ʻO ka lāʻau lapaʻau kuʻekuʻe lima o nā mea pāʻani kolepa no ka hōʻoluʻolu mau loa
ʻAʻole wale kēlā ʻeha hoʻomau ma loko o kou kuʻekuʻe e hoʻopilikia i kāu pāʻani kolepa—hiki iā ia ke hoʻolilo i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka wehe ʻana i nā puka, ka lulu lima ʻana, a i ʻole ka hāpai ʻana i nā mea i mea ʻoluʻolu ʻole. Hoʻoponopono ka mālama ʻana i ke kuʻekuʻe lima o nā mea kolepa i ka medial epicondylitis, kahi kūlana i hoʻokumu ʻia e ka hoʻohana nui ʻana i nā ʻiʻo lima e kulou ai kou pulima a me nā manamana lima. ʻOiai kona inoa, hoʻopilikia kēia ʻano ʻeha i nā poʻe he nui i ʻaʻole i hāpai i kahi lāʻau kolepa.
Ma Madison Medical, ʻo kā mākou ʻano hana no ka mālama ʻana i ke kuʻekuʻe lima o ka poʻe kolepa e hoʻohui i nā hoʻolālā hoʻomaha, nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia, a me nā hoʻomaʻamaʻa hoʻōla e ho'ōla i ka ʻiʻo tendon i hōʻino ʻia a pale i ka hoʻi hou ʻana. Hoʻomaopopo mākou pehea e pili ai kēia ʻano i kāu hana a me nā hana, a ua kūpaʻa mākou e hoʻihoʻi iā ʻoe i ka hana ʻeha ʻole i ka hikiwawe loa.
Ke Hoʻomaopopo nei i ke Kuʻekuʻe Lima o nā Kolepa
Hana ʻia ke kuʻekuʻe lima o nā mea pāʻani kolepa i ka wā e hōʻino ʻia ai nā aʻalolo e hoʻopili ai i kou mau ʻiʻo lima i ka puʻu iwi ma loko o kou kuʻekuʻe ma muli o ka hoʻohana nui ʻana. Hoʻopili kēia mau aʻalolo i ka medial epicondyle, ʻo ia ke kumu o ka huaʻōlelo lapaʻau he medial epicondylitis. Hoʻomohala mālie ke ʻano i ka wā e hana ai nā neʻe hou i nā haehae liʻiliʻi i loko o ka ʻiʻo aʻalolo ma mua o ka hiki i kou kino ke hoʻoponopono iā lākou.
ʻAʻole e like me ke kuʻekuʻe lima tennis, ka mea e hoʻopilikia ai i waho o ke kuʻekuʻe lima, ʻo ke kuʻekuʻe lima o ka poʻe kolepa ke kumu o ka ʻeha ma loko. Hoʻopilikia ʻia nā ʻiʻo o ka lima e pili ana i ka paʻa ʻana, ke kulou ʻana o ka pulima, a me ka wili ʻana o ka lima. Hoʻolilo kēia i nā hana o kēlā me kēia lā i mea ʻoluʻolu ʻole a hiki ke hoʻopilikia nui i ka hana a me nā hana leʻaleʻa.
Nā Hōʻailona e Pono ai ka Lapaʻau ʻana i ke Kuʻekuʻe Lima Golf
ʻO ka hōʻailona mua, ʻo ia ka ʻeha a me ka palupalu ma loko o kou kuʻekuʻe lima, e hoʻolōʻihi pinepine ana ma ka lima o loko. Hoʻonui pinepine kēia ʻeha me kekahi mau neʻe ʻana—ke kulou ʻana i kou pulima, ke ʻūmiʻi ʻana i nā mea, a i ʻole ke wili ʻana i kou lima. ʻIke ka poʻe he nui i ka hoʻonui ʻia o ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā e lulu lima ai, e hoʻohuli ana i nā puka, a i ʻole e hāpai ana me ka pālima e kū pono ana i luna.
ʻO ka ʻoʻoleʻa ma ke kuʻekuʻe lima, ʻoiai i ke kakahiaka, e hele pū me ka ʻeha. Loaʻa i kekahi poʻe ka nāwaliwali ma nā lima a me nā pulima lima, e paʻakikī ai ke paʻa pono i nā mea. Hiki ke loaʻa ka maneʻo a i ʻole ke kani ʻana e pālahalaha ana i loko o ke apo a me nā manamana lima liʻiliʻi inā huhū ke aʻalolo ulnar, e holo kokoke ana i ka wahi i hoʻopilikia ʻia.
ʻO ka maʻamau, ulu mālie nā hōʻailona ma mua o kahi ʻeha hoʻokahi. Hiki iā lākou ke hoʻomaka me ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā o kekahi mau hana a holomua i ka ʻeha mau e hoʻopilikia ai i ka hiamoe a me ka hana o kēlā me kēia lā. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻomau ʻana o nā hōʻailona me ka ʻole o ka mālama ʻia, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻoponopono ʻana.
Nā kumu maʻamau a me nā kumu pilikia
ʻAʻole ʻo ke kolepa wale nō—a i ʻole ke kumu nui—o ke kuʻekuʻe lima o ka poʻe kolepa. ʻO kēlā me kēia hana e pono ai ka paʻa hou ʻana, ke kulou ʻana o ka pulima, a i ʻole ka hoʻohuli ʻana o ka lima hiki ke hoʻoulu i kēia kūlana. ʻO nā haʻuki racket, nā haʻuki kiola, ke hoʻomaʻamaʻa kaumaha, a me nā hana hana e pili ana i nā mea hana he mau kumu maʻamau. ʻO ka pena ʻana, ka plumbing, ke kālai lāʻau, a me ka hana kamepiula e kau i ke kaumaha hou ma nā tendon medial elbow.
Hoʻonui ka ʻenehana kūpono ʻole i ka pilikia, inā paha ma nā haʻuki a i ʻole nā hana hana. Ma ke kolepa, ʻo nā mīkini swing maikaʻi ʻole, ka hoʻohana ʻana i nā kalapu kaumaha loa, a i ʻole ka paʻa ʻana me ka paʻa loa e hoʻonui ai i ke kaumaha o ke aʻalolo. ʻO nā pilikia ʻano like i nā hana ʻē aʻe hiki ke hoʻoholo i nā kānaka e hoʻomohala i ka medial epicondylitis.
He kuleana ko ka makahiki, ʻo ke ʻano maʻamau i ka poʻe 40-60 mau makahiki. Eia nō naʻe, hiki i nā mea pāʻani ʻōpio a me nā limahana ke loaʻa i ke kuʻekuʻe lima o ka poʻe kolepa, ʻoiai inā pili kā lākou mau hana i ke kaumaha nui o ka lima. Hiki i nā ʻeha kuʻekuʻe lima ma mua ke hoʻonui i ka maʻalahi i nā pilikia tendon.
Nā Hana e Hiki ai ke Hana i ka Kuʻekuʻe Lima o nā Kolepa
- Nā Sports: Kolepa, kinipōpō peku/pōleʻa (kiola), tenisi, bowling, pana pua, a me ke aʻo kaumaha
- Nā ʻoihana: ʻOihana kālena, hana paipu, pena, hana ʻokiʻoki, a me ka hana laina hui
- Nā hana o kēlā me kēia lā: Ke ʻohi ʻana i nā lau, ka hoʻohana ʻana i nā mea hana, ke ʻoki ʻana i ka wahie, a me ka hoʻohana pinepine ʻana i ke kamepiula
- ʻAno hana maikaʻi ʻole: ʻO ke ʻano kūpono ʻole i kekahi hana e hoʻonui nui i ke kaumaha o ke tendon
- Nā pilikia lako: Ka nui o ka paʻa lima, ke kaumaha o ka mea hana, a i ʻole ka ergonomics o ka wahi hana hewa
ʻIke a me ka loiloi
ʻO ka maʻamau, ʻo ka nānā ʻana i ke kuʻekuʻe o ka poʻe kolepa e pili ana i ka hoʻokolokolo kino ma mua o ke kiʻi ʻana i nā kiʻi nui. E kaomi kāu mea lawelawe ma ka medial epicondyle e nānā i ka palupalu a noi iā ʻoe e kulou i kou pulima lima e kūʻē i ke kūʻē ʻana i nā hōʻailona hou. ʻO ka hoʻohālikelike ʻana i kou lima i hoʻopilikia ʻia i ka ʻaoʻao i hoʻopilikia ʻole ʻia e kōkua i ka loiloi ʻana i ka nāwaliwali a me ke kaupalena ʻana.
Hiki ke kauoha ʻia nā kukuna X e kāpae i nā kūlana ʻē aʻe e like me ka arthritis a i ʻole nā iwi spurs, ʻoiai ʻaʻole lākou e hōʻike pololei i ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo. Hiki i ka ultrasound ke ʻike i ka mānoanoa o ke aʻalolo, ka haehae ʻana, a me ka mumū, e hāʻawi ana i ka ʻike waiwai no ka hoʻolālā ʻana i ka mālama ʻana. Hoʻohana ʻia ka MRI i kekahi manawa no nā hihia paʻakikī a i ʻole ke pane ʻole nā hōʻailona e like me ka mea i manaʻo ʻia.
Hiki ke ʻōlelo ʻia nā haʻawina hoʻoili aʻalolo inā loaʻa i nā hōʻailona ka ʻeha nui a i ʻole ke kani ʻana, e kōkua ana i ka hoʻoholo ʻana inā pono ka mālama kūikawā i ka hoʻopili ʻana o ke aʻalolo ulnar.
Nā ʻAno Lapaʻau Kūpaʻa
ʻO ka mālama mua ʻana i ke kuʻekuʻe lima o ka poʻe kolepa e kālele ana i ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me ka pale ʻana i ke aʻalolo mai ka hōʻino hou aʻe. He mea nui ka hoʻomaha ʻana mai nā hana hoʻonāukiuki—ʻo ka hoʻomau ʻana i nā hana ʻeha e hoʻopaneʻe i ka ho'ōla ʻana a hoʻonui i ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo. ʻAʻole kēia manaʻo he paʻa loa ia akā ʻo ka pale ʻana i nā neʻe e hoʻoulu hou i ka ʻeha.
ʻO ka hoʻopili ʻana i ka hau no 15-20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā e hōʻemi ana i ka mumū a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ʻeha. Kōkua nā lāʻau anti-inflammatory ma luna o ke kauka i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona ke hoʻohana ʻia e like me ke kuhikuhi. Hiki i kahi pale counterforce i kau ʻia ma ka lima luna ke hōʻemi i ke kaumaha ma ke aʻalolo i hoʻopilikia ʻia i ka wā o nā hana.
Hoʻoponopono ka hoʻōla kino i nā ʻiʻo kaulike ʻole, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, a hoʻoikaika mālie i nā ʻiʻo o ka lima. Ua hōʻike nā hoʻomaʻamaʻa ʻokoʻa—e hoʻohaʻahaʻa mālie ana i ke kaumaha ma hope o ka hāpai ʻana—i ka pono kūikawā no ka ho'ōla ʻana i ke aʻalolo. ʻO ka hoʻolōʻihi ʻana i nā ʻiʻo o ka lima i nā manawa he nui i kēlā me kēia lā e mālama i ka maʻalahi a paipai i ka ho'ōla ʻana.
Nā koho lapaʻau kiʻekiʻe
Ke ʻole ka lāʻau lapaʻau conservative e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu lawa, hāʻawi nā lāʻau lapaʻau injection i ka pae aʻe o ke komo ʻana. Hiki i nā inikini Corticosteroid ke hōʻemi koke i ka mumū a me ka ʻeha, ʻoiai ke kūkākūkā ʻia nei ko lākou mau pono lōʻihi. Hāʻawi nā inikini plasma waiwai platelet (PRP) i nā mea ho'ōla i hoʻopaʻa ʻia i ke aʻalolo i hōʻino ʻia, e paipai ana i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo.
Hoʻohana ka lāʻau hoʻōla Shockwave i nā nalu acoustic e hoʻoulu i ke kahe koko a me ka ho'ōla ʻana i ka tendinopathy mau. Hiki i kēia lāʻau lapaʻau non-invasive ke uhaki i ka ʻiʻo scar a paipai i ka hana hou ʻana o nā ʻiʻo me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka injection. Pono pinepine ʻia nā kau he nui no nā hopena maikaʻi loa.
ʻO ke kui maloʻo a i ʻole ka percutaneous tenotomy e pili ana i ke kau ʻana i kahi nila i loko o ke aʻalolo i hōʻino ʻia e hoʻoulu i ka ho'ōla. Hoʻopau kēia mau ʻano hana i nā ʻiʻo ʻeha a paipai i ke kahe koko hou i ka wahi, e hoʻolalelale ana paha i ka ho'ōla ʻana i nā hihia paʻakikī.
Nā koho ʻoki
ʻAʻole pono pinepine ke ʻoki ʻana no ke kuʻekuʻe lima o ka poʻe kolepa—ʻaʻole i hiki i ka 10% o nā maʻi e pono ai ke ʻoki ʻana. ʻO ke ʻoki ʻana maʻamau e pili ana i ka wehe ʻana i nā ʻiʻo i hōʻino ʻia mai ke aʻalolo i hoʻopilikia ʻia a me ka hoʻopili hou ʻana i nā ʻiʻo olakino i ka iwi. Loaʻa nā ʻano hana hāmama a me nā ʻano hana arthroscopic.
Manaʻo ʻia ka mālama ʻoki kino ke hoʻomau nā hōʻailona me ka nānā ʻole i ka mālama pono ʻana he 6-12 mau mahina. ʻO nā maʻi me ka haehae ʻana o ke aʻalolo a i ʻole ka poʻe nona nā hana e pono ai ka hoʻi koke ʻana i ka hana koʻikoʻi, he mau moho paha ia no ke komo ʻana i ka hana ʻoki kino mua. Pono ka hoʻōla ʻana i kekahi mau mahina o ka hoʻōla hou ʻana.
No ke aha ʻo Madison Medical no ka lāʻau lapaʻau kuʻekuʻe lima o nā mea kolepa?
Lawe mai kā mākou hui i ka ʻike loea piha i ka mālama ʻana i nā kūlana kuʻekuʻe lima. ʻIke ʻo Madison Medical ma mua o 1,200 mau maʻi i kēlā me kēia pule, e hāʻawi ana iā mākou i ka ʻike nui me ka medial epicondylitis ma nā pae koʻikoʻi āpau. Hāʻawi mākou i nā ʻano lapaʻau āpau mai ka hoʻōla kino a me ka bracing i nā injections a me ka lāʻau lapaʻau regenerative.
Hoʻonohonoho kā mākou ala i hoʻohui ʻia i ka mālama ma waena o nā mea hoʻōla kino, nā loea lapaʻau haʻuki, a me nā kauka ʻokiʻoki orthopedic. Ke nānā nei mākou i ka ʻike a me ka hoʻoponopono ʻana i nā kumu kumu o kou kūlana, ʻaʻole wale ka mālama ʻana i nā hōʻailona. ʻAe ʻia ka hapa nui o nā hoʻolālā ʻinikua nui ma ko mākou mau wahi kūpono ma New Jersey.
E nānā e aʻo hou aku
E hoʻi i ka hana ʻeha ʻole
Pane maikaʻi ke kuʻekuʻe o ka poʻe kolepa i ka mālama kūpono, akā ʻo ka nānā ʻole ʻana i ka pilikia a i ʻole ke kaomi ʻana i ka ʻeha e hoʻonui pinepine i ke kūlana. ʻO ke komo mua ʻana e alakaʻi i ka hoʻōla wikiwiki a me nā hopena lōʻihi. ʻIke ka hapa nui o nā maʻi i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i loko o kekahi mau mahina me ka mālama kūpono.
E kāhea iā Madison Medical e hoʻonohonoho i kāu loiloi kuʻekuʻe lima. E ʻike kā mākou poʻe loea i kou kūlana, e wehewehe i kāu mau koho lapaʻau, a e hoʻomohala i kahi hoʻolālā pilikino e hoʻopau i kou ʻeha a hoʻihoʻi i ka hana piha. Inā he mea pāʻani kolepa ʻoe e ʻimi nei e hoʻi i ke kahua a i ʻole kekahi mea nona ka hana e pono ai ka hana lima ʻeha ʻole, eia mākou e kōkua.