Prògram Trèanaidh Coileanaidh & Call Cuideim
Faigh nas làidire. Faigh seachad air gu glice. Cùm na toraidhean agad.
Tha Coidseadh Coileanaidh a-nis nam pàirt de Madison Medical. Trèanadh aon-ri-aon leis a’ Choidse Coileanaidh againn, leis na dotairean, na leasaichean agus an sgioba ath-bheothachaidh agad fon aon mhullach.
Trèanadh aon-ri-aon · Madison, NJ · Pàigheadh fèin
Prògram trèanaidh air a thogail timcheall ort
Chan eil fios aig a’ mhòr-chuid de gyms air eachdraidh mheidigeach. Chan urrainn don mhòr-chuid de dh’oifisean meidigeach do thrèanadh-obrach a choidseadh. An seo, bidh an coidse agad ag obair còmhla ris na solaraichean aig a bheil fios air an dochann agad, na deuchainnean obair-lann agad agus na h-amasan agad. Ma thig rudeigin am bàrr ann an trèanadh a dh’ fheumas sùil mheidigeach, thèid e dìreach chun sgioba clionaigeach againn, gu tric san aon seachdain.
Cò dha a tha e
Lùth-chleasaichean a tha a’ tilleadh bho leòn agus aig a bheil cead trèanadh.
Euslaintich a tha a’ crìochnachadh leigheas corporra no cùram chiropractic a tha airson an adhartas a chumail a’ dol.
Daoine a tha a’ call cuideim, a’ gabhail a-steach cungaidhean-leighis GLP-1, a tha airson fèithean agus neart a chumail.
Inbhich a’ tilleadh gu eacarsaich an dèidh ùine air falbh, agus duine sam bith a tha ag iarraidh prògram a tha stèidhichte air a’ bhodhaig aca.
Trì prògraman
01
Coileanadh Lùth-chleasachd & Tilleadh gu Spòrs
Neart, astar agus suidheachadh fallaineachd do lùth-chleasaichean aig gach ìre, a’ gabhail a-steach ullachadh rèis HYROX agus adhartas ceum air cheum air ais chun spòrs agad aon uair ‘s gu bheil an solaraiche agad air do cheadachadh.
02
Ath-bheothachadh Gnìomhach
An drochaid eadar crìochnachadh cùraim agus tilleadh gu làn ghnìomhachd. Bidh sinn a’ togail neart, cothromachadh agus misneachd gus nach bi an duilgheadas cho dualtach tilleadh.
03
Riaghladh Cuideam & Ath-nuadhachadh
Prògram neart air a dhealbhadh airson call cuideim. Bidh trèanadh gad chuideachadh gus fèithean a chumail fhad ‘s a chailleas tu geir, agus bidh sinn a’ cumail sùil air an eadar-dhealachadh le sganaidhean co-dhèanamh bodhaig, chan e dìreach an sgèile.
Ciamar a tha e ag obair
01
Measadh
Bidh sinn a’ coimhead air mar a ghluaiseas tu, a’ dèanamh deuchainn air do neart agus do ghluasad, agus a’ bruidhinn air na h-amasan agad agus eachdraidh do shlàinte.
02
Do phlana
Gheibh thu prògram sgrìobhte, dè cho tric ’s a nì thu trèanadh, agus dè a thomhaiseas sinn.
03
Train
Seiseanan aon-ri-aon no leth-phrìobhaideach san àite trèanaidh againn shìos an staidhre aig 345 Sràid Mhòr.
04
Ath-dheuchainn
Gach 6–8 seachdainean bidh sinn ag ath-dheuchainn agus ag ùrachadh do phlana, gus am faic thu d’ adhartas.
Seirbheisean coidse
Measadh Coileanaidh
60 minSgrion gluasaid, bun-loidhne neart is gluasaid, amasan, agus plana sgrìobhte.
Seisean Trèanaidh 1:1
60 minSeisean neart is trèanadh pearsanta.
Seisean Luath 1:1
30 minSeisean nas giorra a bhios iomchaidh timcheall air coinneamhan eile.
Neart às dèidh Cùram
60 minDo dh’euslaintich a tha a’ crìochnachadh cùram PT no chiropractic agus a tha ceadaichte trèanadh.
Tilleadh gu Spòrs
60 minTrèanadh adhartach gus lùth-chleasaichean fhaighinn air ais gu làn astar às dèidh dhaibh a bhith air an dochann, aon uair ‘s gu bheil iad air an slànachadh.
Prògram Neart Riaghladh Cuideam
45 minPrògram neart air a thogail airson euslaintich GLP-1 agus call cuideim.
Neart Ullachaidh Lannsaireachd
45 minFaigh neart mus tèid thu gu obair-lannsa a tha san amharc, le cead bhon lannsair agad.
Trèanadh Leth-Phrìobhaideach (2–4)
60 minTrèan le com-pàirtiche no buidheann bheag aig prìs nas ìsle gach neach.
Ath-mheasadh
45 minDèan deuchainn a-rithist gach 6–8 seachdainean agus ùraich do phlana.
Seiseanan Sgioba is Sgoile
90 minSeiseanan neart buidhne, luaths agus casg leòntan airson sgiobaidhean.
Coinnich ris a’ choidse agad
Tommaso Bolini
Tha Tommaso Bolini a’ tighinn gu Madison Medical à An Ròimh san Eadailt, le còrr is còig bliadhna de choidseadh aig Virgin Active agus FitActive. An-diugh tha e a’ riaghladh mu 40 neach-dèiligidh gnìomhach, a’ togail phrògraman fa leth ann an neart is suidheachadh, faighinn seachad air gnìomh, casg leòn, co-dhèanamh bodhaig agus coileanadh spòrs.
’S e Trèanair Pearsanta le teisteanas NASM a th’ ann an Tommaso (le teisteanas bhon NCCA), tha e air Ìre a h-Aon Acadamaidh HYROX a chrìochnachadh, agus tha Dioplòma ann an Neart is Cumadh bho Performance Lab aige. Tha e cuideachd na Eòlaiche Coileanaidh Spòrs ELAV agus na Eòlaiche Ath-bheothachaidh Gnìomhach, na Eòlaiche Gnìomhach, Postural agus Co-dhèanamh Bodhaig le teisteanas bho ISSA Europe, agus na Neach-teagaisg Ath-leasachaidh Pilates le teisteanas.
“Chan ann leatsa a tha do shlàinte. Chaidh earbsa a chur innte. Thoir urram dhi. Bidh tàlant gad chuideachadh gus tòiseachadh agus bidh fèithean gad chuideachadh gus aire a tharraing, ach bidh caractar, smachd, cunbhalachd agus adhbhar a’ togail sgeulachd soirbheachais. Cha do rinn fèithean leotha fhèin a-riamh.” — Tommaso Bolini
Tog do phrògram
Tha call cuideim mu dheidhinn barrachd na dìreach an àireamh air an sgèile. Tap air rud sam bith air a bheil thu airson barrachd ionnsachadh, agus cuiridh an sgioba againn fios thugad le freagairtean agus roghainnean.
01
Call Cuideam Meidigeach (GLP-1)
Call cuideim fo stiùireadh dotair le cungaidhean-leigheis mar semaglutide agus tirzepatide, le sgrùdaidhean cunbhalach, deuchainnean obair-lann agus atharrachaidhean dòs.
Bidh an cungaidh-leigheis a’ lughdachadh miann. Bidh an còrr den phrògram agad a’ dèanamh cinnteach gur e geir a bhios anns a’ chuideam a chailleas tu, chan e fèithean.
Ag atharrachadh a rèir plana
02
Coidseadh Coileanaidh
Neart is suidheachadh pearsanta leis a’ Choidse Coileanaidh againn, air a thogail timcheall air do shlàinte fhèin
Bidh trèanadh neart dà uair san t-seachdain a’ cuideachadh le bhith a’ cumail fèithean fhad ’s a tha thu a’ call cuideam, a dhìonas do metabolism agus a chuidicheas le bhith a’ mairsinn thoraidhean.
Pàigheadh fèin
03
Sganadh Co-dhèanamh Bodhaig (SECA)
Sgan luath a bhios a’ tomhas geir, fèithean agus uisge, chan e dìreach notaichean iomlan.
Faodaidh an sgèile a dhol sìos fhad ’s a tha thu a’ call fèithean. Tha seo a’ sealltainn dè tha ag atharrachadh dha-rìribh, gus an urrainn dhuinn atharrachadh tràth.
Pàigheadh fèin
04
Obair Lab
Pannalan metabolach, thyroid, hormona agus beathachaidh.
A’ sgrùdadh airson rud sam bith a tha ga dhèanamh nas duilghe cuideam a chall, agus airson easbhaidhean a dh’ fhaodadh nochdadh nuair a dh’itheas tu nas lugha.
Gu tric còmhdaichte le àrachas
05
Leasachadh Hormona
Measadh agus làimhseachadh airson testosterone ìosal, perimenopause agus menopause.
Is e atharrachaidhean hormona aon de na h-adhbharan as cumanta a bhios cuideam a’ stad no a’ tilleadh.
Ag atharrachadh a rèir plana
06
Rannsachadh Cadal
Deuchainn cadail aig an taigh (WatchPAT) airson apnea cadail agus duilgheadasan cadail eile.
Bidh droch chadal ag àrdachadh acras agus miann, agus faodaidh cuideam a bharrachd apnea cadail a dhèanamh nas miosa. Bidh làimhseachadh aon a’ cuideachadh an fhir eile.
Gu tric còmhdaichte le àrachas
07
Cùram Co-phàirteach is Pian
Leigheas-cuirp, chiropractic agus riaghladh pian airson glùinean, cnapan, droma agus casan.
Ma tha e goirt gluasad, tha e duilich fuireach gnìomhach. Bidh sinn a’ làimhseachadh a’ phian gus an urrainn dhut trèanadh.
Air a chòmhdach leis a’ mhòr-chuid de dh’àrachas
08
Uisgeachadh SIV
Lionntan is vitamain IV air an ath-sgrùdadh le banaltraman.
Tha cuid de dhaoine a tha a’ gabhail cungaidhean-leighis GLP-1 ga fhaighinn duilich gu leòr òl no a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Faodaidh uisgeachadh IV cuideachadh leis an sin.
Pàigheadh fèin
09
Ionad Ath-bheothachaidh Lùth-chleasachd
Teannachadh, crio-leigheas agus sauna infridhearg san ionad ath-bheothachaidh againn air an làr ìseal.
Le bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air faighinn seachad air, bidh e nas fhasa cumail ris na h-eacarsaichean agad seachdain às dèidh seachdain.
Pàigheadh fèin no ballrachd
10
Bàr Pròtain (ri thighinn a dh’ aithghearr)
Crith-phròtain agus greimean-bìdh aig an t-seisean-chleachdaidh.
'S e aon de na dùbhlain as motha air GLP-1 a bhith a' faighinn gu leòr pròtain, agus aon den fheadhainn as cudromaiche airson fèithean a chumail.
Pàigheadh fèin
Do chiad 90 latha
Seachdain 1
Deuchainnean-lann, scanadh co-dhèanamh bodhaig agus measadh coileanaidh.
Seachdainean 2-6
Trèanadh neart dà uair san t-seachdain agus sgrùdaidhean cunbhalach leis an t-solaraiche call cuideim agad.
Seachdainean 6-8
Ath-sganadh agus ath-mheasadh air co-dhèanamh a’ chuirp. Bidh sinn ag atharrachadh do phlana a rèir na tha ag atharrachadh.
Seachdain 12
Lèirmheas làn adhartais leis an t-solaraiche agus an coidse agad.
Microsoft Corporation
Faighnich mu dheidhinn pacaidean tòiseachaidh.
Tha Trèanadh Coileanaidh fèin-phàighte agus chan eil e air a bhileachadh gu àrachas.
Ceistean Àbhaisteach
Chan eil. 'S e seirbheis fallaineachd a th' ann an coidseadh agus tha e fèin-phàighte. Bidh mòran de na seirbheisean meidigeach air an duilleag seo, leithid obair-lann, sgrùdaidhean cadail agus leigheas-cuirp, gu tric air an còmhdach, agus nì an sgioba againn sgrùdadh air na sochairean agad air an son sin.
Chan eil. Faodaidh duine sam bith trèanadh còmhla rinn. Bidh a h-uile duine a’ crìochnachadh sgrìonadh slàinte goirid an toiseach, agus ma tha feum air sgrùdadh meidigeach air rud sam bith, cuiridh sinn air dòigh coinneamh le aon de na solaraichean againn mus tòisich thu.
Cho luath ‘s a bheir an solaraiche agad cead dhut, bidh sinn a’ co-òrdanachadh an làimhseachaidh gus nach bi beàrn eadar crìochnachadh a’ chùraim agus tòiseachadh air an trèanadh.
Nuair a chailleas tu cuideam gu luath, faodaidh cuid dheth a bhith na fhèithean. Bidh trèanadh neart a’ cuideachadh le bhith a’ cumail na fèithean sin, a tha a’ toirt taic don neart agad, don metabolism agad agus do thoraidhean fad-ùine.
Mu uair a thìde de dheuchainnean gluasaid, neart agus gluasaid a bharrachd air còmhradh mu na h-amasan agus an eachdraidh agad. Bidh plana sgrìobhte agad a’ falbh.
Anns an àite trèanaidh is ath-bheothachaidh againn shìos an staidhre aig 345 Sràid Mhòr, Madison.
Togamaid do phrògram
Innis dhuinn dè anns a bheil ùidh agad, agus cuidichidh an sgioba againn thu gus an ath cheum a ghabhail.
Tha " * " a’ comharrachadh raointean riatanach