Ètò Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ìṣe àti Pípàdánù Ìwúwo
Di alágbára. Gba ara rẹ pada ni oye. Máa ṣe àṣeyọrí rẹ.
Ikọ́ni Ìṣe ti di apakan Madison Medical bayi. Kọ́ ẹni-kọọkan pẹlu Ikọ́ni Ìṣe wa, pẹlu awọn dokita rẹ, awọn oniwosan ati ẹgbẹ imularada labẹ orule kanna.
Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ kan-sí-ọ̀kan · Madison, NJ · Ìsanwó ara-ẹni
Ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí a kọ́ ní àyíká rẹ
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ilé ìdánrawò ara kò mọ ìtàn ìṣègùn rẹ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ́fíìsì ìṣègùn kò lè kọ́ àwọn ìdánrawò ara rẹ. Níbí, olùkọ́ rẹ ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn olùtọ́jú tí wọ́n mọ ìpalára rẹ, àwọn yàrá ìwádìí rẹ àti àwọn góńgó rẹ. Tí ohun kan bá yọjú nínú ìdánrawò tí ó nílò ìwòsàn, ó máa ń lọ tààrà sí àwọn ẹgbẹ́ ìṣègùn wa, nígbà míì ní ọ̀sẹ̀ kan náà.
Tani o wa fun
Àwọn elere-ìje tí wọ́n ń padà bọ̀ láti ibi tí wọ́n farapa tí wọ́n sì ti gba ìdánrawò.
Àwọn aláìsàn tí wọ́n ń parí ìtọ́jú ara tàbí ìtọ́jú chiropractic tí wọ́n fẹ́ máa tẹ̀síwájú.
Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń dín ìwọ̀n ara wọn kù, títí kan àwọn tí wọ́n ń lo oògùn GLP-1, tí wọ́n fẹ́ kí iṣan ara àti agbára wọn máa ṣiṣẹ́ dáadáa.
Àwọn àgbàlagbà máa ń padà sí eré ìdárayá lẹ́yìn ìsinmi, àti ẹnikẹ́ni tí ó bá fẹ́ kí ètò kan wà ní àyíká ara wọn.
Awọn eto mẹta
01
Iṣe Ere-idaraya & Pada si Ere-idaraya
Agbára, iyára àti ìfaradà fún àwọn eléré ìdárayá ní gbogbo ìpele, títí kan ìmúrasílẹ̀ eré ìje HYROX àti ìtẹ̀síwájú ìgbésẹ̀-ní-ìgbésẹ̀ padà sí eré ìdárayá rẹ nígbà tí olùtọ́jú rẹ bá ti gbà ọ́ láàyè.
02
Ìmúpadà Iṣẹ́-ṣíṣe
Afara laarin itọju pipe ati gbigba pada si iṣẹ ṣiṣe kikun. A n mu agbara, iwọntunwọnsi ati igboya dagba ki iṣoro naa ma ba pada wa.
03
Ìṣàkóso Ìwúwo àti Àtúnṣe
Ètò agbára tí a ṣe fún pípadánù ìwọ̀n ara. Ìdánrawò ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pa iṣan ara mọ́ nígbà tí o bá ń dín ọ̀rá kù, a sì ń tọ́pasẹ̀ ìyàtọ̀ náà pẹ̀lú àwọn àyẹ̀wò ìṣètò ara, kìí ṣe ìwọ̀n ara nìkan.
Bi o ti ṣiṣẹ
01
Iwadi
A máa wo bí o ṣe ń gbéra, dán agbára rẹ wò àti bí o ṣe ń rìn, a sì máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn ibi tí o fẹ́ dé àti ìtàn ìlera rẹ.
02
Eto rẹ
O gba eto kikọ, igba melo ni a o kọ ẹkọ, ati ohun ti a o wọn.
03
reluwe
Àwọn ìpàdé ẹnìkọ̀ọ̀kan tàbí ìdákẹ́jẹ́ẹ́ ní àyè ìdánilẹ́kọ̀ọ́ wa ní ìsàlẹ̀ ní 345 Main Street.
04
Tun-idanwo
Ní gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́fà sí mẹ́jọ, a máa ń tún ètò rẹ ṣe àtúnṣe, kí o lè rí ìlọsíwájú rẹ.
Awọn iṣẹ ikẹkọ
Igbelewọn išẹ
60 minIboju iṣipopada, ipilẹ agbara ati iṣipopada, awọn ibi-afẹde, ati eto ti a kọ silẹ.
Ìpàdé Ìkọ́ni 1:1
60 minIgba ara ẹni ati agbara ti ara ẹni.
Ìpàdé Kíákíá 1:1
30 minÀkókò kúkúrú tó bá àwọn ìpàdé mìíràn mu.
Agbára Lẹ́yìn Ìtọ́jú
60 minFún àwọn aláìsàn tí wọ́n parí ìtọ́jú PT tàbí chiropractic tí wọ́n ti yọ̀ǹda láti ṣe ìdánrawò.
Pada si idaraya
60 minIkẹkọ ilọsiwaju lati jẹ ki awọn elere idaraya pada si iyara kikun lẹhin ipalara, ni kete ti a ba ti yọ kuro.
Ètò Agbára Ìṣàkóso Ìwúwo
45 minÈtò agbára tí a ṣe fún àwọn aláìsàn GLP-1 àti àwọn tí wọ́n ń pàdánù ìwọ̀n ara.
Agbara Imurasilẹ Iṣẹ-abẹ
45 minDi okun sii ki o to se eto ise-abẹ, pelu ilera onisegun re.
Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Àdáni (2–4)
60 minṢe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pẹ̀lú alábàáṣiṣẹpọ̀ tàbí àwùjọ kékeré ní owó tí ó rẹlẹ̀ fún ẹnìkọ̀ọ̀kan.
Atunyẹwo
45 minTun ṣe idanwo ni gbogbo ọsẹ mẹfa si mẹjọ ki o si ṣe atunṣe eto rẹ.
Àwọn Ìpàdé Ẹgbẹ́ àti Ilé-ẹ̀kọ́
90 minAgbára ẹgbẹ́, ìyára àti ìdènà ìpalára fún àwọn ẹgbẹ́.
Pade olukọni rẹ
Tommaso Bolini
Tommaso Bolini dara pọ̀ mọ́ Madison Medical láti Rome, Italy, pẹ̀lú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó ju ọdún márùn-ún lọ ní Virgin Active àti FitActive. Lónìí, ó ń ṣàkóso nǹkan bí ogójì àwọn oníbàárà tó ń ṣiṣẹ́, ó ń kọ́ àwọn ètò tó yàtọ̀ síra nípa agbára àti ìtọ́jú ara, ìtọ́jú ara, ìdènà ìpalára, ìṣètò ara àti ìṣeré ìdárayá.
Tommaso jẹ́ olùkọ́ni ara ẹni tí a fọwọ́ sí ní NASM (tí a fọwọ́ sí ní NCCA), ó ti parí ẹ̀kọ́ HYROX Academy Level One, ó sì ní ìwé ẹ̀rí nínú agbára àti ìtọ́jú ara láti Performance Lab. Ó tún jẹ́ onímọ̀ nípa ìṣeré ELAV Sport Performance Expert àti Functional Recovery Specialist, onímọ̀ nípa ìṣeré, Postural àti Body Composition Specialist tí a fọwọ́ sí ní ISSA Europe, àti olùkọ́ni tí a fọwọ́ sí ní Pilates Reformer.
“Ìlera rẹ kì í ṣe tìrẹ láti ní. A ti fi lé ọ lọ́wọ́. Bọ̀wọ̀ fún un. Ẹ̀bùn ló máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í mú ọ bẹ̀rẹ̀, iṣan ara sì máa ń jẹ́ kí o kíyè sí i, ṣùgbọ́n ìwà, ìbáwí, ìdúróṣinṣin àti ète ló máa ń kọ́ ìtàn àṣeyọrí. Ìṣan ara nìkan kò tíì ní irú rẹ̀ rí.” — Tommaso Bolini
Ṣe eto rẹ
Dídínkù ìwọ̀n ara jẹ́ ju iye tí ó wà lórí ìwọ̀n lọ. Tẹ̀ ohunkóhun tí o bá fẹ́ mọ̀ sí i nípa rẹ̀, àwọn ẹgbẹ́ wa yóò sì kàn sí ọ pẹ̀lú ìdáhùn àti àwọn àṣàyàn.
01
Ìpàdánù Ìwúwo Ìṣègùn (GLP-1)
Dókítà ló ń ṣàkóso ìdínkù ìwọ̀n ara pẹ̀lú àwọn oògùn bíi semaglutide àti tirzepatide, pẹ̀lú àyẹ̀wò déédéé, àwọn yàrá ìwádìí àti àtúnṣe ìwọ̀n.
Oògùn náà máa ń dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ kù. Ìyókù ètò rẹ yóò rí i dájú pé ìwúwo tí o pàdánù jẹ́ ọ̀rá, kì í ṣe iṣan.
O yatọ nipasẹ eto
02
Ise Coaching
Agbára àti ìlera ẹni-kọ̀ọ̀kan pẹ̀lú Olùkọ́ni Ìṣe wa, tí a ṣe ní ìbámu pẹ̀lú ìlera rẹ
Ìdánrawò agbára lẹ́ẹ̀mejì lọ́sẹ̀ kan ń ran lọ́wọ́ láti pa iṣan ara mọ́ nígbà tí o bá ń dín ìwọ̀n ara rẹ kù, èyí tí ó ń dáàbò bo ìṣiṣẹ́ ara rẹ àti láti mú kí àwọn àbájáde pẹ́ títí.
Sanwo ti ara ẹni
03
Àwòrán Ìṣẹ̀dá Ara (SECA)
Àyẹ̀wò kíákíá tí ó ń wọn ọ̀rá, iṣan ara àti omi, kìí ṣe àpapọ̀ kìí ṣe ìwọ̀n.
Ìwọ̀n náà lè dínkù nígbà tí o bá ń pàdánù iṣan ara. Èyí fi ohun tó ń yípadà hàn, nítorí náà a lè ṣe àtúnṣe ní kùtùkùtù.
Sanwo ti ara ẹni
04
Iṣẹ Laabu
Awọn paneli ijẹ-ara, tairodu, homonu ati awọn ounjẹ.
A máa ń ṣàyẹ̀wò ohunkóhun tó lè mú kí ìwọ̀n ara ṣòro láti dín kù, àti àwọn àìtó tó lè hàn nígbà tí a bá dín oúnjẹ kù.
Nigbagbogbo o ni aabo nipasẹ iṣeduro
05
Imudara homonu
Ìṣàyẹ̀wò àti ìtọ́jú fún testosterone kékeré, perimenopause àti menopause.
Àwọn àyípadà homonu jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìdí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí ìwọ̀n ara fi máa ń dúró tàbí tí ó máa ń padà wá.
O yatọ nipasẹ eto
06
Iwadi Isinmi
Ìdánwò oorun nílé (WatchPAT) fún ìṣòro oorun apnea àti àwọn ìṣòro oorun mìíràn.
Orun ti ko dara maa n mu ebi ati ifẹkufẹ pọ si, ati pe iwuwo afikun le mu ki apnea oorun buru si. Itọju ọkan n ran ekeji lọwọ.
Nigbagbogbo o ni aabo nipasẹ iṣeduro
07
Ìtọ́jú Oríkèé àti Ìrora
Ìtọ́jú ara, chiropractic àti ìtọ́jú ìrora fún orúnkún, ibadi, ẹ̀yìn àti ẹsẹ̀.
Tí ó bá ń dunni láti ṣí lọ, ó ṣòro láti máa ṣiṣẹ́ dáadáa. A máa ń tọ́jú ìrora náà kí o lè máa ṣe ìdánrawò.
O bo nipasẹ ọpọlọpọ iṣeduro
08
Ìmọ́tótó SIV
Àwọn omi àti fítámì tí nọ́ọ̀sì ṣe àtúnyẹ̀wò rẹ̀.
Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ń lo oògùn GLP-1 máa ń rí i pé ó ṣòro láti mu tó tàbí kí wọ́n máa rí ara wọn bí ẹni pé wọ́n ń mu ún. Omi ìfúnpọ̀ lè ran wọ́n lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí.
Sanwo ti ara ẹni
09
Ile-iṣẹ Imularada Ere-idaraya
Ìfúnpọ̀mọ́ra, ìtọ́jú ìlera àti sauna infrared ní ilé ìwòsàn wa ní ìsàlẹ̀.
Rírí ara rẹ pé ara rẹ ti yá máa ń jẹ́ kí ó rọrùn láti máa ṣe àwọn ìdánrawò rẹ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.
Sanwo ara ẹni tabi ẹgbẹ
10
Púrọ́tínì Páátínì (ń bọ̀ láìpẹ́)
Àwọn ohun mímu amuaradagba àti àwọn oúnjẹ díẹ̀ níbi ìdánrawò náà.
Gbígbà amuaradagba tó tó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìpèníjà tó tóbi jùlọ lórí GLP-1, àti ọ̀kan lára àwọn pàtàkì jùlọ fún pípa iṣan ara mọ́.
Sanwo ti ara ẹni
Awọn ọjọ 90 akọkọ rẹ
Oṣu 1 ọsẹ
Àwọn yàrá ìwádìí, ìwòye àkópọ̀ ara àti ìṣàyẹ̀wò iṣẹ́.
Ọsẹ 2–6
Ìdánrawò agbára lẹ́ẹ̀mejì lọ́sẹ̀ kan àti ṣíṣe àyẹ̀wò déédéé pẹ̀lú olùpèsè ìpàdánù ìwọ̀n ara rẹ.
Ọsẹ 6–8
Àtúnyẹ̀wò àti àtúnyẹ̀wò àwọn ohun tí ó wà nínú ara. A máa ń ṣe àtúnṣe ètò rẹ ní ìbámu pẹ̀lú ohun tí ó ń yípadà.
Oṣu 12 ọsẹ
Atunyẹwo ilọsiwaju kikun pẹlu olupese ati olukọni rẹ.
ifowoleri
Beere nipa awọn idii ifihan.
Iṣẹ́ Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ìṣe jẹ́ ti ara ẹni, a kò sì gba owó iṣẹ́ ìbánigbófò.
Nigbagbogbo beere ibeere
Rárá. Iṣẹ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ jẹ́ iṣẹ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́, ó sì jẹ́ iṣẹ́ tí a ń sanwó fúnra wa. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ìṣègùn tó wà ní ojú ìwé yìí, bíi iṣẹ́ yàrá, ẹ̀kọ́ oorun àti ìtọ́jú ara, ni a sábà máa ń bójú tó, àwọn ẹgbẹ́ wa yóò sì ṣàyẹ̀wò àwọn àǹfààní rẹ fún wọn.
Rárá. Ẹnikẹ́ni lè ṣe ìdánrawò pẹ̀lú wa. Gbogbo ènìyàn ló kọ́kọ́ ṣe àyẹ̀wò ìlera kúkúrú, tí ohunkóhun bá sì nílò ìtọ́jú ìṣègùn, a ó ṣètò ìbẹ̀wò pẹ̀lú ọ̀kan lára àwọn olùpèsè wa kí o tó bẹ̀rẹ̀.
Nígbà tí olùtọ́jú rẹ bá ti yanjú ìṣòro náà, a máa ń ṣètò ìtọ́jú náà kí ó má baà sí àlàfo láàárín ìtọ́jú pípẹ́ àti bíbẹ̀rẹ̀ ìdánilẹ́kọ̀ọ́.
Tí o bá dín ìwúwo rẹ kù kíákíá, díẹ̀ lára rẹ̀ lè jẹ́ iṣan ara. Ìdánrawò agbára ń ran ìwúwo náà lọ́wọ́ láti máa wà ní ipò tó dára, èyí tó ń fún agbára rẹ, ìṣiṣẹ́ ara rẹ àti àbájáde rẹ fún ìgbà pípẹ́.
Nǹkan bí wákàtí kan ti ìṣíkiri, agbára àti ìdánwò ìṣíkiri pẹ̀lú ìjíròrò nípa àwọn góńgó àti ìtàn rẹ. O máa lọ pẹ̀lú ètò tí a kọ sílẹ̀.
Nínú ààyè ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àti ìgbádùn wa ní ìsàlẹ̀ ní 345 Main Street, Madison.
Ẹ jẹ́ ká kọ́ ètò yín
Sọ fún wa ohun tí ó wù ẹ́, àwọn ẹgbẹ́ wa yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé.
" * " tọ́ka sí àwọn pápá tí a nílò