Θεραπεία Αγκώνα Τένις

Αποτελεσματική θεραπεία αγκώνα τένις για διαρκή ανακούφιση

Αυτός ο επίμονος πόνος στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα σας που επιδεινώνεται με το πιάσιμο και το σήκωμα ανταποκρίνεται καλά στην κατάλληλη θεραπεία του tennis elbow. Παρά το όνομά του, οι περισσότερες περιπτώσεις tennis elbow δεν εμφανίζονται σε τενίστες - οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση του καρπού και του βραχίονα μπορεί να προκαλέσει αυτή την κοινή πάθηση. Ονομάζεται επίσης πλάγια επικονδυλίτιδα, ο tennis elbow επηρεάζει τους τένοντες που προσφύονται στον εξωτερικό αγκώνα και η αποτελεσματική θεραπεία αντιμετωπίζει τόσο τον άμεσο πόνο όσο και τις υποκείμενες αιτίες.

Στο Madison Medical, οι ειδικοί μας παρέχουν ολοκληρωμένη αξιολόγηση και θεραπεία για τον επικονδυλίτιδα του τεννησιακού αγκώνα. Εντοπίζουμε τις συγκεκριμένες δραστηριότητες και τους παράγοντες που συμβάλλουν στην πάθησή σας και στη συνέχεια αναπτύσσουμε εξατομικευμένα θεραπευτικά σχέδια. Από στοχευμένη θεραπεία έως προηγμένες αναγεννητικές επιλογές, προσφέρουμε λύσεις που αντιμετωπίζουν την αιτία για διαρκή ανακούφιση και όχι για προσωρινές διορθώσεις.

Κατανόηση του αγκώνα του τένις

Η επικονδυλίτιδα του αγκώνα επηρεάζει τους τένοντες που συνδέουν τους εκτείνοντες μύες του αντιβραχίου με τον πλάγιο επικόνδυλο - το οστέινο εξόγκωμα στο εξωτερικό του αγκώνα σας. Ο τένοντας του βραχέος κερκιδικού καρπού (ECRB) εμπλέκεται συχνότερα. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις πιασίματος, στροφής και ανύψωσης δημιουργούν μικροσκοπικές ρήξεις ταχύτερα από ό,τι μπορεί να επουλωθεί ο τένοντας, οδηγώντας σε πόνο και δυσλειτουργία.

Παρά το γεγονός ότι ονομάζεται τενοντίτιδα (φλεγμονή), η επικονδυλίτιδα του τένοντα είναι στην πραγματικότητα τενοντίτιδα—εκφύλιση της δομής κολλαγόνου του τένοντα και όχι οξεία φλεγμονή. Αυτή η διάκριση έχει σημασία επειδή οι θεραπείες που στοχεύουν μόνο στη φλεγμονή μπορεί να παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση χωρίς να αντιμετωπίζουν την υποκείμενη βλάβη των ιστών.

Η πάθηση συνήθως επηρεάζει άτομα ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών και εμφανίζεται εξίσου σε άνδρες και γυναίκες. Επηρεάζονται συνήθως επαγγέλματα που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών - υδραυλικοί, ζωγράφοι, ξυλουργοί, χασάπηδες και υπάλληλοι γραφείου. Συμβάλλουν επίσης σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες όπως το τένις, το γκολφ και η κηπουρική.

Αναγνώριση συμπτωμάτων αγκώνα τένις

Ο πόνος στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα είναι το χαρακτηριστικό σύμπτωμα, που συχνά ξεκινά σταδιακά και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Ο πόνος συνήθως αυξάνεται με το κράτημα, το σήκωμα ή το στρίψιμο αντικειμένων - το γύρισμα των πόμολων, η χειραψία, το σερβίρισμα από μια κανάτα ή το σήκωμα ενός φλιτζανιού καφέ μπορεί να είναι επώδυνο.

Συνήθως υπάρχει ευαισθησία στον πλάγιο επικόνδυλο. Η δύναμη λαβής συχνά μειώνεται, καθιστώντας δύσκολο το σταθερό κράτημα αντικειμένων. Μερικοί ασθενείς παρατηρούν πόνο που αντανακλά στο αντιβράχιο. Η πρωινή δυσκαμψία είναι συχνή.

Τα συμπτώματα συνήθως επηρεάζουν το κυρίαρχο χέρι, αλλά μπορούν να εμφανιστούν και στα δύο. Και οι δύο αγκώνες επηρεάζονται σε περίπου 20% των ασθενών. Χωρίς θεραπεία, η επικονδυλίτιδα του αγκώνα του τενίστα συχνά γίνεται χρόνια και μπορεί να επιμένει για μήνες έως χρόνια.

Διαγνωστική Αξιολόγηση

Η διάγνωση είναι συνήθως κλινική, με βάση το ιστορικό και την εξέταση. Η ψηλάφηση αποκαλύπτει ευαισθησία στον πλάγιο επικόνδυλο. Η αντίσταση στην έκταση του καρπού και η δοκιμή λαβής αναπαράγουν πόνο. Η σύγκριση με το μη προσβεβλημένο χέρι εντοπίζει ελλείμματα δύναμης.

Η απεικόνιση συνήθως δεν είναι απαραίτητη για απλές περιπτώσεις, αλλά μπορεί να ζητηθεί για να αποκλειστούν άλλες παθήσεις ή όταν τα συμπτώματα δεν ανταποκρίνονται όπως αναμένεται. Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να δείξει εκφύλιση τένοντα και να αποκλείσει άλλη παθολογία. Οι ακτινογραφίες μπορεί να αποκαλύψουν ασβεστοποίηση ή οστικές αλλοιώσεις σε χρόνιες περιπτώσεις.

Συντηρητική Θεραπεία

Οι περισσότερες περιπτώσεις επιλόχειου τεννησιακού επικονδυλώματος βελτιώνονται με συντηρητική θεραπεία, αν και η ανάρρωση συχνά διαρκεί μήνες. Η τροποποίηση της δραστηριότητας - η μείωση ή η αποφυγή επιβαρυντικών δραστηριοτήτων - αποτελεί τη βάση. Η πλήρης ξεκούραση συνήθως δεν είναι απαραίτητη, αλλά η τροποποίηση του τρόπου με τον οποίο εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες μειώνει την καταπόνηση.

Η φυσικοθεραπεία επικεντρώνεται σε ασκήσεις εκκεντρικής ενδυνάμωσης που προάγουν την επούλωση των τενόντων. Το τέντωμα των μυών του αντιβραχίου βελτιώνει την ευλυγισία. Η χειροθεραπεία αντιμετωπίζει την συμβολή της μυϊκής έντασης. Ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι διατηρεί την πρόοδο μεταξύ των συνεδριών.

Η στήριξη παρέχει στήριξη κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Μια αντισταθμιστική στήριξη που φοριέται ακριβώς κάτω από τον αγκώνα διαχέει τις δυνάμεις μακριά από τον τραυματισμένο τένοντα. Οι νάρθηκες καρπού μπορούν να βοηθήσουν μειώνοντας τη μυϊκή δραστηριότητα. Η σωστή εργονομική ρύθμιση στην εργασία μειώνει την καταπόνηση.

Προηγμένες επιλογές θεραπείας

Όταν η συντηρητική θεραπεία αποτυγχάνει, οι προηγμένες επιλογές μπορούν να βοηθήσουν. Οι ενέσεις πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια (PRP) παρέχουν συμπυκνωμένους παράγοντες επούλωσης απευθείας στον κατεστραμμένο τένοντα, προωθώντας την επιδιόρθωση των ιστών. Η έρευνα υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα του PRP για τον επικονδυλίτιδα του τεννησιακού αγκώνα.

Οι ενέσεις κορτικοστεροειδών παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αλλά μπορεί να μην βελτιώσουν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και θα μπορούσαν ενδεχομένως να αποδυναμώσουν τον τένοντα με επαναλαμβανόμενη χρήση. Τις χρησιμοποιούμε με σύνεση όταν απαιτείται άμεση ανακούφιση από τον πόνο για τη λειτουργία του.

Η εξωσωματική θεραπεία με κρουστικά κύματα διεγείρει την επούλωση σε χρόνιες περιπτώσεις. Αυτή η μη επεμβατική θεραπεία χρησιμοποιεί ακουστικά κύματα για την προώθηση της ροής του αίματος και της επιδιόρθωσης των ιστών.

Πρόληψη της υποτροπής

Μόλις υποχωρήσει ο επικονδυλίτιδα, η πρόληψη της υποτροπής απαιτεί την αντιμετώπιση των παραγόντων που συμβάλλουν. Η σωστή τεχνική σε αθλητικές και εργασιακές δραστηριότητες μειώνει την καταπόνηση του αγκώνα. Οι τροποποιήσεις στον εξοπλισμό - ελαφρύτερες ρακέτες, μεγαλύτερες λαβές, εργονομικά εργαλεία - μπορεί να βοηθήσουν. Η σταδιακή επιστροφή σε επιβαρυντικές δραστηριότητες επιτρέπει την προσαρμογή των ιστών.

Η συνεχής διάταση και ενδυνάμωση διατηρεί την υγεία του αντιβραχίου. Οι τακτικές διατάσεις των εκτεινόντων μυών του καρπού αποτρέπουν το σφίξιμο. Οι περιοδικές έκκεντρες ασκήσεις διατηρούν την ανθεκτικότητα των τενόντων. Η έγκαιρη παρέμβαση με τα πρώτα σημάδια επιστροφής των συμπτωμάτων αποτρέπει την πλήρη υποτροπή.

Οι εργονομικές αξιολογήσεις στον χώρο εργασίας εντοπίζουν παράγοντες κινδύνου για υποτροπή. Η προσαρμογή της διαμόρφωσης του χώρου εργασίας, τα τακτικά διαλείμματα και η χρήση της κατάλληλης τεχνικής για επαναλαμβανόμενες εργασίες προστατεύουν από τον επαναλαμβανόμενο τραυματισμό.

Η κατανόηση ότι η πλήρης επούλωση διαρκεί μήνες βοηθά στον καθορισμό ρεαλιστικών προσδοκιών. Η υπομονή κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης αποτρέπει την επιστροφή στις δραστηριότητες πολύ γρήγορα. Ο τένοντας χρειάζεται χρόνο για να αναδιαμορφωθεί ακόμη και μετά την υποχώρηση του πόνου.

Παρακολουθήστε για να μάθετε περισσότερα

Αποκτήστε διαρκή ανακούφιση από τον αγκώνα

Ο επικονδυλίτιδα (tenison elbow) είναι μια ενοχλητική αλλά θεραπεύσιμη πάθηση. Με την κατάλληλη φροντίδα, οι περισσότεροι ασθενείς επιτυγχάνουν πλήρη ίαση, αν και απαιτείται υπομονή — η πλήρης ανάρρωση συνήθως διαρκεί αρκετούς μήνες. Μην αφήνετε τον πόνο στον αγκώνα να περιορίζει την εργασία και τις δραστηριότητές σας.

Επικοινωνήστε με το Madison Medical για να προγραμματίσετε την αξιολόγηση του αγκώνα σας. Οι ειδικοί μας θα διαγνώσουν την πάθησή σας και θα αναπτύξουν ένα θεραπευτικό πλάνο για την εξάλειψη του πόνου και την αποκατάσταση της λειτουργίας.