د ګالف لوبغاړو د څنګلې درملنه

د ګالف لوبغاړو د زنګون اغیزمنه درملنه د دوامداره آرامۍ لپاره

د ګالفرز د زنګون پوهیدل

د ګالف لوبغاړو د څنګلې درد هغه وخت رامنځته کېږي کله چې هغه ټېنډونونه چې ستاسو د لاس عضلات د څنګلې دننه د هډوکي د هډوکي سره نښلوي د ډیر کارونې له امله زیانمن شي. دا ټېنډونونه د میډیال ایپیکونډیل سره وصل کیږي، له همدې امله طبي اصطلاح میډیال ایپیکونډیلایټس ده. دا حالت په تدریجي ډول وده کوي ځکه چې تکراري حرکتونه د ټېنډون نسج کې کوچني اوښکې رامینځته کوي چې ستاسو بدن یې ترمیم کولی شي.

د ټینس څنګلی برعکس، کوم چې د څنګلی بهرنۍ برخه اغیزه کوي، د ګالف لوبغاړو څنګلی دننه درد رامینځته کوي. د لاس عضلات چې په گرفت کولو، د مړوند انعطاف او د لاس په څرخولو کې ښکیل دي اغیزمن کیږي. دا ډیری ورځني فعالیتونه نا آرامه کوي او کولی شي په کار او تفریحي فعالیتونو دواړو باندې د پام وړ اغیزه وکړي.

هغه نښې نښانې چې د ګالف خم درملنې ته اړتیا لري

اصلي علامه ستاسو د څنګل دننه درد او نرمښت دی، چې ډیری وختونه د لاس دننه برخه کې غځیږي. دا درد معمولا د ځینو حرکتونو سره خرابیږي - ستاسو د مړوند نرمول، د شیانو فشارول، یا ستاسو د لاس تاوول. ډیری خلک د لاسونو ملایمولو، د دروازې د لاسونو اړولو، یا د لاس پورته کولو سره د پورته کیدو په وخت کې د زیاتیدونکي تکلیف احساس کوي.

د زنګون سختوالی، په ځانګړې توګه سهار، معمولا د درد سره مل وي. ځینې خلک په لاسونو او مړوندونو کې کمزوري تجربه کوي، چې د شیانو په ټینګه نیولو کې ستونزه رامینځته کوي. بې حسي یا خارښت چې حلقې او کوچنیو ګوتو ته خپریږي ممکن واقع شي که چیرې د النار اعصاب، چې د اغیزمنې سیمې ته نږدې تیریږي، خارښ شي.

نښې نښانې معمولا په تدریجي ډول وده کوي نه د یو واحد ټپ څخه. دوی ممکن د ځینو فعالیتونو په جریان کې د لږ تکلیف په توګه پیل شي او دوامداره درد ته وده ورکړي چې خوب او ورځني فعالیت اغیزه کوي. څومره چې نښې نښانې پرته له درملنې دوام وکړي، هومره یې حل کول ستونزمن کیږي.

عام لاملونه او د خطر عوامل

ګالف د ګالف لوبغاړو د څنګل یوازینی یا حتی لومړنی لامل نه دی. هر هغه فعالیت چې تکراري گرفت، د مړوند انعطاف، یا د لاس د څرخولو ته اړتیا لري کولی شي دا حالت رامینځته کړي. د ریکیټ سپورتونه، د غورځولو سپورتونه، د وزن روزنه، او د وسایلو سره تړلي حرفوي فعالیتونه عام مجرمین دي. رنګ کول، نل ورکول، ترکاڼۍ، او د کمپیوټر کار ټول د څنګل په منځنۍ رګونو کې تکراري فشار اچوي.

ناسم تخنیک خطر زیاتوي، که په سپورتونو کې وي یا په کاري فعالیتونو کې. په ځانګړي ډول په ګالف کې، د سوینګ ضعیف میکانیزمونه، د هغو کلبونو کارول چې ډیر درانه وي، یا ډیر کلک گرفت کول د تنې فشار زیاتوي. په نورو فعالیتونو کې ورته ستونزې کولی شي اشخاص د میډیال ایپیکونډیلایټس رامینځته کولو ته وهڅوي.

عمر رول لوبوي، او دا حالت د 40-60 کلونو عمر لرونکو خلکو کې خورا عام دی. په هرصورت، ځوان لوبغاړي او کارګران کولی شي د ګالف لوبغاړو د څنګل وده وکړي، په ځانګړي توګه که چیرې د دوی فعالیتونه د لاس په برخه کې د پام وړ فشار ولري. د څنګل مخکیني ټپونه ممکن د ټنډون ستونزو ته حساسیت زیات کړي.

تشخیص او ارزونه

د ګالف لوبغاړو د څنګل تشخیص معمولا د پراخ عکس اخیستلو پرځای فزیکي معاینه شامله ده. ستاسو چمتو کوونکی به د میډیل ایپیکونډیل باندې فشار راوړي ترڅو د نرموالي معاینه وکړي او له تاسو څخه وغواړي چې د نښو د تولید لپاره د مقاومت په وړاندې خپل مړوند نرم کړئ. ستاسو د اغیزمن لاس پرتله کول د غیر اغیزمن اړخ سره د ضعف او محدودیت ارزولو کې مرسته کوي.

د ایکس رې امر کېدای شي د نورو ناروغیو لکه د مفصلونو یا هډوکو د سوري د ردولو لپاره وشي، که څه هم دوی په مستقیم ډول د تنې زیان نه ښیي. الټراساؤنډ کولی شي د تنې ضخامت، اوښکې او سوزش تصور کړي، چې د درملنې پلان کولو لپاره ارزښتناک معلومات چمتو کوي. MRI کله ناکله د پیچلو قضیو لپاره کارول کیږي یا کله چې نښې نښانې د تمې سره سم ځواب نه ورکوي.

د اعصابو د لیږد مطالعات ممکن سپارښتنه شي که چیرې نښې نښانې د پام وړ بې حسي یا خارښت ولري، دا د دې په ټاکلو کې مرسته کوي چې ایا د النار اعصاب ښکیلتیا ځانګړي درملنې ته اړتیا لري.

د محافظه کار درملنې طریقې

د ګالف لوبغاړو د څنګل لومړنۍ درملنه د سوزش کمولو او د نور زیان څخه د تنې په ساتنه تمرکز کوي. د سختو فعالیتونو څخه آرام کول اړین دي - د دردناک فعالیتونو دوام د درملنې ځنډول او د تنې زیان خرابوي. دا د بشپړ حرکت کولو معنی نلري بلکه د هغو حرکتونو څخه ډډه کول دي چې درد بیا تولیدوي.

په ورځ کې څو ځله د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره د یخ لګول سوزش کموي او د درد کموي. د التهاب ضد درمل د لارښوونو سره سم د کارولو په وخت کې د نښو په اداره کولو کې مرسته کوي. د کاونټرفورس بریس چې په پورتنۍ لاس کې اغوستل کیږي کولی شي د فعالیتونو په جریان کې په اغیزمن شوي ټنډون باندې فشار کم کړي.

فزیکي درملنه د عضلاتو عدم توازن حل کوي، انعطاف ښه کوي، او په تدریجي ډول د لاس د عضلاتو پیاوړتیا کوي. عجیب تمرینونه - د وزن پورته کولو وروسته ورو ورو کمول - د ټنډون د درملنې لپاره ځانګړی اغیزمنتوب ښودلی دی. هره ورځ څو ځله د لاس د عضلاتو غځول انعطاف ساتي او شفا ته وده ورکوي.

د درملنې پرمختللي انتخابونه

کله چې محافظه کاره درملنه کافي آرام نه ورکوي، د انجیکشن درملنې د مداخلې بله کچه وړاندې کوي. د کورټیکوسټرایډ انجیکشنونه کولی شي په چټکۍ سره سوزش او درد کم کړي، که څه هم د دوی اوږدمهاله ګټې بحث کیږي. د پلیټلیټ بډایه پلازما (PRP) انجیکشنونه زیانمن شوي ټنډون ته متمرکز شفاهي عوامل رسوي، د نسج ترمیم ته وده ورکوي.

د شاک ویو درملنه د وینې جریان هڅولو او په اوږدمهاله ټینډینوپیتي کې د درملنې هڅولو لپاره د اکوسټیک څپو څخه کار اخلي. دا غیر برید کوونکی درملنه کولی شي د داغ نسج مات کړي او د درملو یا انجیکشن پرته د نسج بیا رغونه هڅوي. د غوره پایلو لپاره معمولا ډیری غونډو ته اړتیا وي.

وچ ستنه یا د پوستکي ټینټومي د زیانمن شوي تنې ته د ستنې داخلول شامل دي ترڅو درملنه هڅوي. دا تخنیکونه د زخم نسج ماتوي او سیمې ته د تازه وینې جریان هڅوي، په بالقوه توګه په سختو قضیو کې د رغیدو سرعت زیاتوي.

د جراحي اختیارونه

د ګالف لوبغاړو د څنګل لپاره جراحي ته ډېر کم اړتیا وي - له ۱۰٪ څخه کم ناروغان جراحي درملنې ته اړتیا لري. جراحي معمولا د اغیزمن شوي تنې څخه زیانمن شوي نسج لرې کول او د هډوکي سره د صحي نسج بیا نښلول شامل دي. خلاص او ارتروسکوپي دواړه تخنیکونه شتون لري.

جراحي درملنه هغه وخت په پام کې نیول کیږي کله چې نښې نښانې د 6-12 میاشتو جامع محافظه کار پاملرنې سره سره دوام ومومي. هغه ناروغان چې بشپړ ټنډون اوښکې لري یا هغه کسان چې دندې یې سمدستي بیرته سخت فعالیت ته اړتیا لري ممکن د جراحي مداخلې لپاره نوماندان وي. بیا رغونه څو میاشتې بیارغونې ته اړتیا لري.

د نورو معلوماتو لپاره وګورئ

بیرته له درد څخه پاک فعالیت ته لاړ شئ

د ګالف لوبغاړو څنګلی مناسبې درملنې ته ښه ځواب ورکوي، خو د ستونزې له پامه غورځول یا د درد له لارې فشار راوړل معمولا حالت خرابوي. لومړنۍ مداخله د چټکې رغیدو او غوره اوږدمهاله پایلو لامل کیږي. ډیری ناروغان د مناسبې درملنې سره په څو میاشتو کې د پام وړ پرمختګ تجربه کوي.

د خپلې څنګلې ارزونې مهالویش لپاره د میډیسن میډیکل سره اړیکه ونیسئ. زموږ متخصصین به ستاسو حالت تشخیص کړي، ستاسو د درملنې اختیارونه به تشریح کړي، او ستاسو د درد له منځه وړلو او بشپړ فعالیت بیرته راوستلو لپاره به یو شخصي پلان رامینځته کړي. که تاسو یو ګالف لوبغاړی یاست چې کورس ته د بیرته راستنیدو په لټه کې یاست یا هغه څوک چې کار یې د درد څخه پاک لاس فعالیت ته اړتیا لري، موږ دلته د مرستې لپاره یو.