Árangursþjálfun og þyngdartapsáætlun
Vertu sterkari. Náðu þér betur. Haltu árangrinum.
Árangursþjálfun er nú hluti af Madison Medical. Þjálfið einstaklingsmiðað með árangursþjálfara okkar, með læknum, meðferðaraðilum og batahópi undir sama þaki.
Einkaþjálfun · Madison, New Jersey · Sjálfsgreiðsla
Þjálfunaráætlun sem er smíðuð í kringum þig
Flestar líkamsræktarstöðvar þekkja ekki sjúkrasögu þína. Flestar læknastofur geta ekki leiðbeint þér í æfingum. Hér vinnur þjálfarinn þinn ásamt þeim sem þekkja meiðslin þín, rannsóknarniðurstöður og markmið þín. Ef eitthvað kemur upp í þjálfun sem þarfnast læknisfræðilegrar skoðunar fer það beint til klíníska teymisins okkar, oft sömu vikuna.
Fyrir hvern það er
Íþróttamenn sem koma aftur eftir meiðsli og hafa fengið leyfi til að æfa.
Sjúklingar sem eru að ljúka sjúkraþjálfun eða kírópraktískri meðferð og vilja halda áfram framförum sínum.
Fólk sem er að léttast, þar á meðal á GLP-1 lyfjum, sem vill viðhalda vöðvum og styrk.
Fullorðnir sem byrja aftur að hreyfa sig eftir fjarveru og allir sem vilja æfingaráætlun sem er sniðin að líkama þeirra.
Þrjár áætlanir
01
Íþróttaárangur og endurkoma til íþrótta
Styrkur, hraði og þjálfun fyrir íþróttamenn á öllum stigum, þar á meðal HYROX keppnisundirbúningur og skref-fyrir-skref framþróun aftur í íþróttina þína þegar læknirinn þinn hefur samþykkt þig.
02
Hagnýtur bati
Brúin milli þess að ljúka meðferð og að snúa aftur til fullrar virkni. Við byggjum upp styrk, jafnvægi og sjálfstraust svo að minni líkur séu á að vandamálið komi aftur.
03
Þyngdarstjórnun og endurhæfing
Styrktarprógramm hannað fyrir þyngdartap. Þjálfun hjálpar þér að viðhalda vöðvum á meðan þú léttist og við fylgjumst með muninum með líkamssamsetningarskönnunum, ekki bara vigtinni.
Hvernig það virkar
01
Mat
Við skoðum hvernig þú hreyfir þig, prófum styrk þinn og hreyfigetu og ræðum markmið þín og heilsufarssögu.
02
Planið þitt
Þú færð skriflegt forrit, upplýsingar um hversu oft þú átt að æfa og hvað við munum mæla.
03
Train
Einkatímar eða hálf-einkatímar í þjálfunarrýminu okkar niðri að Aðalgötu 345.
04
Prófaðu aftur
Á 6–8 vikna fresti endurprófum við og uppfærum áætlunina þína svo þú getir séð framfarir þínar.
Þjálfunarþjónusta
Frammistöðumat
60 mínHreyfiskjarni, grunnlína fyrir styrk og hreyfigetu, markmið og skrifleg áætlun.
Einkaþjálfunartími
60 mínPersónuleg styrktar- og þjálfunaræfing.
Einkafundur
30 mínStyttri viðtal sem passar við aðrar viðtöl.
Styrkur eftir meðferð
60 mínFyrir sjúklinga sem eru að ljúka sjúkraþjálfun eða kírópraktík meðferð og hafa fengið leyfi til að þjálfa.
Aftur í íþróttir
60 mínStigvaxandi þjálfun til að koma íþróttamönnum aftur í fullan gang eftir meiðsli, þegar þeir hafa lokið sér af.
Styrktaráætlun fyrir þyngdarstjórnun
45 mínStyrktarprógramm hannað fyrir GLP-1 og sjúklinga sem eru að léttast.
Styrkur undirbúnings fyrir skurðaðgerð
45 mínVertu sterkari fyrir fyrirhugaða aðgerð, með samþykki skurðlæknisins.
Hálf-einkaþjálfun (2–4)
60 mínÆfðu með félaga eða í litlum hópi á lægra verði á mann.
Endurmat
45 mínEndurtakið prófið á 6–8 vikna fresti og uppfærið áætlunina.
Liðs- og skólafundir
90 mínHópæfingar fyrir styrk, hraða og meiðslavarna.
Hittu þjálfarann þinn
Tommaso Bolini
Tommaso Bolini kemur til Madison Medical frá Róm á Ítalíu, eftir meira en fimm ára reynslu sem þjálfari hjá Virgin Active og FitActive. Í dag hefur hann umsjón með um 40 virkum skjólstæðingum og býr til einstaklingsmiðaðar áætlanir í styrk og þjálfun, virknibata, meiðslavörnum, líkamsbyggingu og íþróttaárangri.
Tommaso er NASM-löggiltur einkaþjálfari (viðurkenndur af NCCA), hefur lokið HYROX Academy Level One og er með prófgráðu í styrktar- og þolþjálfun frá Performance Lab. Hann er einnig ELAV Sport Performance Expert og Functional Recovery Specialist, ISSA Europe-löggiltur sérfræðingur í virkni, líkamsstöðu og líkamsbyggingu og löggiltur Pilates Reformer kennari.
„Heilsa þín er ekki þín. Hún hefur verið þér falin. Virðið hana. Hæfileikar koma þér af stað og vöðvar vekja athygli á þér, en karakter, agi, samkvæmni og tilgangur byggja upp velgengnissöguna. Vöðvar einir og sér hafa aldrei gert það.“ — Tommaso Bolini
Búðu til forritið þitt
Að léttast snýst um meira en bara töluna á vigtinni. Ýttu á hvað sem þú vilt vita meira um og teymið okkar mun hafa samband við þig með svör og valkosti.
01
Læknisfræðilegt þyngdartap (GLP-1)
Þyngdartap undir eftirliti læknis með lyfjum eins og semaglútíði og tirzepatíði, með reglulegu eftirliti, rannsóknarprófum og skammtaaðlögun.
Lyfin draga úr matarlyst. Í restinni af áætluninni er tryggt að þyngdartapið sé fita, ekki vöðvar.
Mismunandi eftir áætlun
02
Árangursþjálfun
Einkaþjálfun í styrk og þjálfun með afreksþjálfara okkar, sniðin að þínum þörfum.
Styrktarþjálfun tvisvar í viku hjálpar til við að viðhalda vöðvum á meðan þú léttist, sem verndar efnaskipti þín og hjálpar árangrinum að endast.
Sjálfsgreiðsla
03
Líkamssamsetningarskönnun (SECA)
Hraðskönnun sem mælir fitu, vöðva og vatn, ekki bara heildarkíló.
Vigtin getur lækkað á meðan þú missir vöðvamassa. Þetta sýnir hvað er í raun að breytast, svo við getum aðlagað okkur snemma.
Sjálfsgreiðsla
04
Lab Vinna
Spjöld um efnaskipti, skjaldkirtil, hormón og næringarefni.
Kannar hvort eitthvað geri það erfiðara að léttast og hvort annmarkar geti komið fram þegar þú borðar minna.
Oft tryggt
05
Hormónabestun
Mat og meðferð við lágu testósteróni, tíðahvörfum og tíðahvörfum.
Hormónabreytingar eru ein algengasta ástæðan fyrir því að þyngd stöðvast eða kemur aftur.
Mismunandi eftir áætlun
06
Svefnrannsókn
Svefnpróf heima (WatchPAT) til að kanna kæfisvefn og önnur svefnvandamál.
Lélegur svefn eykur hungur og löngun í svefn og aukaþyngd getur gert kæfisvefn verri. Meðferð á hvoru tveggja hjálpar hinu.
Oft tryggt
07
Lið- og verkjameðferð
Sjúkraþjálfun, kírópraktík og verkjameðferð fyrir hné, mjaðmir, bak og fætur.
Ef það er sárt að hreyfa sig er erfitt að halda sér virkum. Við meðhöndlum sársaukann svo þú getir æft þig.
Flestar tryggingar tryggja
08
SIV vökvagjöf
Vökvagjöf og vítamín í æð, sem hjúkrunarfræðingur hefur yfirfarið.
Sumir sem taka GLP-1 lyf eiga erfitt með að drekka nóg eða finna fyrir ógleði. Vökvagjöf í bláæð getur hjálpað við það.
Sjálfsgreiðsla
09
Íþróttabatamiðstöð
Þjöppunarmeðferð, frystimeðferð og innrauð gufubað í batastöð okkar á neðri hæð.
Að finna fyrir bata gerir það auðveldara að halda áfram æfingum viku eftir viku.
Sjálfsgreiðsla eða aðild
10
Próteinbar (kemur bráðlega)
Próteindrykki og snarl á æfingunni.
Að fá nægilegt prótein er ein stærsta áskorunin á GLP-1 og ein sú mikilvægasta til að viðhalda vöðvum.
Sjálfsgreiðsla
Fyrstu 90 dagarnir þínir
Vika 1
Rannsóknarstofupróf, líkamsamsetningarskönnun og frammistöðumat.
Vika 2–6
Styrktarþjálfun tvisvar í viku og regluleg eftirlit hjá megrunarfræðingi þínum.
Vika 6–8
Endurskoðun og endurmat á líkamsamsetningu. Við aðlögum áætlun þína út frá því sem er að breytast.
Vika 12
Ítarleg framvinduyfirlit með þjónustuaðila þínum og þjálfara.
Verð
Spyrjið um kynningarpakka.
Árangursþjálfun er sjálfsgreiðsla og er ekki rukkuð af tryggingum.
Algengar spurningar
Nei. Þjálfun er líkamsræktarþjónusta og er sjálfsgreiðsla. Margar af læknisþjónustunum á þessari síðu, eins og rannsóknarstofuvinna, svefnrannsóknir og sjúkraþjálfun, eru oft innifaldar og teymið okkar mun kanna réttindi þín fyrir þær.
Nei. Allir geta æft hjá okkur. Allir fara fyrst í stutta heilsufarsskoðun og ef eitthvað þarfnast læknisskoðunar munum við bóka tíma hjá einum af þjónustuaðilum okkar áður en þú byrjar.
Þegar læknirinn þinn hefur samþykkt meðferðina samhæfum við afhendinguna þannig að ekkert bil líði á milli þess að meðferð lýkur og þjálfunar hefst.
Þegar þú léttist hratt getur hluti af því verið vöðvar. Styrktarþjálfun hjálpar til við að viðhalda þessum vöðvum, sem styður við styrk þinn, efnaskipti þín og langtímaárangur.
Um klukkustund af hreyfi-, styrktar- og hreyfigetuprófum ásamt samtali um markmið þín og sögu. Þú ferð út með skriflega áætlun.
Í æfinga- og batarými okkar niðri á Main Street 345 í Madison.
Við skulum smíða forritið þitt
Segðu okkur hvað þú hefur áhuga á og teymið okkar mun hjálpa þér að taka næsta skref.
„ * “ gefur til kynna skyldusvið