کو بڑھا سکتی ہیں۔

تشخیص اور تشخیص

گولفرز کہنی کی تشخیص میں عام طور پر وسیع امیجنگ کے بجائے جسمانی معائنہ شامل ہوتا ہے۔ آپ کا فراہم کنندہ نرمی کی جانچ کرنے کے لیے میڈل ایپی کونڈائل پر دبائے گا اور آپ سے علامات کو دوبارہ پیدا کرنے کی مزاحمت کے خلاف اپنی کلائی کو موڑنے کے لیے کہے گا۔ اپنے متاثرہ بازو کا غیر متاثرہ پہلو سے موازنہ کرنے سے کمزوری اور پابندی کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے۔

ایکس رے کو دیگر حالات جیسے گٹھیا یا ہڈیوں کے اسپرس کو مسترد کرنے کا حکم دیا جا سکتا ہے، حالانکہ وہ کنڈرا کو براہ راست نقصان نہیں دکھاتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ کنڈرا کے گاڑھے ہونے، آنسوؤں اور سوزش کو دیکھ سکتا ہے، جو علاج کی منصوبہ بندی کے لیے قیمتی معلومات فراہم کرتا ہے۔ ایم آر آئی کبھی کبھار پیچیدہ معاملات کے لیے استعمال کیا جاتا ہے یا جب علامات توقع کے مطابق جواب نہیں دیتے ہیں۔

اعصاب کی ترسیل کے مطالعہ کی سفارش کی جا سکتی ہے اگر علامات میں نمایاں طور پر بے حسی یا جھنجھناہٹ شامل ہو، اس بات کا تعین کرنے میں مدد کریں کہ آیا النار اعصاب کی شمولیت کو مخصوص علاج کی ضرورت ہے۔

قدامت پسند علاج کے نقطہ نظر

ابتدائی گولفرز کہنی کا علاج سوزش کو کم کرنے اور کنڈرا کو مزید نقصان سے بچانے پر مرکوز ہے۔ بڑھنے والی سرگرمیوں سے آرام ضروری ہے- تکلیف دہ سرگرمیاں جاری رکھنے سے شفا یابی میں تاخیر ہوتی ہے اور کنڈرا کو پہنچنے والے نقصان کو مزید خراب کرتا ہے۔ اس کا مطلب مکمل متحرک ہونا نہیں ہے بلکہ ایسی حرکتوں سے گریز کرنا ہے جو درد کو دوبارہ پیدا کرتی ہیں۔

روزانہ کئی بار 15-20 منٹ تک برف لگانے سے سوزش کم ہوتی ہے اور درد سے نجات ملتی ہے۔ انسداد سوزش دوائیں جب ہدایت کے مطابق استعمال ہوتی ہیں تو علامات کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ بازو کے اوپری حصے پر پہنا جانے والا کاؤنٹر فورس بریس سرگرمیوں کے دوران متاثرہ کنڈرا پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔

جسمانی تھراپی پٹھوں کے عدم توازن کو دور کرتی ہے، لچک کو بہتر بناتی ہے، اور بتدریج بازو کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے۔ سنکی مشقیں — وزن اٹھانے کے بعد اسے آہستہ آہستہ کم کرنا — نے کنڈرا کی شفا یابی کے لیے خاص اثر دکھایا ہے۔ بازو کے پٹھوں کو روزانہ کئی بار کھینچنا لچک کو برقرار رکھتا ہے اور شفا یابی کو فروغ دیتا ہے۔

علاج کے اعلیٰ اختیارات

جب قدامت پسند علاج کافی راحت فراہم نہیں کرتا ہے، انجیکشن کے علاج مداخلت کی اگلی سطح پیش کرتے ہیں۔ Corticosteroid انجیکشن تیزی سے سوزش اور درد کو کم کر سکتے ہیں، حالانکہ ان کے طویل مدتی فوائد پر بحث کی جاتی ہے۔ پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما (PRP) انجیکشن نقصان دہ کنڈرا کو مرتکز شفا بخش عوامل فراہم کرتے ہیں، ٹشو کی مرمت کو فروغ دیتے ہیں۔

شاک ویو تھراپی صوتی لہروں کا استعمال کرتے ہوئے خون کے بہاؤ اور دائمی ٹینڈینوپیتھی میں شفا یابی کو متحرک کرتی ہے۔ یہ غیر حملہ آور علاج داغ کے ٹشو کو توڑ سکتا ہے اور بغیر دوا یا انجیکشن کے ٹشو کی تخلیق نو کو فروغ دے سکتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے عام طور پر متعدد سیشنز کی ضرورت ہوتی ہے۔

خشک سوئی یا پرکیوٹنیئس ٹینوٹومی میں شفا یابی کو تیز کرنے کے لیے خراب کنڈرا میں سوئی ڈالنا شامل ہے۔ یہ تکنیکیں داغ کے ٹشو کو توڑ دیتی ہیں اور علاقے میں تازہ خون کے بہاؤ کو فروغ دیتی ہیں، جو ضدی صورتوں میں ممکنہ طور پر بحالی کو تیز کرتی ہیں۔

جراحی کے اختیارات

گولفرز کی کہنی کے لیے سرجری کی شاذ و نادر ہی ضرورت ہوتی ہے — 10% سے کم مریضوں کو آپریٹو علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ سرجری میں عام طور پر متاثرہ کنڈرا سے خراب ٹشو کو ہٹانا اور صحت مند ٹشو کو ہڈی سے دوبارہ جوڑنا شامل ہوتا ہے۔ کھلی اور آرتھروسکوپک دونوں تکنیکیں دستیاب ہیں۔

جب 6-12 ماہ کی جامع قدامت پسند نگہداشت کے باوجود علامات برقرار رہیں تو جراحی کے علاج پر غور کیا جاتا ہے۔ مکمل کنڈرا آنسو والے مریض یا جن کی ملازمتوں کو فوری طور پر مطالبہ کرنے والی سرگرمی میں واپسی کی ضرورت ہوتی ہے وہ پہلے کی جراحی مداخلت کے امیدوار ہو سکتے ہیں۔ بحالی کے لیے کئی ماہ کی بحالی کی ضرورت ہوتی ہے۔

مزید جاننے کے لیے دیکھیں

درد سے پاک سرگرمی پر واپس جائیں۔

گولفرز کی کہنی مناسب علاج کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہے، لیکن مسئلہ کو نظر انداز کرنا یا درد کو آگے بڑھانا عام طور پر حالت کو مزید خراب کر دیتا ہے۔ ابتدائی مداخلت تیزی سے بحالی اور بہتر طویل مدتی نتائج کی طرف لے جاتی ہے۔ زیادہ تر مریض مناسب علاج کے ساتھ چند مہینوں میں نمایاں بہتری کا تجربہ کرتے ہیں۔

اپنی کہنی کی تشخیص کا شیڈول بنانے کے لیے میڈیسن میڈیکل سے رابطہ کریں۔ ہمارے ماہرین آپ کی حالت کی تشخیص کریں گے، آپ کے علاج کے اختیارات کی وضاحت کریں گے، اور آپ کے درد کو ختم کرنے اور مکمل کام کو بحال کرنے کے لیے ایک ذاتی منصوبہ تیار کریں گے۔ چاہے آپ ایک گولفر ہو جو کورس میں واپس آنا چاہتے ہو یا کوئی ایسا شخص جس کے کام کے لیے درد سے پاک بازو کے فنکشن کی ضرورت ہو، ہم مدد کے لیے حاضر ہیں۔