Барномаи омӯзиши самаранокӣ ва аз даст додани вазн
Қавитар шавед. Оқилонатар барқарор шавед. Натиҷаҳои худро нигоҳ доред.
Коучинги Performance ҳоло қисми Madison Medical аст. Бо мураббии Performance мо, бо табибон, терапевтҳо ва дастаи барқарорсозии худ, дар як бом як ба як машқ кунед.
Омӯзиши инфиродӣ · Мэдисон, Ню Ҷерсӣ · Худпардохт
Барномаи омӯзишӣ, ки дар атрофи шумо сохта шудааст
Аксари толорҳои варзишӣ таърихи тиббии шуморо намедонанд. Аксари муассисаҳои тиббӣ наметавонанд машқҳои шуморо роҳнамоӣ кунанд. Дар ин ҷо, мураббии шумо дар баробари мутахассисоне кор мекунад, ки ҷароҳат, озмоишгоҳҳо ва ҳадафҳои шуморо медонанд. Агар дар машқ чизе пайдо шавад, ки ба ташхиси тиббӣ ниёз дошта бошад, он мустақиман ба дастаи клиникии мо, аксар вақт дар ҳамон ҳафта, фиристода мешавад.
Ин барои кӣ аст
Варзишгароне, ки аз ҷароҳат баргаштаанд ва барои тамрин иҷозат гирифтаанд.
Бемороне, ки физиотерапия ё нигоҳубини хиропрактикиро ба итмом мерасонанд ва мехоҳанд пешрафти худро нигоҳ доранд.
Одамоне, ки вазнро аз даст медиҳанд, аз ҷумла доруҳои GLP-1, ки мехоҳанд мушакҳо ва қувватро нигоҳ доранд.
Калонсолон пас аз танаффус ба машқ бармегарданд ва ҳар касе, ки мехоҳад барномае дар атрофи бадани худ сохта шавад.
Се барнома
01
Намоиши варзишӣ ва бозгашт ба варзиш
Қувват, суръат ва машқҳои варзишӣ барои варзишгарон дар ҳар сатҳ, аз ҷумла омодагӣ ба мусобиқаи HYROX ва пешрафти зина ба зина ба варзиши шумо пас аз он ки провайдери шумо шуморо иҷозат дод.
02
Барқарорсозии функсионалӣ
Пул байни анҷоми нигоҳубин ва бозгашт ба фаъолияти пурра. Мо қувват, мувозинат ва эътимодро ба вуҷуд меорем, то эҳтимоли бозгашти мушкилот камтар бошад.
03
Идоракунии вазн ва барқароркунӣ
Барномаи қувватӣ, ки барои аз даст додани вазн тарҳрезӣ шудааст. Машқ ба шумо кӯмак мекунад, ки мушакҳоро ҳангоми аз даст додани чарб нигоҳ доред ва мо фарқиятро бо сканҳои таркиби бадан пайгирӣ мекунем, на танҳо бо тарозу.
Чӣ тавр он кор мекунад
01
Арзёбӣ
Мо ба тарзи ҳаракати шумо менигарем, қувват ва ҳаракатнокии шуморо месанҷем ва дар бораи ҳадафҳо ва таърихи саломатии шумо сӯҳбат мекунем.
02
Нақшаи шумо
Шумо барномаи хаттӣ, чанд вақт машқ кардан ва он чиро, ки мо чен мекунем, мегиред.
03
поезд
Машғулиятҳои инфиродӣ ё нимхусусӣ дар толори омӯзишии мо, ки дар ошёнаи поён дар кӯчаи Мейн 345 ҷойгир аст.
04
Санҷиши дубора
Ҳар 6-8 ҳафта мо нақшаи шуморо аз нав месанҷем ва нав мекунем, то шумо пешрафти худро бубинед.
Хизматрасониҳои мураббигӣ
Арзёбии фаъолият
60 дақЭкрани ҳаракат, маълумоти асосӣ дар бораи қувват ва ҳаракат, ҳадафҳо ва нақшаи хаттӣ.
Ҷаласаи мураббигии 1:1
60 дақҶаласаи қувват ва танзими шахсӣ.
Сессияи экспрессии 1:1
30 дақСессияи кӯтоҳтар, ки бо дигар таъинот мувофиқ аст.
Қувват пас аз нигоҳубин
60 дақБарои бемороне, ки нигоҳубини физиотерапевтӣ ё хиропрактикиро хатм мекунанд ва барои омӯзиш иҷозат дода шудаанд.
Бозгашт ба варзиш
60 дақМашқҳои пешрафта барои баргардонидани варзишгарон ба суръати пурра пас аз ҷароҳат, пас аз шифо ёфтан.
Барномаи идоракунии вазн ва қувват
45 дақБарномаи қувват барои беморони GLP-1 ва аз даст додани вазн сохта шудааст.
Қувваи омодагӣ ба ҷарроҳӣ
45 дақПеш аз ҷарроҳии банақшагирифташуда, бо иҷозати ҷарроҳ, қавитар шавед.
Омӯзиши нимхусусӣ (2–4)
60 дақБо шарик ё гурӯҳи хурд бо нархи арзонтар барои як нафар машқ кунед.
Баҳодиҳии дубора
45 дақҲар 6-8 ҳафта дубора санҷиш гузаронед ва нақшаи худро навсозӣ кунед.
Ҷаласаҳои дастаӣ ва мактабӣ
90 дақМашғулиятҳои қувват, суръат ва пешгирии ҷароҳат барои дастаҳо.
Бо мураббии худ шинос шавед
Томмасо Болини
Томмасо Болини бо зиёда аз панҷ соли кор дар Virgin Active ва FitActive ба Madison Medical аз Рим, Италия, ба кор шурӯъ мекунад. Имрӯз ӯ тақрибан 40 муштарии фаъолро идора мекунад ва барномаҳои инфиродиро дар самти қувват ва варзиш, барқароршавии функсионалӣ, пешгирии ҷароҳатҳо, таркиби бадан ва натиҷаҳои варзишӣ таҳия мекунад.
Томмасо мураббии шахсии сертификатсияшудаи NASM (аккредитатсияи NCCA) мебошад, HYROX Academy Level One-ро хатм кардааст ва дорои дипломи қувват ва кондитсионерӣ аз Performance Lab мебошад. Ӯ инчунин мутахассиси иҷрои варзишии ELAV ва мутахассиси барқарорсозии функсионалӣ, мутахассиси функсионалӣ, постуралӣ ва таркиби бадан аз ҷониби ISSA Europe ва инструктори ислоҳкунандаи пилатес мебошад.
«Саломатии шумо аз они шумо нест. Он ба шумо супорида шудааст. Ба он эҳтиром гузоред. Истеъдод ба шумо кӯмак мекунад, ки оғоз кунед ва мушакҳо ба шумо диққат медиҳанд, аммо хислат, интизом, устуворӣ ва ҳадаф достони муваффақиятро бунёд мекунад. Танҳо мушакҳо ҳеҷ гоҳ чунин намекунанд.» — Томмасо Болини
Барномаи худро созед
Кам кардани вазн на танҳо рақами рӯи тарозу аст. Ҳар чизеро, ки мехоҳед дар борааш маълумоти бештар гиред, клик кунед ва дастаи мо бо шумо ҷавобҳо ва вариантҳоро пешниҳод мекунад.
01
Кам кардани вазни тиббӣ (GLP-1)
Кам кардани вазн таҳти назорати духтур бо доруҳо ба монанди семаглутид ва тирзепатид, бо муоинаҳои мунтазам, озмоишгоҳҳо ва танзими миқдор.
Дору иштиҳоро паст мекунад. Боқимондаи барномаи шумо кафолат медиҳад, ки вазни аз даст додаи шумо равған аст, на мушакҳо.
Аз рӯи нақша фарқ мекунад
02
Тренери иҷроиш
Қувва ва машқҳои як ба як бо мураббии Performance мо, ки бар асоси фитнеси шумо сохта шудааст
Машқҳои қувватӣ ду маротиба дар як ҳафта барои нигоҳ доштани мушакҳо ҳангоми аз даст додани вазн кӯмак мекунанд, ки мубодилаи моддаҳои шуморо муҳофизат мекунад ва ба давомнокии натиҷаҳо мусоидат мекунад.
Худпардохт
03
Сканкунии таркиби бадан (SECA)
Санҷиши фаврӣ, ки на танҳо вазни умумии чарбу, мушакҳо ва обро чен мекунад.
Ҳангоми аз даст додани мушакҳо, миқёс метавонад поён равад. Ин нишон медиҳад, ки дар асл чӣ тағйир меёбад, аз ин рӯ мо метавонем барвақт мутобиқ шавем.
Худпардохт
04
Кори лабораторӣ
Панелҳои мубодилаи моддаҳо, сипаршакл, гормонҳо ва маводи ғизоӣ.
Ҳама чизеро, ки аз даст додани вазнро душвортар мекунад ва камбудиҳоеро, ки ҳангоми камтар хӯрдан пайдо мешаванд, тафтиш мекунад.
Аксар вақт аз ҷониби суғурта фаро гирифта мешавад
05
Оптимизатсияи гормон
Арзёбӣ ва табобати пасти тестостерон, перименопауза ва менопауза.
Тағйироти гормоналӣ яке аз сабабҳои маъмултарини коҳиш ё бозгашти вазн аст.
Аз рӯи нақша фарқ мекунад
06
Омӯзиши хоб
Санҷиши хоб дар хона (WatchPAT) барои апноэи хоб ва дигар мушкилоти хоб.
Хоби бад гуруснагӣ ва майли хӯрокхӯриро зиёд мекунад ва вазни зиёдатӣ метавонад апноэи хобро бадтар кунад. Табобати яке ба дигаре кӯмак мекунад.
Аксар вақт аз ҷониби суғурта фаро гирифта мешавад
07
Нигоҳубини буғумҳо ва дард
Физиотерапия, хиропрактика ва идоракунии дард барои зонуҳо, ронҳо, пушт ва пойҳо.
Агар ҳаракат кардан дардовар бошад, пас фаъол мондан душвор аст. Мо дардро табобат мекунем, то шумо машқ кунед.
Аз ҷониби аксари суғурта фаро гирифта шудааст
08
Гидратсияи SIV
Моеъҳо ва витаминҳои дохиливаридӣ, ки аз ҷониби ҳамшираи шафқат санҷида шудаанд.
Баъзе одамоне, ки доруҳои GLP-1 истеъмол мекунанд, нӯшидани миқдори кофии моеъро душвор меҳисобанд ё дилбеҳузурӣ ҳис мекунанд. Гидратсияи дохиливаридӣ метавонад дар ин кор кӯмак кунад.
Худпардохт
09
Маркази барқарорсозии варзишӣ
Дар маркази барқарорсозии мо дар ошёнаи поёнӣ фишурдасозӣ, криотерапия ва саунаи инфрасурх.
Эҳсоси барқароршавӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ҳафта ба ҳафта машқҳои худро идома диҳед.
Пардохти худӣ ё узвият
10
Протеин Бар (ба зудӣ)
Коктейлҳои протеинӣ ва газакҳо дар машқ.
Гирифтани миқдори кофии сафеда яке аз мушкилоти бузургтарин дар GLP-1 ва яке аз муҳимтаринҳо барои нигоҳ доштани мушакҳо мебошад.
Худпардохт
90 рӯзи аввали шумо
Ҳафтаи 1
Лабораторияҳо, сканкунии таркиби бадан ва арзёбии фаъолият.
Ҳафтаҳои 2-6
Машқҳои қувватӣ ду маротиба дар як ҳафта ва муоинаҳои мунтазам бо провайдери аз даст додани вазн.
Ҳафтаҳои 6-8
Аз нав дида баромадани таркиби бадан ва арзёбии такрорӣ. Мо нақшаи шуморо вобаста ба тағйирот танзим мекунем.
Ҳафтаи 12
Баррасии пурраи пешрафт бо провайдер ва мураббии шумо.
нархгузорӣ
Дар бораи бастаҳои муқаддимавӣ пурсед.
Омӯзиши самаранокӣ аз ҷониби худмаблағгузорӣ мешавад ва ба суғурта ҳисобнома-фактура дода намешавад.
Суолҳои
Не. Мураббигӣ як хидмати фитнес аст ва аз ҳисоби худпардохт сурат мегирад. Бисёре аз хидматҳои тиббӣ дар ин саҳифа, ба монанди корҳои лабораторӣ, омӯзиши хоб ва физиотерапия, аксар вақт фаро гирифта шудаанд ва дастаи мо имтиёзҳои шуморо барои онҳо тафтиш мекунад.
Не. Ҳар кас метавонад бо мо машқ кунад. Аввал ҳама бояд муоинаи кӯтоҳи саломатиро анҷом диҳанд ва агар ба ягон чиз муоинаи тиббӣ лозим бошад, мо пеш аз оғози шумо бо яке аз провайдерҳои худ мулоқот таъин мекунем.
Пас аз он ки провайдери шумо шуморо тасдиқ мекунад, мо интиқолро ҳамоҳанг мекунем, то байни анҷоми нигоҳубин ва оғози омӯзиш фосилае набошад.
Вақте ки шумо зуд вазнро аз даст медиҳед, қисме аз он метавонад мушакҳо бошад. Машқҳои қавӣ ба нигоҳ доштани он мушакҳо мусоидат мекунанд, ки қувват, мубодилаи моддаҳо ва натиҷаҳои дарозмуддати шуморо дастгирӣ мекунанд.
Тақрибан як соат санҷиши ҳаракат, қувват ва ҳаракат ва инчунин сӯҳбат дар бораи ҳадафҳо ва таърихи худ. Шумо бо нақшаи хаттӣ меравед.
Дар толори машқ ва барқарорсозии мо, ки дар ошёнаи поёнӣ воқеъ аст, дар кӯчаи Мейн, 345, Мэдисон ҷойгир аст.
Биёед барномаи шуморо таҳия кунем
Ба мо бигӯед, ки ба чӣ таваҷҷӯҳ доред ва дастаи мо ба шумо дар қадами оянда кӯмак мекунад.
" * " майдонҳои ҳатмиро нишон медиҳад