შესრულების კოუჩინგი და წონის დაკლების პროგრამა
გახდი უფრო ძლიერი. გამოჯანმრთელდი უფრო გონივრულად. შეინარჩუნე შენი შედეგები.
ეფექტურობის კოუჩინგი ახლა Madison Medical-ის ნაწილია. გაიარეთ ინდივიდუალური ტრენინგი ჩვენს ეფექტურობის კოუჩთან, თქვენს ექიმებთან, თერაპევტებთან და რეაბილიტაციის გუნდთან ერთად ერთი სახურავის ქვეშ.
ინდივიდუალური ტრენინგი · მედისონი, ნიუ ჯერსი · თვითგადახდა
თქვენზე აგებული სასწავლო პროგრამა
სპორტდარბაზების უმეტესობამ არ იცის თქვენი სამედიცინო ისტორია. სამედიცინო კაბინეტების უმეტესობას არ შეუძლია თქვენი ვარჯიშების მწვრთნელობა. აქ თქვენი მწვრთნელი მუშაობს პროვაიდერებთან ერთად, რომლებმაც იციან თქვენი ტრავმა, თქვენი ლაბორატორიული მონაცემები და თქვენი მიზნები. თუ ვარჯიშის დროს რაიმე პრობლემა წარმოიქმნება, რომელიც სამედიცინო შემოწმებას საჭიროებს, ის პირდაპირ ჩვენს კლინიკურ გუნდს ეგზავნება, ხშირად იმავე კვირაში.
ვისთვის არის ეს
ტრავმის შემდეგ დაბრუნებული სპორტსმენები, რომლებსაც ვარჯიშის ნებართვა აქვთ.
პაციენტები, რომლებიც ამთავრებენ ფიზიოთერაპიას ან ქიროპრაქტიკულ მკურნალობას და სურთ პროგრესის შენარჩუნება.
ადამიანები, რომლებიც წონაში იკლებენ, მათ შორის GLP-1 მედიკამენტებზე მყოფები და სურთ კუნთებისა და ძალის შენარჩუნება.
მოზრდილები, რომლებიც დასვენების შემდეგ ვარჯიშს უბრუნდებიან და ყველა, ვისაც სურს მათ სხეულზე აგებული პროგრამა.
სამი პროგრამა
01
სპორტული შესრულება და სპორტში დაბრუნება
ძალის, სიჩქარისა და ფიზიკური მომზადების ტრენინგი ყველა დონის სპორტსმენებისთვის, მათ შორის HYROX-ისთვის შეჯიბრისთვის მომზადება და თქვენს სპორტში ეტაპობრივი დაბრუნება მას შემდეგ, რაც თქვენი პროვაიდერი მოგცემთ ნებართვას.
02
ფუნქციური აღდგენა
ხიდი მოვლის დასრულებასა და სრულ აქტივობას შორის. ჩვენ ვაძლიერებთ ძალას, წონასწორობას და თავდაჯერებულობას, რათა პრობლემის დაბრუნების ალბათობა ნაკლები იყოს.
03
წონის მართვა და აღდგენა
წონის დაკლებისთვის შექმნილი ძალისმიერი პროგრამა. ვარჯიში დაგეხმარებათ კუნთოვანი მასის შენარჩუნებაში ცხიმის წვვის პარალელურად და ჩვენ ამ განსხვავებას ვაკვირდებით არა მხოლოდ სასწორის, არამედ სხეულის შემადგენლობის სკანირებით.
როგორ მუშაობს
01
შეფასება
ჩვენ ვაკვირდებით თქვენს მოძრაობას, ვამოწმებთ თქვენს ძალასა და მობილურობას და განვიხილავთ თქვენს მიზნებსა და ჯანმრთელობის ისტორიას.
02
თქვენი გეგმა
თქვენ მიიღებთ წერილობით პროგრამას, რა სიხშირით უნდა ივარჯიშოთ და რას გავზომავთ.
03
Train
ინდივიდუალური ან ნახევრად კერძო სესიები ჩვენს სავარჯიშო სივრცეში, ქვედა სართულზე, მეინ სტრიტის 345 ნომერში.
04
ხელახალი ტესტირება
ყოველ 6-8 კვირაში ერთხელ ჩვენ ხელახლა ვამოწმებთ და ვაახლებთ თქვენს გეგმას, რათა ნახოთ თქვენი პროგრესი.
სამწვრთნელო მომსახურება
შესრულების შეფასება
60 minმოძრაობის ეკრანი, ძალისა და მობილობის საწყისი დონე, მიზნები და წერილობითი გეგმა.
1:1 სამწვრთნელო სესია
60 minპირადი ძალისა და კონდიცირების სესია.
1:1 ექსპრეს სესია
30 minუფრო მოკლე სესია, რომელიც სხვა შეხვედრებს ერგება.
სიძლიერის შემდგომი მოვლა
60 minპაციენტებისთვის, რომლებიც ამთავრებენ ფიზიოთერაპიულ ან ქიროპრაქტიკულ მკურნალობას და აქვთ ტრენინგის ნებართვა.
სპორტში დაბრუნება
60 minპროგრესული ვარჯიში, რათა სპორტსმენებმა სრული სისწრაფით აღადგინონ ტრავმის შემდეგ და განკურნების შემდეგ.
წონის მართვის ძალის პროგრამა
45 minძალისმიერი ძალების პროგრამა, რომელიც შემუშავებულია GLP-1-ის და წონის დაკლების მსურველი პაციენტებისთვის.
ოპერაციისთვის მომზადების სიძლიერე
45 minგახდით უფრო ძლიერი დაგეგმილ ოპერაციამდე, თუ თქვენი ქირურგი დათანხმდება.
ნახევრად კერძო ტრენინგი (2–4)
60 minივარჯიშეთ პარტნიორთან ან მცირე ჯგუფთან ერთად ერთ ადამიანზე უფრო დაბალ ფასად.
გადაფასება
45 minგაიმეორეთ ტესტი ყოველ 6-8 კვირაში და განაახლეთ თქვენი გეგმა.
გუნდური და სკოლის სესიები
90 minჯგუფური ძალის, სიჩქარისა და ტრავმების პრევენციის სესიები გუნდებისთვის.
გაიცანით თქვენი მწვრთნელი
ტომაზო ბოლინი
ტომასო ბოლინი Madison Medical-ს რომიდან, იტალიიდან შეუერთდა და ხუთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში Virgin Active-სა და FitActive-ში მწვრთნელად მუშაობდა. დღეს ის დაახლოებით 40 აქტიურ კლიენტს მართავს და ინდივიდუალურ პროგრამებს ქმნის ძალისა და კონდიცირების, ფუნქციური აღდგენის, ტრავმების პრევენციის, სხეულის შემადგენლობისა და სპორტული მაჩვენებლების მიმართულებით.
ტომასო არის NASM-ის სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელი (NCCA აკრედიტაციით), დაამთავრა HYROX აკადემიის პირველი დონე და ფლობს Performance Lab-ის დიპლომს ძალისა და კონდიცირების მიმართულებით. ის ასევე არის ELAV-ის სპორტული შესრულების ექსპერტი და ფუნქციური აღდგენის სპეციალისტი, ISSA Europe-ის სერტიფიცირებული ფუნქციური, პოსტურალური და სხეულის შემადგენლობის სპეციალისტი და სერტიფიცირებული Pilates Reformer ინსტრუქტორი.
„თქვენი ჯანმრთელობა თქვენი არ არის. ის თქვენ გენდობათ. პატივი ეცით მას. ნიჭი დაგეხმარებათ დაწყებაში და კუნთები - შეგამჩნიოთ, მაგრამ ხასიათი, დისციპლინა, თანმიმდევრულობა და მიზანდასახულობა ქმნის წარმატების ისტორიას. მხოლოდ კუნთები არასდროს ახერხებენ ამას.“ - ტომასო ბოლინი
შექმენით თქვენი პროგრამა
წონის დაკლება სასწორზე მითითებულ რიცხვებზე მეტს ნიშნავს. შეეხეთ ნებისმიერ ბმულს, რომლის შესახებაც მეტის გაგება გსურთ და ჩვენი გუნდი დაგიკავშირდებათ პასუხებითა და ვარიანტებით.
01
სამედიცინო წონის დაკლება (GLP-1)
წონის დაკლება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ სემაგლუტიდისა და ტირზეპატიდის მსგავსი მედიკამენტებით, რეგულარული შემოწმებით, ლაბორატორიული ანალიზებითა და დოზის კორექტირებით.
მედიკამენტი აქვეითებს მადას. პროგრამის დანარჩენი ნაწილი უზრუნველყოფს, რომ დაკლებული წონა იყოს ცხიმი და არა კუნთოვანი.
განსხვავდება გეგმის მიხედვით
02
შესრულების ქოუჩინგი
ინდივიდუალური ვარჯიში ძალისა და კონდიცირებისთვის ჩვენს მწვრთნელთან ერთად, თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობაზე აგებული
კვირაში ორჯერ ძალისმიერი ვარჯიში ხელს უწყობს კუნთების შენარჩუნებას წონის დაკლების პარალელურად, რაც იცავს თქვენს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს შედეგის შენარჩუნებას.
თვითგადახდა
03
სხეულის შემადგენლობის სკანირება (SECA)
სწრაფი სკანირება, რომელიც ზომავს ცხიმს, კუნთოვან მასას და წყალს და არა მხოლოდ საერთო კილოგრამებს.
კუნთოვანი მასის დაკარგვისას შკალა შეიძლება დაბლა დაეცეს. ეს აჩვენებს, თუ რა იცვლება სინამდვილეში, რათა ადრეულ ეტაპზევე შევძლოთ ადაპტაცია.
თვითგადახდა
04
ლაბორატორიული სამუშაო
მეტაბოლური, ფარისებრი ჯირკვლის, ჰორმონალური და საკვები ნივთიერებების პანელები.
ამოწმებს ყველაფერს, რაც წონის დაკლებას ართულებს და იმ დეფიციტს, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს ნაკლებ ჭამაში.
ხშირად დაფარულია დაზღვევით
05
ჰორმონების ოპტიმიზაცია
დაბალი ტესტოსტერონის, პერიმენოპაუზის და მენოპაუზის შეფასება და მკურნალობა.
ჰორმონალური ცვლილებები წონის კლების ან დაბრუნების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.
განსხვავდება გეგმის მიხედვით
06
ძილის შესწავლა
სახლის პირობებში ძილის ტესტი (WatchPAT) ძილის აპნოესა და სხვა ძილის პრობლემების დასადგენად.
ძილის ნაკლებობა ზრდის შიმშილს და მადას, ხოლო ჭარბმა წონამ შეიძლება გააუარესოს ძილის აპნოე. ერთის მკურნალობა მეორეს ეხმარება.
ხშირად დაფარულია დაზღვევით
07
სახსრებისა და ტკივილის მოვლა
ფიზიკური თერაპია, ქიროპრაქტიკა და ტკივილის მართვა მუხლების, თეძოების, ზურგის და ტერფების დროს.
თუ მოძრაობა გტკივათ, აქტიურობის შენარჩუნება რთულია. ჩვენ ტკივილს ვმკურნალობთ, რათა ვარჯიში შეძლოთ.
დაფარულია დაზღვევის უმეტესობით
08
SIV ჰიდრატაცია
ექთნის მიერ შეფასებული ინტრავენური სითხეები და ვიტამინები.
GLP-1 მედიკამენტებზე მყოფ ზოგიერთ ადამიანს უჭირს საკმარისი რაოდენობით სითხის მიღება ან გულისრევის შეგრძნება. ამაში ინტრავენური ჰიდრატაცია დაგეხმარებათ.
თვითგადახდა
09
სპორტული გამაჯანსაღებელი ცენტრი
კომპრესია, კრიოთერაპია და ინფრაწითელი საუნა ჩვენს ქვედა სართულზე მდებარე რეაბილიტაციის ცენტრში.
გამოჯანმრთელების შეგრძნება კვირიდან კვირამდე ვარჯიშების შესრულებას აადვილებს.
თვითგადახდა ან წევრობა
10
პროტეინის ბატონი (მალე გამოვა)
პროტეინის კოქტეილები და სასუსნავები ვარჯიშზე.
GLP-1-ის ერთ-ერთი უდიდესი გამოწვევა და კუნთების მასის შენარჩუნებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ცილის მიღებაა.
თვითგადახდა
თქვენი პირველი 90 დღე
კვირეული XXX
ლაბორატორიული კვლევები, სხეულის შემადგენლობის სკანირება და შესრულების შეფასება.
2–6 კვირა
კვირაში ორჯერ ძალისმიერი ვარჯიში და რეგულარული შემოწმება თქვენს წონის დაკლების პროვაიდერთან.
6–8 კვირა
სხეულის შემადგენლობის ხელახალი სკანირება და ხელახალი შეფასება. ჩვენ თქვენს გეგმას ცვლილებების მიხედვით ვცვლით.
კვირეული XXX
სრული პროგრესის მიმოხილვა თქვენს პროვაიდერთან და მწვრთნელთან ერთად.
ფასები
იკითხეთ შესავალი პაკეტების შესახებ.
შესრულების კოუჩინგი თვითანაზღაურებადია და დაზღვევაზე არ ირიცხება.
ხშირად დასმული შეკითხვები
არა. კოუჩინგი ფიტნეს სერვისია და მისი გადახდა თავად ხდება. ამ გვერდზე წარმოდგენილი სამედიცინო სერვისების უმეტესობა, როგორიცაა ლაბორატორიული კვლევები, ძილის კვლევები და ფიზიკური თერაპია, ხშირად დაფარულია და ჩვენი გუნდი შეამოწმებს თქვენს შეღავათებს ამ სერვისებისთვის.
არა. ნებისმიერს შეუძლია ჩვენთან ვარჯიში. ყველა ჯერ გადის მოკლე ჯანმრთელობის შემოწმებას და თუ რამეს სამედიცინო შემოწმება დასჭირდება, დაწყებამდე ჩვენ დავგეგმავთ ვიზიტს ჩვენს ერთ-ერთ პროვაიდერთან.
როგორც კი თქვენი პროვაიდერი დაგიმტკიცებთ ნებართვას, ჩვენ კოორდინაციას გავუწევთ გადაცემას, რათა მკურნალობის დასრულებასა და ტრენინგის დაწყებას შორის არანაირი ხარვეზი არ იყოს.
როდესაც წონაში სწრაფად იკლებთ, მისი ნაწილი შეიძლება კუნთოვანი იყოს. ძალისმიერი ვარჯიში ხელს უწყობს ამ კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას, რაც ხელს უწყობს თქვენს ძალას, მეტაბოლიზმს და გრძელვადიან შედეგებს.
დაახლოებით ერთი საათიანი მოძრაობის, ძალისა და მობილობის ტესტირება, პლუს საუბარი თქვენს მიზნებსა და ისტორიაზე. თქვენ მიდიხართ წერილობითი გეგმით.
ჩვენს სავარჯიშო და აღდგენით ოთახში, ქვედა სართულზე, მედისონში, მეინ სტრიტ 345-ში.
მოდით, შევქმნათ თქვენი პროგრამა
გვითხარით, რა გაინტერესებთ და ჩვენი გუნდი დაგეხმარებათ შემდეგი ნაბიჯის გადადგმაში.
„ * “ აღნიშნავს სავალდებულო ველებს