ગોલ્ફર્સ કોણીની સારવાર

ગોલ્ફરો માટે અસરકારક કોણી સારવાર, લાંબા સમય સુધી રાહત આપે છે

ગોલ્ફર્સ એલ્બોને સમજવું

ગોલ્ફર્સ એલ્બો ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા હાથના સ્નાયુઓને કોણીની અંદરના ભાગમાં હાડકાના બમ્પ સાથે જોડતા રજ્જૂ વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે. આ રજ્જૂ મેડિયલ એપિકોન્ડાઇલ સાથે જોડાય છે, જેના કારણે તબીબી પરિભાષામાં મેડિયલ એપિકોન્ડાઇલાઇટિસ કહેવાય છે. આ સ્થિતિ ધીમે ધીમે વિકસે છે કારણ કે પુનરાવર્તિત ગતિવિધિઓ તમારા શરીર દ્વારા રિપેર કરી શકાય તે કરતાં વધુ ઝડપથી કંડરાના પેશીઓમાં નાના આંસુ બનાવે છે.

ટેનિસ એલ્બોથી વિપરીત, જે કોણીના બહારના ભાગને અસર કરે છે, ગોલ્ફર્સ એલ્બો અંદરથી દુખાવો કરે છે. પકડ, કાંડા વળાંક અને આગળના ભાગના પરિભ્રમણમાં સામેલ ફોરઆર્મ સ્નાયુઓ પ્રભાવિત થાય છે. આ ઘણી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસ્વસ્થ બનાવે છે અને કાર્ય અને મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓ બંનેને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.

ગોલ્ફ એલ્બો સારવારની જરૂર હોય તેવા લક્ષણો

મુખ્ય લક્ષણ કોણીની અંદરના ભાગમાં દુખાવો અને કોમળતા છે, જે ઘણીવાર અંદરના હાથની સાથે ફેલાય છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે અમુક હલનચલન સાથે વધુ ખરાબ થાય છે - તમારા કાંડાને વાળવાથી, વસ્તુઓ દબાવવાથી, અથવા તમારા હાથને વાળવાથી. ઘણા લોકો હાથ મિલાવતી વખતે, દરવાજાના હેન્ડલ ફેરવતી વખતે, અથવા હથેળી ઉપરની તરફ રાખીને ઉપાડતી વખતે વધેલી અગવડતા અનુભવે છે.

કોણીમાં જડતા, ખાસ કરીને સવારે, સામાન્ય રીતે દુખાવાની સાથે હોય છે. કેટલાક લોકોને હાથ અને કાંડામાં નબળાઈનો અનુભવ થાય છે, જેના કારણે વસ્તુઓને મજબૂત રીતે પકડવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની નજીક ચાલતી અલ્નર નર્વમાં બળતરા થાય છે, તો નિષ્ક્રિયતા અથવા ઝણઝણાટ થઈ શકે છે જે રિંગ અને નાની આંગળીઓમાં ફેલાય છે.

લક્ષણો સામાન્ય રીતે એક જ ઈજાથી નહીં પણ ધીમે ધીમે વિકસે છે. તે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન હળવી અગવડતા તરીકે શરૂ થઈ શકે છે અને સતત પીડામાં ફેરવાઈ શકે છે જે ઊંઘ અને દૈનિક કાર્યને અસર કરે છે. સારવાર વિના લક્ષણો જેટલા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તેટલા જ તેમને દૂર કરવા મુશ્કેલ બને છે.

સામાન્ય કારણો અને જોખમ પરિબળો

ગોલ્ફ એ ગોલ્ફરોની કોણીનું એકમાત્ર - અથવા તો મુખ્ય - કારણ નથી. કોઈપણ પ્રવૃત્તિ જેમાં વારંવાર પકડ, કાંડાને વળાંક આપવો અથવા હાથ ફેરવવાની જરૂર હોય છે તે આ સ્થિતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. રેકેટ રમતો, ફેંકવાની રમતો, વજન તાલીમ અને સાધનોનો ઉપયોગ કરતી વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ સામાન્ય ગુનેગારો છે. પેઇન્ટિંગ, પ્લમ્બિંગ, સુથારીકામ અને કમ્પ્યુટર કાર્ય - આ બધા કોણીના મધ્ય ભાગના કંડરા પર વારંવાર તણાવ લાવે છે.

રમતગમત હોય કે કાર્ય પ્રવૃત્તિઓમાં, અયોગ્ય તકનીક જોખમ વધારે છે. ખાસ કરીને ગોલ્ફમાં, નબળા સ્વિંગ મિકેનિક્સ, ખૂબ ભારે ક્લબનો ઉપયોગ, અથવા ખૂબ કડક રીતે પકડવાથી કંડરાનો તણાવ વધે છે. અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સમાન પ્રકારની સમસ્યાઓ વ્યક્તિઓને મેડિયલ એપીકોન્ડિલાઇટિસ વિકસાવવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે.

ઉંમર ભૂમિકા ભજવે છે, આ સ્થિતિ 40-60 વર્ષની વયના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે. જોકે, નાના રમતવીરો અને કામદારો ગોલ્ફરોની કોણીમાં વિકાસ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેમની પ્રવૃત્તિઓમાં હાથ પર નોંધપાત્ર તણાવ હોય. કોણીની અગાઉની ઇજાઓ કંડરાની સમસ્યાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે.

નિદાન અને આકારણી

ગોલ્ફરોની કોણીનું નિદાન કરવા માટે સામાન્ય રીતે વ્યાપક ઇમેજિંગ કરતાં શારીરિક તપાસનો સમાવેશ થાય છે. તમારા પ્રદાતા મેડિયલ એપિકોન્ડાઇલ પર દબાવીને કોમળતા તપાસશે અને લક્ષણોના પુનઃઉત્પાદન માટે પ્રતિકાર સામે તમારા કાંડાને વાળવાનું કહેશે. તમારા અસરગ્રસ્ત હાથની તુલના અપ્રભાવિત બાજુ સાથે કરવાથી નબળાઈ અને પ્રતિબંધનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળે છે.

સંધિવા અથવા હાડકાના સ્પર્સ જેવી અન્ય સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે એક્સ-રેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જોકે તે કંડરાને સીધા નુકસાન બતાવતા નથી. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કંડરાના જાડા થવા, ફાટી જવા અને બળતરાની કલ્પના કરી શકે છે, જે સારવારના આયોજન માટે મૂલ્યવાન માહિતી પૂરી પાડે છે. જટિલ કેસોમાં અથવા જ્યારે લક્ષણો અપેક્ષા મુજબ પ્રતિસાદ આપતા નથી ત્યારે MRIનો ઉપયોગ ક્યારેક ક્યારેક થાય છે.

જો લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર થાય છે, તો ચેતા વહન અભ્યાસની ભલામણ કરી શકાય છે, જે અલ્નર ચેતાની સંડોવણીને ચોક્કસ સારવારની જરૂર છે કે કેમ તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે.

રૂઢિચુસ્ત સારવાર અભિગમો

ગોલ્ફરોની કોણીની પ્રારંભિક સારવાર બળતરા ઘટાડવા અને કંડરાને વધુ નુકસાનથી બચાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઉશ્કેરણીજનક પ્રવૃત્તિઓથી આરામ કરવો જરૂરી છે - પીડાદાયક પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવાથી રૂઝ આવવામાં વિલંબ થાય છે અને કંડરાને નુકસાન વધુ ખરાબ થાય છે. આનો અર્થ એ નથી કે સંપૂર્ણ સ્થિરતા, પરંતુ એવી હિલચાલ ટાળવી જે પીડાને ફરીથી ઉત્પન્ન કરે છે.

દિવસમાં ઘણી વખત ૧૫-૨૦ મિનિટ માટે બરફ લગાવવાથી બળતરા ઓછી થાય છે અને પીડામાં રાહત મળે છે. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બળતરા વિરોધી દવાઓ નિર્દેશન મુજબ ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપલા હાથ પર પહેરવામાં આવેલ કાઉન્ટરફોર્સ બ્રેસ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અસરગ્રસ્ત કંડરા પરનો ભાર ઘટાડી શકે છે.

શારીરિક ઉપચાર સ્નાયુઓના અસંતુલનને દૂર કરે છે, લવચીકતામાં સુધારો કરે છે અને ધીમે ધીમે આગળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તરંગી કસરતો - વજન ઉપાડ્યા પછી ધીમે ધીમે ઘટાડવી - કંડરાના ઉપચાર માટે ખાસ અસરકારકતા દર્શાવે છે. આગળના સ્નાયુઓને દરરોજ ઘણી વખત ખેંચવાથી લવચીકતા જળવાઈ રહે છે અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન મળે છે.

અદ્યતન સારવાર વિકલ્પો

જ્યારે રૂઢિચુસ્ત સારવાર પૂરતી રાહત આપતી નથી, ત્યારે ઇન્જેક્શન થેરાપી આગળના સ્તરની હસ્તક્ષેપ પ્રદાન કરે છે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન ઝડપથી બળતરા અને પીડા ઘટાડી શકે છે, જોકે તેમના લાંબા ગાળાના ફાયદાઓ પર ચર્ચા છે. પ્લેટલેટ-સમૃદ્ધ પ્લાઝ્મા (PRP) ઇન્જેક્શન ક્ષતિગ્રસ્ત કંડરાને કેન્દ્રિત ઉપચાર પરિબળો પહોંચાડે છે, જે પેશીઓના સમારકામને પ્રોત્સાહન આપે છે.

શોકવેવ થેરાપી ક્રોનિક ટેન્ડિનોપેથીમાં રક્ત પ્રવાહ અને ઉપચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે એકોસ્ટિક તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે. આ બિન-આક્રમક સારવાર ડાઘ પેશીઓને તોડી શકે છે અને દવા અથવા ઇન્જેક્શન વિના પેશીઓના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે સામાન્ય રીતે બહુવિધ સત્રોની જરૂર પડે છે.

ડ્રાય નીડલિંગ અથવા પર્ક્યુટેનીયસ ટેનોટોમીમાં ક્ષતિગ્રસ્ત કંડરામાં સોય દાખલ કરીને હીલિંગને ઉત્તેજીત કરવામાં આવે છે. આ તકનીકો ડાઘ પેશીઓને તોડી નાખે છે અને તે વિસ્તારમાં તાજા રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે હઠીલા કેસોમાં પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે.

સર્જિકલ વિકલ્પો

ગોલ્ફરોની કોણી માટે સર્જરી ભાગ્યે જ જરૂરી હોય છે - 10% કરતા ઓછા દર્દીઓને સર્જરીની જરૂર હોય છે. સર્જરીમાં સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત કંડરામાંથી ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને દૂર કરવાનો અને તંદુરસ્ત પેશીઓને હાડકા સાથે ફરીથી જોડવાનો સમાવેશ થાય છે. ખુલ્લી અને આર્થ્રોસ્કોપિક બંને તકનીકો ઉપલબ્ધ છે.

6-12 મહિનાની વ્યાપક રૂઢિચુસ્ત સંભાળ છતાં પણ જ્યારે લક્ષણો ચાલુ રહે છે ત્યારે સર્જિકલ સારવારનો વિચાર કરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ કંડરા આંસુવાળા દર્દીઓ અથવા જેમના કામમાં તાત્કાલિક મહેનતુ પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવાની જરૂર હોય તેવા દર્દીઓ પ્રારંભિક સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ માટે ઉમેદવાર હોઈ શકે છે. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઘણા મહિનાઓના પુનર્વસનની જરૂર પડે છે.

વધુ જાણવા માટે જુઓ

પીડામુક્ત પ્રવૃત્તિ પર પાછા ફરો

ગોલ્ફર્સ એલ્બો યોગ્ય સારવાર માટે સારો પ્રતિભાવ આપે છે, પરંતુ સમસ્યાને અવગણવાથી અથવા પીડામાંથી પસાર થવાથી સામાન્ય રીતે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે. પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ અને સારા લાંબા ગાળાના પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. મોટાભાગના દર્દીઓ યોગ્ય સારવાર સાથે થોડા મહિનામાં નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવે છે.

તમારા કોણીના મૂલ્યાંકનનું સમયપત્રક બનાવવા માટે મેડિસન મેડિકલનો સંપર્ક કરો. અમારા નિષ્ણાતો તમારી સ્થિતિનું નિદાન કરશે, તમારા સારવારના વિકલ્પો સમજાવશે અને તમારા દુખાવાને દૂર કરવા અને સંપૂર્ણ કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એક વ્યક્તિગત યોજના વિકસાવશે. ભલે તમે કોર્સમાં પાછા ફરવા માંગતા ગોલ્ફર હોવ અથવા એવી વ્યક્તિ હોવ જેમના કામ માટે પીડા-મુક્ત હાથ કાર્યની જરૂર હોય, અમે મદદ કરવા માટે અહીં છીએ.