Shirin Horarwa da Rage Nauyi
Ka ƙara ƙarfi. Ka murmure da wayo. Ka ci gaba da samun sakamako.
Koyarwar Aiki yanzu wani ɓangare ne na Madison Medical. Horar da kai ɗaya-ɗaya tare da Kocin Aiki, tare da likitocinku, masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali da ƙungiyar murmurewa a ƙarƙashin rufin gida ɗaya.
Horarwa ta mutum ɗaya · Madison, NJ · Biyan kuɗi da kanka
Shirin horo da aka gina a kusa da ku
Yawancin dakunan motsa jiki ba su san tarihin lafiyarka ba. Yawancin ofisoshin likita ba za su iya horar da motsa jikinka ba. A nan, mai horar da kai yana aiki tare da masu ba da sabis waɗanda suka san rauninka, dakunan gwaje-gwajenka da kuma burinka. Idan wani abu ya taso a horo wanda ke buƙatar kulawar likita, zai tafi kai tsaye zuwa ga ƙungiyar likitocinmu, sau da yawa a mako guda.
Wanene don
'Yan wasa da suka dawo daga rauni wadanda aka ba su izinin yin atisaye.
Marasa lafiya da ke kammala aikin motsa jiki ko kulawar chiropractic waɗanda ke son ci gaba da ci gaba.
Mutane da ke rage kiba, ciki har da waɗanda ke shan magungunan GLP-1, waɗanda ke son kiyaye tsoka da ƙarfi.
Manya suna komawa motsa jiki bayan sun tafi hutu, da kuma duk wanda ke son a gina musu wani shiri a jikinsu.
Shirye-shirye uku
01
Wasannin motsa jiki & Komawa Wasanni
Ƙarfi, gudu da kuma yanayin motsa jiki ga 'yan wasa na kowane mataki, gami da shirye-shiryen tseren HYROX da kuma ci gaba mataki-mataki zuwa ga wasanku da zarar mai ba ku sabis ya ba ku izini.
02
Farfadowa da Aiki
Gadar da ke tsakanin kammala kulawa da komawa ga cikakken aiki. Muna gina ƙarfi, daidaito da kwarin gwiwa don haka matsalar ba za ta sake dawowa ba.
03
Gudanar da Nauyi & Sake Gyarawa
Shirin ƙarfi wanda aka tsara don rage kiba. Horarwa yana taimaka muku kiyaye tsoka yayin da kuke rage kiba, kuma muna bin diddigin bambancin ta hanyar duba abubuwan da ke cikin jiki, ba kawai sikelin ba.
Yadda yake aiki
01
Ƙimar
Muna duba yadda kake motsawa, gwada ƙarfinka da motsinka, da kuma tattauna manufofinka da tarihin lafiyarka.
02
Shirin ku
Za ku sami shirin rubutu, sau nawa za a horar da ku, da kuma abin da za mu auna.
03
Train
Zaman horo na mutum ɗaya ko na mutum ɗaya a ɗakin horonmu da ke ƙasa a lamba 345 Main Street.
04
Sake gwadawa
A kowane mako 6-8, muna sake gwadawa da sabunta shirin ku, don ku ga ci gaban ku.
Ayyukan koyarwa
Ƙimar Ayyuka
60 minAllon motsi, ƙarfin tushe da motsi, manufofi, da kuma tsari da aka rubuta.
Zaman Koyarwa na 1:1
60 minZaman ƙarfafawa da kuma daidaitawa na mutum.
Zaman Gabatarwa na 1:1
30 minGajeren zaman da ya dace da sauran alƙawurra.
Ƙarfi Bayan Kulawa
60 minGa marasa lafiya da suka kammala PT ko kulawar chiropractic waɗanda aka ba su izinin yin horo.
Komawa Wasanni
60 minHorarwa mai ci gaba don dawo da 'yan wasa cikin sauri bayan rauni, da zarar an shawo kan cutar.
Shirin Ƙarfin Gudanar da Nauyi
45 minAn gina shirin ƙarfi don marasa lafiya da ke fama da GLP-1 da kuma waɗanda ke da ƙarancin nauyi.
Ƙarfin Shiri na Tiyata
45 minKa ƙara ƙarfi kafin a yi maka tiyata, idan likitan tiyatar ya yi maka daidai.
Horarwa ta Rabin-Kasa (2–4)
60 minYi horo tare da abokin tarayya ko ƙaramin rukuni akan farashi mai rahusa ga kowane mutum.
Sake tantancewa
45 minSake gwadawa a kowane mako 6-8 kuma ka sabunta shirinka.
Zaman Tawaga da Makaranta
90 minZaman ƙarfi, gudu da kuma hana rauni ga ƙungiyoyi.
Ku sadu da kocin ku
Tommaso Bolini
Tommaso Bolini ya koma Madison Medical daga Rome, Italiya, tare da fiye da shekaru biyar na koyarwa a Virgin Active da FitActive. A yau yana kula da abokan ciniki kimanin 40 masu aiki, yana gina shirye-shirye na musamman a cikin ƙarfi da kwanciyar hankali, murmurewa daga aiki, rigakafin rauni, tsarin jiki da kuma wasan motsa jiki.
Tommaso ƙwararren mai horarwa ne na NASM Certified Personal Trainer (wanda NCCA ta amince da shi), ya kammala HYROX Academy Level One, kuma yana da Diploma a Strength & Conditioning daga Performance Lab. Haka kuma ƙwararren mai horarwa ne na ELAV Sport Performance Performance da kuma ƙwararren maido da ayyukan motsa jiki, ƙwararren mai horarwa na ISSA Europe, kuma ƙwararren mai koyarwa na Pilates Reformer.
"Lafiyarka ba taka ba ce da za ka mallaka. An ba ka amana. Ka girmama ta. Hazaka tana sa ka fara kuma tsoka tana sa ka lura, amma hali, ladabi, daidaito da manufa suna gina labarin nasara. Tsokoki kaɗai ba su taɓa yin hakan ba." - Tommaso Bolini
Gina shirinka
Rage nauyi ya fi adadin da ke kan sikelin. Danna duk wani abu da kake son ƙarin koyo a kai, kuma ƙungiyarmu za ta tuntube mu da amsoshi da zaɓuɓɓuka.
01
Rage Nauyin Lafiya (GLP-1)
Likita ne ke kula da rage kiba ta hanyar amfani da magunguna kamar semaglutide da tirzepatide, tare da duba lafiya akai-akai, dakunan gwaje-gwaje da kuma daidaita yawan shan magani.
Maganin yana rage sha'awar abinci. Sauran shirin ku yana tabbatar da cewa nauyin da kuke ragewa kitse ne, ba tsoka ba.
Ya bambanta bisa tsari
02
Koyarwar Ayyuka
Ƙarfi da kwanciyar hankali na mutum ɗaya tare da Kocin Ayyukanmu, wanda aka gina bisa ga lafiyar ku
Horar da ƙarfi sau biyu a mako yana taimakawa wajen kiyaye tsoka yayin da kake rage nauyi, wanda ke kare metabolism ɗinka kuma yana taimakawa wajen dawwama sakamakon.
Biyan kuɗi kai
03
Scaning na Tsarin Jiki (SECA)
Gwaji mai sauri wanda ke auna kitse, tsoka da ruwa, ba kawai jimlar kilo ba.
Sikelin zai iya raguwa yayin da kake rasa tsoka. Wannan yana nuna abin da ke canzawa a zahiri, don haka za mu iya daidaitawa da wuri.
Biyan kuɗi kai
04
Aikin Lab
Tsarin metabolism, thyroid, hormones da kuma abubuwan gina jiki.
Yana duba duk wani abu da ke sa a rasa nauyi da wahala, da kuma rashin isasshen abinci da zai iya bayyana idan aka rage cin abinci.
Sau da yawa inshora tana rufewa
05
Ingantaccen Hormone
Kimantawa da magani ga ƙarancin testosterone, perimenopause da menopause.
Canje-canje a cikin hormones yana ɗaya daga cikin dalilan da suka fi yawan haifar da raguwar nauyi ko dawowa.
Ya bambanta bisa tsari
06
Nazarin barci
Gwajin bacci a gida (WatchPAT) don magance matsalar numfashi ta barci da sauran matsalolin barci.
Rashin isasshen barci yana ƙara yunwa da sha'awa, kuma ƙarin nauyi na iya ƙara ta'azzara matsalar numfashi ta barci. Maganin ɗaya yana taimaka wa ɗayan.
Sau da yawa inshora tana rufewa
07
Kula da Gaɓoɓi da Ciwon Jiki
Maganin motsa jiki, maganin chiropractic da kuma maganin ciwo ga gwiwoyi, kwatangwalo, baya da ƙafafu.
Idan motsi yana da zafi, yana da wuya a ci gaba da aiki. Muna magance ciwon don ku iya yin atisaye.
An rufe shi da yawancin inshora
08
Ruwan shaƙa na SIV
Ruwan IV da bitamin da ma'aikatan jinya suka yi nazari a kansu.
Wasu mutanen da ke shan magungunan GLP-1 suna ganin yana da wahala su sha isasshen ruwa ko kuma su ji tashin zuciya. Ruwan da ke cikin IV zai iya taimakawa wajen magance hakan.
Biyan kuɗi kai
09
Cibiyar Murmurewa ta Wasanni
Matsi, cryotherapy da sauna na infrared a cikin cibiyar mu ta murmurewa a ƙasa.
Jin daɗin warkewa yana sauƙaƙa maka ka ci gaba da motsa jikinka duk mako.
Biyan kuɗi da kanka ko zama memba
10
Bar na Protein (nan ba da jimawa ba)
Shake-shaken furotin da abubuwan ciye-ciye a wurin aikin.
Samun isasshen furotin yana ɗaya daga cikin manyan ƙalubalen da ke tattare da GLP-1, kuma yana ɗaya daga cikin mafi mahimmanci don kiyaye tsoka.
Biyan kuɗi kai
Kwanakinka 90 na farko
Week 1
Dakunan gwaje-gwaje, na'urar tantance tsarin jiki da kuma kimanta aiki.
Makonni 2-6
Horar da ƙarfi sau biyu a mako da kuma duba lafiyarka akai-akai tare da mai ba ka shawara kan rage kiba.
Makonni 6-8
Sake duba tsarin jikin mutum da sake tantance shi. Muna daidaita tsarin ku bisa ga abin da ke canzawa.
Week 12
Cikakken bita na ci gaba tare da mai ba ku sabis da mai ba ku shawara.
Pricing
Tambayi game da fakitin gabatarwa.
Koyarwar Aiki tana biyan kuɗi ne da kanta kuma ba a lissafin ta ga inshora ba.
Tambayoyin da
A'a. Koyarwa sabis ne na motsa jiki kuma ana biyan kuɗi da kansa. Yawancin ayyukan likitanci da ke wannan shafin, kamar aikin dakin gwaje-gwaje, nazarin barci da kuma aikin motsa jiki, galibi ana rufe su, kuma ƙungiyarmu za ta duba fa'idodin ku don waɗannan.
A'a. Kowa zai iya yin atisaye tare da mu. Kowa zai fara yin gwajin lafiya na ɗan gajeren lokaci, kuma idan akwai wani abu da ke buƙatar duba lafiyarsa, za mu shirya ziyara da ɗaya daga cikin masu ba da sabis ɗinmu kafin ku fara.
Da zarar mai ba ku sabis ya ba ku izini, za mu daidaita kuɗin da aka ba ku don kada ku rasa gibi tsakanin kammala kulawa da fara horo.
Idan ka rage kiba da sauri, wani ɓangare na shi na iya zama tsoka. Horar da ƙarfi yana taimakawa wajen kiyaye wannan tsoka, wanda ke tallafawa ƙarfinka, metabolism ɗinka da kuma sakamakonka na dogon lokaci.
Kimanin awa ɗaya na gwaji na motsi, ƙarfi da motsi tare da tattaunawa game da manufofinka da tarihinka. Za ka tafi da tsari a rubuce.
A cikin wurin horo da murmurewa da muke amfani da shi a ƙasa a lamba 345 Main Street, Madison.
Bari mu gina shirinku
Faɗa mana abin da kake sha'awa, kuma ƙungiyarmu za ta taimaka maka ka ɗauki mataki na gaba.
" * " yana nuna filayen da ake buƙata