Papahana Hoʻomaʻamaʻa Hana & Hoʻemi Kaumaha
E ikaika aʻe. E ho'ōla akamai. E mālama i kāu mau hopena.
ʻO Performance Coaching kekahi ʻāpana o Madison Medical i kēia manawa. E hoʻomaʻamaʻa pākahi me kā mākou Performance Coach, me kāu mau kauka, nā mea hoʻōla a me ka hui hoʻōla ma lalo o ka hale hoʻokahi.
Hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi-ma-hoʻokahi · Madison, NJ · Uku ponoʻī
He papahana hoʻomaʻamaʻa i kūkulu ʻia a puni ʻoe
ʻAʻole ʻike ka hapa nui o nā hale hoʻoikaika kino i kāu mōʻaukala olakino. ʻAʻole hiki i ka hapa nui o nā keʻena lapaʻau ke aʻo i kāu mau hoʻoikaika kino. Maanei, hana pū kāu kumu aʻo me nā mea lawelawe e ʻike i kou ʻeha, kāu mau labs a me kāu mau pahuhopu. Inā kū mai kekahi mea i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e pono ai ka nānā lapaʻau, hele pololei ia i kā mākou hui lapaʻau, pinepine i ka pule hoʻokahi.
No wai ia
Nā mea pāʻani e hoʻi mai ana mai ka ʻeha i ʻae ʻia e hoʻomaʻamaʻa.
ʻO nā maʻi e hoʻopau ana i ka mālama kino a i ʻole ka mālama chiropractic e makemake ana e hoʻomau i kā lākou holomua.
ʻO ka poʻe e hōʻemi ana i ke kaumaha, me ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau GLP-1, ka poʻe makemake e mālama i nā ʻiʻo a me ka ikaika.
E hoʻi hou ana nā mākua i ka hoʻoikaika kino ma hope o ka manawa hoʻomaha, a me kēlā me kēia mea makemake i kahi papahana i kūkulu ʻia a puni ko lākou kino.
ʻEkolu mau papahana
01
Hana Haʻuki a me ka Hoʻi ʻana i ka Haʻuki
Ikaika, wikiwiki a me ke kūlana no nā mea pāʻani o kēlā me kēia pae, me ka hoʻomākaukau ʻana no ka heihei HYROX a me ka holomua ʻana i kēlā me kēia ʻanuʻu i kāu haʻuki ke ʻae ʻia ʻoe e kāu mea hoʻolako.
02
Hoʻōla Hana
ʻO ke alahaka ma waena o ka hoʻopau ʻana i ka mālama a me ka hoʻi ʻana i ka hana piha. Kūkulu mākou i ka ikaika, ke kaulike a me ka hilinaʻi i ʻole e hoʻi hou mai ka pilikia.
03
Hoʻokele Kaumaha & Hoʻoponopono Hou ʻana
He papahana ikaika i hoʻolālā ʻia no ka pohō kaumaha. Kōkua ke aʻo ʻana iā ʻoe e mālama i nā ʻiʻo ʻoiai ʻoe e pohō ana i ka momona, a ke nānā nei mākou i ka ʻokoʻa me nā scan ʻano kino, ʻaʻole wale ke unahi.
Pehea ia hana
01
Hōʻike
Nānā mākou i ke ʻano o kou neʻe ʻana, hoʻāʻo i kou ikaika a me kou neʻe ʻana, a kamaʻilio e pili ana i kāu mau pahuhopu a me kou mōʻaukala olakino.
02
Kou hoʻolālā
Loaʻa iā ʻoe kahi papahana i kākau ʻia, pehea ka pinepine e hoʻomaʻamaʻa ai, a me nā mea a mākou e ana ai.
03
Kanal
Nā hālāwai hoʻokahi a i ʻole nā hālāwai pilikino hapa ma ko mākou wahi hoʻomaʻamaʻa ma lalo ma 345 Main Street.
04
Hoʻāʻo hou
I kēlā me kēia 6–8 pule, hoʻāʻo hou mākou a hōʻano hou i kāu hoʻolālā, i hiki iā ʻoe ke ʻike i kāu holomua.
Nā lawelawe aʻoaʻo
Loiloi Hana
60 minKa pale ʻana i ka neʻe ʻana, ka pae kumu no ka ikaika a me ka neʻe ʻana, nā pahuhopu, a me kahi hoʻolālā i kākau ʻia.
Hālāwai Hoʻomaʻamaʻa 1:1
60 minKa hālāwai hoʻoikaika pilikino a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
Hālāwai Express 1:1
30 minKau pōkole e kūpono ana a puni nā hālāwai ʻē aʻe.
Ka ikaika ma hope o ka mālama ʻana
60 minNo nā poʻe maʻi e hoʻopau ana i ka PT a i ʻole ka mālama chiropractic i ʻae ʻia e hoʻomaʻamaʻa.
Hoʻi i ka Haʻuki
60 minHoʻomaʻamaʻa holomua e hoʻihoʻi i nā mea pāʻani i ka wikiwiki piha ma hope o ka ʻeha, ke hoʻopau ʻia.
Papahana Hoʻoikaika Kaumaha
45 minPapahana ikaika i kūkulu ʻia no GLP-1 a me nā poʻe maʻi e hōʻemi kaumaha ana.
Ka ikaika o ka hoʻomākaukau ʻana no ke ʻoki kino
45 minE hoʻoikaika ma mua o kahi ʻoki kino i hoʻolālā ʻia, me ka ʻae ʻana o kāu kauka ʻoki.
Hoʻomaʻamaʻa Pilikino Hapa (2–4)
60 minE hoʻomaʻamaʻa me kahi hoa a i ʻole kahi hui liʻiliʻi ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa no kēlā me kēia kanaka.
Loiloi hou
45 minE hoʻāʻo hou i kēlā me kēia 6-8 pule a hoʻohou i kāu hoʻolālā.
Nā Hālāwai Hui a me ke Kula
90 minNā hālāwai hoʻoikaika hui, ka wikiwiki a me ka pale ʻana i nā ʻeha no nā hui.
E hālāwai me kāu kumu aʻo
ʻO Tommaso Bolini
Ua hui pū ʻo Tommaso Bolini me Madison Medical mai Roma, Italia, me ka ʻoi aku ma mua o ʻelima mau makahiki o ke aʻo ʻana ma Virgin Active lāua ʻo FitActive. I kēia lā, ke hoʻokele nei ʻo ia ma kahi o 40 mau mea kūʻai aku ikaika, e kūkulu ana i nā papahana pilikino i ka ikaika a me ke kūlana kino, ka hoʻōla hana, ka pale ʻana i nā ʻeha, ke ʻano o ke kino a me ka hana haʻuki.
He mea hoʻomaʻamaʻa pilikino ʻo Tommaso i hōʻoia ʻia e NASM (ua hōʻoia ʻia e NCCA), ua hoʻopau ʻo ia i ka HYROX Academy Level One, a loaʻa iā ia kahi Diploma ma ka ikaika a me ke kūlana mai Performance Lab. He loea hoʻomaʻamaʻa haʻuki ʻo ia no ELAV a he loea hoʻōla hana, he loea hana, postural a me ke kino i hōʻoia ʻia e ISSA Europe, a he kumu aʻo Pilates Reformer i hōʻoia ʻia.
"ʻAʻole nou kou olakino. Ua hāʻawi ʻia iā ʻoe. E mahalo iā ia. Hoʻomaka ke talena iā ʻoe a ʻike ʻia ʻoe e ka ʻiʻo, akā ʻo ke ʻano, ke aʻo ʻana, ke kūpaʻa a me ke kumu e kūkulu ai i ka moʻolelo holomua. ʻAʻole loa nā ʻiʻo wale nō." - Tommaso Bolini
Kūkulu i kāu polokalamu
ʻOi aku ka nui o ka pohō kaumaha ma mua o ka helu ma ka unahi. E kaomi i kekahi mea āu e makemake ai e aʻo hou e pili ana, a e hoʻokaʻaʻike aku kā mākou hui me nā pane a me nā koho.
01
Ka Hoʻemi Kaumaha Lapaʻau (GLP-1)
ʻO ka pohō kaumaha i kiaʻi ʻia e ke kauka me nā lāʻau lapaʻau e like me semaglutide a me tirzepatide, me nā nānā mau ʻana, nā labs a me nā hoʻoponopono lāʻau.
Hoʻohaʻahaʻa ka lāʻau lapaʻau i ka makemake e ʻai. ʻO ke koena o kāu papahana e hōʻoiaʻiʻo ana he momona ke kaumaha āu e lilo ai, ʻaʻole he ʻiʻo.
ʻOkoʻa ma ka papahana
02
Aʻo Hana Hana
Hoʻoikaika kino hoʻokahi a me ke kūlana kino me kā mākou Performance Coach, i kūkulu ʻia a puni kou olakino
ʻO ka hoʻoikaika kino ʻelua i ka pule e kōkua i ka mālama ʻana i nā ʻiʻo i kou wā e emi ai ke kaumaha, ka mea e pale ai i kāu metabolism a kōkua i nā hopena e mau loa.
Uku ponoʻī
03
Ka Nānā ʻana i ke ʻAno o ke Kino (SECA)
He scan wikiwiki e ana i ka momona, nā ʻiʻo a me ka wai, ʻaʻole wale ka huina paona.
Hiki ke iho i lalo ke unahi i kou nalowale ʻana o nā ʻiʻo. Hōʻike kēia i ka mea e loli nei, no laila hiki iā mākou ke hoʻololi mua.
Uku ponoʻī
04
Hana Lab
Nā panela metabolic, thyroid, hormone a me nā meaʻai.
Nānā i nā mea e paʻakikī ai ke lilo i ke kaumaha, a no nā hemahema e hiki ke ʻike ʻia ke ʻai iki ʻoe.
Uhi pinepine ʻia e ka ʻinikua
05
Hoʻonui ʻia ʻo Hormone
Ka loiloi a me ka mālama ʻana no ka testosterone haʻahaʻa, perimenopause a me ka menopause.
ʻO nā loli o ka hormone kekahi o nā kumu maʻamau e emi ai ke kaumaha a hoʻi hou mai paha.
ʻOkoʻa ma ka papahana
06
Ka'Imoe Moʻo
He hoʻāʻo hiamoe ma ka home (WatchPAT) no ka apnea hiamoe a me nā pilikia hiamoe ʻē aʻe.
Hoʻonui ka hiamoe maikaʻi ʻole i ka pōloli a me nā makemake, a hiki i ke kaumaha keu ke hoʻonui i ka apnea hiamoe. ʻO ka mālama ʻana i kekahi e kōkua i kekahi.
Uhi pinepine ʻia e ka ʻinikua
07
Mālama ʻeha a me nā hono
Hoʻōla kino, chiropractic a me ka hoʻokele ʻeha no nā kuli, nā pūhaka, ke kua a me nā wāwae.
Inā ʻeha ka neʻe ʻana, he paʻakikī ke noho hana. Mālama mākou i ka ʻeha i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa.
Uhi ʻia e ka hapa nui o ka ʻinikua
08
Hoʻomaʻū SIV
Ua loiloi ke kahu maʻi i nā wai IV a me nā huaora.
Ua paʻakikī i kekahi poʻe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau GLP-1 ke inu nui a i ʻole ka nausea. Hiki i ka hydration IV ke kōkua i kēlā.
Uku ponoʻī
09
Kikowaena Hoʻōla Haʻuki
ʻO ka hoʻopili ʻana, cryotherapy a me ka sauna infrared ma ko mākou kikowaena hoʻōla ma lalo.
ʻO ka manaʻo hou e maʻalahi ai ke hoʻomau i kāu mau hana i kēlā me kēia pule.
Uku ponoʻī a i ʻole ke komo ʻana
10
Pā Pūmua (e hiki koke mai ana)
Nā ʻūlū protein a me nā meaʻai māmā ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
ʻO ka loaʻa ʻana o ka lawa ʻana o ka protein kekahi o nā pilikia nui loa ma kahi GLP-1, a ʻo ia kekahi o nā mea nui loa no ka mālama ʻana i nā ʻiʻo.
Uku ponoʻī
Kou mau lā 90 mua
ʻO ka wiki 1
Nā keʻena hoʻokolohua, ke nānā ʻana i ke ʻano o ke kino a me ka loiloi hana.
Nā wiki 2-6
Hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻelua i ka pule a me nā hoʻopaʻa inoa mau ʻana me kāu mea lawelawe hoʻemi kaumaha.
Nā wiki 6-8
Nānā hou ʻana i ke ʻano o ke kino a me ka loiloi hou ʻana. Hoʻoponopono mākou i kāu hoʻolālā e pili ana i nā mea e loli nei.
ʻO ka wiki 12
Loiloi holomua piha me kāu mea lawelawe a me ke kumu aʻo.
kumu kūʻai
E nīnau e pili ana i nā pūʻolo hoʻolauna.
ʻO ke Aʻo Hana Kūpono he uku ponoʻī ia a ʻaʻole i uku ʻia i ka ʻinikua.
Pinepine ninau ninau
ʻAʻole. He lawelawe hoʻoikaika kino ka Coaching a he uku ponoʻī ia. Nui nā lawelawe lapaʻau ma kēia ʻaoʻao, e like me ka hana lab, nā haʻawina hiamoe a me ka hoʻōla kino, i uhi pinepine ʻia, a e nānā kā mākou hui i kāu mau pono no kēlā mau mea.
ʻAʻole. Hiki i kekahi ke hoʻomaʻamaʻa pū me mākou. Hoʻopau mua nā mea a pau i kahi nānā olakino pōkole, a inā pono kekahi mea i ka nānā lapaʻau, e hoʻonohonoho mākou i kahi kipa me kekahi o kā mākou mea lawelawe ma mua o kou hoʻomaka ʻana.
Ke ʻae ʻia ʻoe e kāu mea lawelawe, hoʻonohonoho mākou i ka hoʻoili ʻana i ʻole he kaawale ma waena o ka hoʻopau ʻana i ka mālama a me ka hoʻomaka ʻana i ke aʻo ʻana.
Ke hoʻemi koke ʻoe i ke kaumaha, hiki i kekahi o ia mea ke lilo i ʻiʻo. Kōkua ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka mālama ʻana i kēlā ʻiʻo, ka mea e kākoʻo ana i kou ikaika, kou metabolism a me kāu mau hopena lōʻihi.
Ma kahi o hoʻokahi hola o ka neʻe ʻana, ka ikaika a me ka hoʻāʻo neʻe ʻana a me kahi kamaʻilio e pili ana i kāu mau pahuhopu a me ka mōʻaukala. Haʻalele ʻoe me kahi hoʻolālā i kākau ʻia.
Ma ko mākou wahi hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻōla ʻana ma lalo ma 345 Main Street, Madison.
E kūkulu kākou i kāu polokalamu
E haʻi mai iā mākou i kāu mea e makemake ai, a na kā mākou hui e kōkua iā ʻoe e hana i ka hana aʻe.
Hōʻike ka " * " i nā kahua i koi ʻia