برنامه مربیگری عملکرد و کاهش وزن
قوی‌تر شو. هوشمندانه‌تر ریکاوری کن. نتایجت رو حفظ کن.
مربیگری عملکرد اکنون بخشی از مدیسون مدیسون مدیکال است. با مربی عملکرد ما، با پزشکان، درمانگران و تیم ریکاوری خود زیر یک سقف، به صورت انفرادی آموزش ببینید.
آموزش خصوصی · مدیسون، نیوجرسی · خودپرداخت
یک برنامه آموزشی که حول محور شما ساخته شده است
بیشتر باشگاه‌ها سابقه پزشکی شما را نمی‌دانند. اکثر مطب‌های پزشکی نمی‌توانند تمرینات شما را آموزش دهند. در اینجا، مربی شما در کنار ارائه‌دهندگان خدماتی که از آسیب، آزمایش‌ها و اهداف شما آگاه هستند، کار می‌کند. اگر موردی در تمرین پیش بیاید که نیاز به بررسی پزشکی داشته باشد، مستقیماً به تیم بالینی ما، اغلب در همان هفته، ارجاع داده می‌شود.
برای کیست
ورزشکارانی که از مصدومیت برگشته‌اند و اجازه تمرین دارند.
بیمارانی که فیزیوتراپی یا مراقبت‌های کایروپراکتیک را به پایان رسانده‌اند و می‌خواهند پیشرفت خود را حفظ کنند.
افرادی که در حال کاهش وزن هستند، از جمله افرادی که داروهای GLP-1 مصرف می‌کنند و می‌خواهند عضلات و قدرت خود را حفظ کنند.
بزرگسالانی که پس از مدتی دوری از ورزش، دوباره به ورزش روی می‌آورند، و هر کسی که می‌خواهد برنامه‌ای متناسب با بدن خود داشته باشد.
سه برنامه
01
عملکرد ورزشی و بازگشت به ورزش
قدرت، سرعت و آمادگی جسمانی برای ورزشکاران در هر سطحی، شامل آمادگی مسابقه‌ای هایرکس و پیشرفت گام به گام برای بازگشت به ورزش مورد علاقه‌تان پس از تأیید پزشک.
02
بازیابی عملکرد
پلی بین اتمام مراقبت و بازگشت به فعالیت کامل. ما قدرت، تعادل و اعتماد به نفس را ایجاد می‌کنیم تا احتمال بازگشت مشکل کمتر شود.
03
مدیریت وزن و بازسازی
یک برنامه قدرتی که برای کاهش وزن طراحی شده است. تمرین به شما کمک می‌کند تا در حین کاهش چربی، عضلات خود را حفظ کنید و ما این تفاوت را نه فقط با ترازو، بلکه با اسکن ترکیب بدن پیگیری می‌کنیم.
سازوکار
01
ارزیابی
ما نحوه حرکت شما را بررسی می‌کنیم، قدرت و تحرک شما را آزمایش می‌کنیم و در مورد اهداف و سابقه سلامتی شما صحبت می‌کنیم.
02
طرح شما
شما یک برنامه کتبی دریافت می‌کنید، اینکه چند وقت یکبار باید تمرین کنید و چه چیزهایی را اندازه‌گیری خواهیم کرد.
03
قطار
جلسات خصوصی یا نیمه خصوصی در فضای آموزشی ما در طبقه پایین، واقع در خیابان اصلی شماره ۳۴۵.
04
دوباره آزمایش کنید
هر ۶ تا ۸ هفته، برنامه شما را دوباره آزمایش و به‌روزرسانی می‌کنیم تا بتوانید پیشرفت خود را ببینید.
خدمات مربیگری
ارزیابی عملکرد
60 دقیقهغربالگری حرکتی، مبنای قدرت و تحرک، اهداف و یک برنامه کتبی.
جلسه مربیگری ۱:۱
60 دقیقهجلسه تقویت و آمادگی جسمانی شخصی.
جلسه اکسپرس ۱:۱
30 دقیقهجلسه کوتاه‌تر که با سایر جلسات هماهنگ باشد.
مراقبت‌های پس از تقویت
60 دقیقهبرای بیمارانی که دوره فیزیوتراپی یا مراقبت‌های کایروپراکتیک را به پایان رسانده‌اند و مجوز آموزش دارند.
بازگشت به ورزش
60 دقیقهتمرینات پیش‌رونده برای بازگرداندن ورزشکاران به سرعت کامل پس از آسیب‌دیدگی، پس از بهبودی.
برنامه قدرتی مدیریت وزن
45 دقیقهبرنامه قدرتی ساخته شده برای بیماران GLP-1 و بیماران کاهش وزن.
قدرت آمادگی برای جراحی
45 دقیقهقبل از عمل جراحی برنامه‌ریزی‌شده، با اجازه جراح، بدن خود را قوی‌تر کنید.
آموزش نیمه خصوصی (۲-۴)
60 دقیقهبا یک شریک یا گروه کوچک با قیمت پایین‌تر برای هر نفر تمرین کنید.
ارزیابی مجدد
45 دقیقههر ۶ تا ۸ هفته دوباره آزمایش دهید و برنامه خود را به‌روز کنید.
جلسات تیمی و مدرسه‌ای
90 دقیقهجلسات گروهی قدرت، سرعت و پیشگیری از آسیب‌دیدگی برای تیم‌ها.
با مربی خود آشنا شوید
توماسو بولینی
توماسو بولینی از رم، ایتالیا، به مدیسون مدیکال می‌پیوندد و بیش از پنج سال سابقه مربیگری در ویرجین اکتیو و فیت اکتیو دارد. امروزه او حدود ۴۰ مشتری فعال را مدیریت می‌کند و برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده‌ای در زمینه‌های قدرت و آمادگی جسمانی، ریکاوری عملکردی، پیشگیری از آسیب‌دیدگی، ترکیب بدن و عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد.
توماسو یک مربی شخصی دارای گواهینامه NASM (دارای مجوز NCCA) است، دوره سطح یک آکادمی HYROX را گذرانده و دارای دیپلم قدرت و آمادگی جسمانی از آزمایشگاه عملکرد است. او همچنین یک متخصص عملکرد ورزشی ELAV و متخصص بازیابی عملکردی، یک متخصص دارای گواهینامه ISSA اروپا در زمینه عملکرد، وضعیت بدنی و ترکیب بدن و یک مربی اصلاح کننده پیلاتس دارای گواهینامه است.
«سلامتی شما مال خودتان نیست. به شما امانت داده شده است. به آن احترام بگذارید. استعداد باعث شروع شما می‌شود و عضله باعث می‌شود که دیده شوید، اما شخصیت، نظم، ثبات و هدف، داستان موفقیت را می‌سازند. عضلات به تنهایی هرگز این کار را نمی‌کنند.» - توماسو بولینی
برنامه خود را بسازید
کاهش وزن چیزی فراتر از عدد روی ترازو است. برای کسب اطلاعات بیشتر، روی هر چیزی که می‌خواهید، ضربه بزنید و تیم ما با شما تماس خواهد گرفت و پاسخ‌ها و گزینه‌های موجود را ارائه خواهد داد.
01
کاهش وزن پزشکی (GLP-1)
کاهش وزن تحت نظارت پزشک با داروهایی مانند سماگلوتید و تیرزپاتید، همراه با معاینات منظم، آزمایش‌ها و تنظیم دوز.
این دارو اشتها را کاهش می‌دهد. بقیه برنامه شما این اطمینان را ایجاد می‌کند که وزنی که از دست می‌دهید چربی باشد، نه عضله.
بر اساس طرح متفاوت است
02
مربیگری عملکرد
تقویت و آمادگی جسمانی به صورت خصوصی با مربی عملکرد ما، متناسب با تناسب اندام شما
تمرینات قدرتی دو بار در هفته به حفظ عضلات در حین کاهش وزن کمک می‌کند، که از متابولیسم شما محافظت می‌کند و به ماندگاری نتایج کمک می‌کند.
خود پرداز
03
اسکن ترکیب بدن (SECA)
یک اسکن سریع که چربی، عضله و آب را اندازه‌گیری می‌کند، نه فقط کل وزن.
ممکن است در حین از دست دادن عضله، ترازو پایین بیاید. این نشان می‌دهد که واقعاً چه چیزی در حال تغییر است، بنابراین می‌توانیم زودتر خود را با شرایط وفق دهیم.
خود پرداز
04
کار آزمایشگاهی
پانل‌های متابولیک، تیروئید، هورمون‌ها و مواد مغذی.
هر چیزی که کاهش وزن را دشوارتر می‌کند و کمبودهایی که هنگام کم خوردن ظاهر می‌شوند را بررسی می‌کند.
اغلب تحت پوشش بیمه
05
بهینه‌سازی هورمون
ارزیابی و درمان تستوسترون پایین، پیش‌یائسگی و یائسگی.
تغییرات هورمونی یکی از شایع‌ترین دلایل ثابت ماندن یا بازگشت وزن است.
بر اساس طرح متفاوت است
06
مطالعه خواب
تست خواب در منزل (WatchPAT) برای آپنه خواب و سایر مشکلات خواب.
خواب نامناسب گرسنگی و هوس‌های غذایی را افزایش می‌دهد و وزن اضافی می‌تواند آپنه خواب را بدتر کند. درمان یکی به دیگری کمک می‌کند.
اغلب تحت پوشش بیمه
07
مراقبت از مفاصل و درد
فیزیوتراپی، کایروپراکتیک و مدیریت درد زانو، لگن، کمر و پا.
اگر حرکت کردن دردناک باشد، فعال ماندن دشوار است. ما درد را درمان می‌کنیم تا شما بتوانید تمرین کنید.
تحت پوشش اکثر بیمه‌ها
08
هیدراتاسیون SIV
مایعات و ویتامین‌های تزریقی تحت نظر پرستار.
برخی از افرادی که داروهای GLP-1 مصرف می‌کنند، در نوشیدن مایعات کافی مشکل دارند یا احساس تهوع می‌کنند. هیدراتاسیون وریدی می‌تواند به این مشکل کمک کند.
خود پرداز
09
مرکز ریکاوری ورزشی
فشرده‌سازی، کرایوتراپی و سونا مادون قرمز در مرکز ریکاوری طبقه پایین ما.
احساس بهبودی باعث می‌شود که بتوانید هفته به هفته راحت‌تر به تمرینات خود پایبند باشید.
خودپرداخت یا عضویت
10
پروتئین بار (به زودی)
شیک پروتئین و میان وعده در تمرین.
دریافت پروتئین کافی یکی از بزرگترین چالش‌ها در مصرف GLP-1 و یکی از مهمترین موارد برای حفظ عضلات است.
خود پرداز
۹۰ روز اول شما
هفته 1
آزمایشگاه، اسکن ترکیب بدن و ارزیابی عملکرد.
هفته 2-6
تمرینات قدرتی دو بار در هفته و مراجعه منظم به پزشک متخصص کاهش وزن.
هفته 6-8
اسکن و ارزیابی مجدد ترکیب بدن. ما برنامه شما را بر اساس تغییرات تنظیم می‌کنیم.
هفته 12
بررسی کامل پیشرفت با ارائه دهنده و مربی شما.
قیمت گذاری
درباره بسته‌های مقدماتی سوال کنید.
مربیگری عملکرد به صورت خودپرداخت انجام می‌شود و هزینه‌ای برای بیمه ندارد.
سوالات متداول
خیر. مربیگری یک سرویس تناسب اندام است و خود-پرداخت می‌شود. بسیاری از خدمات پزشکی موجود در این صفحه، مانند کار آزمایشگاهی، مطالعات خواب و فیزیوتراپی، اغلب تحت پوشش بیمه هستند و تیم ما مزایای شما را برای این موارد بررسی خواهد کرد.
خیر. هر کسی می‌تواند با ما تمرین کند. ابتدا همه یک غربالگری سلامت کوتاه انجام می‌دهند و اگر موردی نیاز به معاینه پزشکی داشته باشد، قبل از شروع، با یکی از ارائه دهندگان خدمات درمانی خود قرار ملاقات خواهیم گذاشت.
به محض اینکه پزشک شما اجازه دهد، ما هماهنگی‌های لازم را برای تحویل انجام می‌دهیم تا هیچ فاصله‌ای بین اتمام مراقبت و شروع آموزش وجود نداشته باشد.
وقتی به سرعت وزن کم می‌کنید، بخشی از آن می‌تواند عضله باشد. تمرینات قدرتی به حفظ آن عضله کمک می‌کند، که از قدرت، متابولیسم و نتایج بلندمدت شما پشتیبانی می‌کند.
حدود یک ساعت تست حرکت، قدرت و تحرک به همراه گفتگو در مورد اهداف و سابقه شما. شما با یک برنامه کتبی جلسه را ترک می‌کنید.
در فضای تمرین و ریکاوری ما در طبقه پایین، واقع در خیابان اصلی شماره ۳۴۵، مدیسون.
بیایید برنامه شما را بسازیم
به ما بگویید به چه چیزی علاقه دارید، و تیم ما به شما در برداشتن قدم بعدی کمک خواهد کرد.
« * » فیلدهای ضروری را نشان می‌دهد