அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சை

அக்கிளீஸ் தசைநார் அழற்சிக்கான விரிவான சிகிச்சை

ஒவ்வொரு அடியும் உங்கள் கணுக்காலின் பின்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும்போது, ​​பயனுள்ள அக்கிளீஸ் தசைநார் அழற்சி சிகிச்சையானது உங்களை மீண்டும் வசதியாக நகரச் செய்யும். உங்கள் கெண்டைக்கால் தசைகளை உங்கள் குதிகாலுடன் இணைக்கும் தடித்த பட்டையான அக்கிளீஸ் தசைநார், ஒவ்வொரு அடி, குதித்தல் மற்றும் உந்தித் தள்ளுதல் ஆகியவற்றின் போதும் பெரும் அழுத்தத்தைத் தாங்குகிறது. அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது காயம் காரணமாக அழற்சி அல்லது சிதைவு ஏற்படும்போது, ​​அதன் விளைவாக ஏற்படும் வலியானது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு அல்லாதவர்கள் என இருவரையும் விளையாட்டிலிருந்து விலக்கி வைக்கக்கூடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான அக்கிளீஸ் தசைநார் பிரச்சனைகள் முறையான சிகிச்சைக்கு நன்றாகக் குணமாகின்றன.

மேடிசன் மெடிக்கலில், ஆதார அடிப்படையிலான அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தி அக்கிளீஸ் தசைநார் பிரச்சனைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பதில் நாங்கள் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளோம். எங்கள் நிபுணர்கள், உங்களுக்குத் தீவிர தசைநார் அழற்சி, நாள்பட்ட தசைநார் சிதைவு அல்லது பிற அக்கிளீஸ் நோய்கள் உள்ளதா என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிந்து, அதற்கேற்ற தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள். பழமையான சிகிச்சை முறைகள் முதல் மேம்பட்ட மீளுருவாக்க சிகிச்சை விருப்பங்கள் வரை, உங்கள் தசைநாரைக் குணப்படுத்தி, உங்களை மீண்டும் உங்கள் அன்றாடப் பணிகளுக்குத் திரும்பச் செய்வதற்காக நாங்கள் முழுமையான சிகிச்சையை வழங்குகிறோம்.

அகில்லெஸ் தசைநார் பிரச்சனைகளைப் புரிந்துகொள்வது

அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் என்பது தசைநாரில் ஏற்படும் கடுமையான அழற்சியைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக திடீர் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது காயத்தால் ஏற்படுகிறது. அகில்லெஸ் டெண்டினோசிஸ் என்பது நாள்பட்ட சிதைவை விவரிக்கிறது, இதில் தசைநாரின் கொலாஜன் அமைப்பு காலப்போக்கில் சிதைந்துவிடுகிறது. இந்தச் சொற்கள் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கு பதிலாக மற்றொன்று பயன்படுத்தப்பட்டாலும், சிகிச்சை முறைகள் ஓரளவு வேறுபடுவதால் இந்த வேறுபாடு முக்கியமானது.

பொதுவாக இரண்டு இடங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. தசைநார் இணைப்பு அல்லாத அழற்சியானது, தசைநாரின் நடுப்பகுதியைப் பாதிக்கிறது; இது பொதுவாக இளம் மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபர்களிடம் காணப்படுகிறது. தசைநார் இணைப்பு அழற்சியானது, தசைநார் குதிகால் எலும்புடன் இணையும் இடத்தில் ஏற்படுகிறது. இதில் எலும்பு முளைகள் உருவாகலாம்; இது வயதான நோயாளிகளிடமும், சில உயிரியல் இயந்திரவியல் காரணிகளைக் கொண்டவர்களிடமும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

அகில்லெஸ் தசைநாரில், குறிப்பாக அதன் நடுப்பகுதியில், இரத்த ஓட்டம் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது. இந்தக் குறைந்த இரத்த ஓட்டமானது, காயம் ஆறுவதைத் தாமதப்படுத்துவதோடு, கடுமையான காயங்கள் முறையாகக் கையாளப்படாதபோது, ​​அந்தத் தசைநாரை நாள்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக்குகிறது.

அகில்லெஸ் அறிகுறிகளை அறிதல்

காலின் பின்புறம் அல்லது குதிகாலுக்கு மேலே ஏற்படும் வலியே முதன்மை அறிகுறியாகும். இது பெரும்பாலும் ஏதேனும் ஒரு செயலுக்குப் பிறகு லேசான வலியாகத் தொடங்கும். தீவிரமான செயல்பாடுகளின்போது வலி பொதுவாக அதிகரித்து, ஓய்வெடுக்கும்போது குறையும். நடக்கும்போது சரியாகும் காலை நேர விறைப்பு ஏற்படுவது பொதுவானது.

தசைநார் தடிமனாகவோ, தொடுவதற்கு மென்மையாகவோ அல்லது வீக்கமாகவோ உணரப்படலாம். கணுக்கால் அசைவின்போது கீறல் அல்லது சடசடப்பு போன்ற உணர்வுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ அல்லது மேடான பாதையில் நடக்கும்போதோ ஏற்படும் வலி, தசைநாரில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, பொதுவாக அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.

கடுமையான அல்லது திடீரெனத் தோன்றும் அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவப் பரிசோதனை அவசியம். செயல்பாட்டின் போது 'படார்' எனச் சத்தம் கேட்பது, திடீரென ஏற்படும் கடுமையான வலி, நடப்பதில் சிரமம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் ஆகியவை தசைநாரில் பகுதி அல்லது முழுமையான கிழிவு ஏற்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கலாம்—இது வேறுபட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான காயமாகும்.

நோய் கண்டறிதல் மதிப்பீடு

உடல் பரிசோதனையானது தசைநார் மென்மை, தடிப்பு மற்றும் இயக்க வரம்பை மதிப்பிடுகிறது. குறிப்பிட்ட சோதனைகள் தசைநாரின் வலிமையை மதிப்பிட்டு, நோயின் இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரத்தைக் கண்டறிகின்றன. பாதிப்படையாத உங்கள் பக்கத்துடன் ஒப்பிடுவது வேறுபாடுகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

நோயறிதல் அல்ட்ராசவுண்ட், தசைநாரில் ஏற்படும் அழற்சி, தடிப்பு, கிழிவுகள் மற்றும் கட்டமைப்பு மாற்றங்களை நிகழ்நேரத்தில் காட்சிப்படுத்துகிறது. இந்தப் படமெடுப்பு, அசைவின்போதே மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்கிறது. எம்.ஆர்.ஐ, சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கோ அல்லது அறுவை சிகிச்சை திட்டமிடலுக்கோ விரிவான படமெடுப்பை வழங்குகிறது.

பழமைவாத சிகிச்சை

பெரும்பாலான அக்கிளீஸ் தசைநார் பிரச்சனைகள் பழமையான சிகிச்சை முறைகளுக்கே குணமாகின்றன. செயல்பாட்டை முழுமையாக நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதை மாற்றி அமைக்கும் முறையான ஓய்வு, உடற்தகுதியைப் பேணிக்கொண்டே குணமடைய உதவுகிறது. நீச்சல் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற குறைந்த தாக்கமுள்ள பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது, தசைநாரில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

அகில்லெஸ் தசைநார் அழற்சிக்கு, எக்ஸென்ட்ரிக் வலுவூட்டும் பயிற்சிகளே மிக வலுவான ஆராய்ச்சி ஆதரவைக் கொண்டுள்ளன. இந்தப் பயிற்சிகளில், உங்கள் குதிகாலை மெதுவாகப் படிக்கட்டு மட்டத்திற்குக் கீழே இறக்குவது அடங்கும், இது தசைநார் மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. 12 வாரங்களுக்குத் தொடர்ச்சியாகச் செய்வது சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்.

கெண்டைக்கால் தசைகளை நீட்டுவது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு, தசைநார் இறுக்கத்தையும் குறைக்கிறது. செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு பனிக்கட்டி வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இரவு நேரக் கட்டுகள் உறக்கத்தின் போது மென்மையான நீட்சியைப் பராமரிக்கின்றன. குதிகால் உயர்த்திகள் அல்லது எலும்பியல் கருவிகள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளின் போது தசைநார் இறுக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.

மேம்பட்ட சிகிச்சை விருப்பங்கள்

பழமையான சிகிச்சை முறைகள் பலனளிக்காதபோது, ​​மேம்பட்ட சிகிச்சை முறைகள் குணமடைவதற்கு கூடுதல் வழிகளை வழங்குகின்றன. பிளேட்லெட்-செறிவூட்டப்பட்ட பிளாஸ்மா (PRP) ஊசிகள், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குணப்படுத்தும் காரணிகளை ஒருமுகப்படுத்தி, அவற்றை நேரடியாக சேதமடைந்த தசைநாரிற்குள் செலுத்தி, திசு பழுதுபார்ப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.

புற உடற்கூறு அதிர்வலை சிகிச்சையானது, நாள்பட்ட தசைநார் அழற்சியில் இரத்த ஓட்டத்தையும் குணப்படுத்துதலையும் தூண்டுவதற்கு ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஊடுருவாத இந்த சிகிச்சையானது, மற்ற முறைகளுக்குப் பலனளிக்காத பிடிவாதமான நிகழ்வுகளுக்கு உதவுகிறது.

மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்

குணமடைந்த பிறகு, மீண்டும் வராமல் தடுப்பது அவசியம். வாராந்திர ஓட்டத் தூரத்தை 10% அதிகரிக்கும் விதியைப் பின்பற்றி, படிப்படியாகப் பயிற்சியை மேற்கொள்வது, அதிகப்படியான சுமையைத் தடுக்கிறது. தினசரி நீட்சிப் பயிற்சிகள் மூலம் கெண்டைக்கால் தசையின் நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பராமரிப்பது, தசைநார் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. போதுமான குதிகால் ஆதரவுள்ள சரியான காலணிகள் தசைநாரைப் பாதுகாக்கின்றன.

குறைந்த தாக்கமுள்ள செயல்பாடுகளுடன் குறுக்குப் பயிற்சி செய்வது, அதிக அழுத்தமுள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் தசைநார் மீண்டுவர நேரம் அளிக்கிறது. ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, முழுமையான பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பே பயிற்சியைக் குறைப்பது பின்னடைவுகளைத் தடுக்கிறது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் தசைநார் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காகத் தொடர்ச்சியான எக்ஸென்ட்ரிக் பயிற்சிகளைச் செய்துகொள்கிறார்கள்.

கணுக்கால் தசைநாரின் ஆரோக்கியத்திற்கு காலணிகள் முக்கியம். குஷன் தன்மை மோசமடைவதற்கு முன்பு, ஒவ்வொரு 300-500 மைல்களுக்கும் ஓடும் காலணிகளை மாற்றவும். பொருத்தமான குதிகால்-விரல் சரிவு கொண்ட காலணிகள் சில நோயாளிகளுக்கு தசைநார் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

அளவுக்கு அதிகமாகச் செய்வது, மிக விரைவில் செய்வது, மிக வேகமாகச் செய்வது போன்ற "மிகப் பெரிய தவறுகளை" தவிர்ப்பது பெரும்பாலான அக்கிளீஸ் தசைநார் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. பயிற்சியின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிப்பது, திசுக்கள் தகவமைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. ஆரம்பகால எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனித்து, சிறிய அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது பெரிய காயங்களைத் தடுக்கிறது.

கடுமையான பாதிப்புகளின் போது பனிக்கட்டி ஒத்தடம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் உதவுகின்றன. அழுத்தம் கொடுப்பதும், உயரமான இடத்தில் வைப்பதும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இருப்பினும், அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிந்து சரிசெய்யாமல், இந்த நடவடிக்கைகளை மட்டுமே நம்பியிருப்பது மீண்டும் மீண்டும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வழிவகுக்கிறது.

மேலும் அறிய காணொளியைப் பாருங்கள்.

மீண்டும் எழுந்து நில்லுங்கள்

அகில்லெஸ் தசைநார் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்—முறையான கவனிப்பின் மூலம் பெரும்பாலான நோயாளிகள் முழுமையாகக் குணமடைகின்றனர். ஆரம்பகால சிகிச்சையானது, நாள்பட்ட தசைநார் அழற்சி அல்லது கிழிசல் ஏற்படுவது போன்ற நிலைகளுக்குத் தடுப்பதாகும். குதிகால் வலியால் நீங்கள் முடங்கிப் போக வேண்டாம்.

உங்கள் அக்கிளீஸ் தசைநார் பரிசோதனைக்கு முன்பதிவு செய்ய மேடிசன் மெடிக்கலைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். எங்கள் நிபுணர்கள் உங்கள் நிலையைக் கண்டறிந்து, உங்கள் தசைநாரின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்து, நீங்கள் மீண்டும் வசதியாக நடமாடுவதற்கான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்கள்.