పనితీరు శిక్షణ మరియు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం
మరింత బలపడండి. తెలివిగా కోలుకోండి. మీ ఫలితాలను నిలుపుకోండి.
పెర్ఫార్మెన్స్ కోచింగ్ ఇప్పుడు మాడిసన్ మెడికల్‌లో భాగమైంది. మీ వైద్యులు, థెరపిస్టులు మరియు రికవరీ బృందంతో పాటు ఒకే చోట, మా పెర్ఫార్మెన్స్ కోచ్‌తో వ్యక్తిగతంగా శిక్షణ పొందండి.
వ్యక్తిగత శిక్షణ · మాడిసన్, NJ · స్వయంగా చెల్లించాలి
మీ చుట్టూ రూపొందించబడిన శిక్షణా కార్యక్రమం
చాలా జిమ్‌లకు మీ వైద్య చరిత్ర తెలియదు. చాలా వైద్య కార్యాలయాలు మీ వ్యాయామాలకు శిక్షణ ఇవ్వలేవు. ఇక్కడ, మీ గాయం, మీ ల్యాబ్ రిపోర్టులు మరియు మీ లక్ష్యాలు తెలిసిన వైద్యులతో కలిసి మీ కోచ్ పనిచేస్తారు. శిక్షణలో వైద్యపరంగా పరిశీలించాల్సిన ఏదైనా సమస్య తలెత్తితే, అది తరచుగా అదే వారంలో నేరుగా మా క్లినికల్ బృందం దృష్టికి వస్తుంది.
ఇది ఎవరి కోసం
గాయం నుండి కోలుకుని, శిక్షణకు అర్హత పొందిన క్రీడాకారులు.
ఫిజికల్ థెరపీ లేదా కైరోప్రాక్టిక్ చికిత్స పూర్తి చేసుకుని, తమ పురోగతిని నిలుపుకోవాలనుకునే రోగులు.
GLP-1 మందులు వాడుతూ కూడా బరువు తగ్గుతున్న వారు, కండరాలను మరియు బలాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటారు.
కొంత విరామం తర్వాత తిరిగి వ్యాయామం ప్రారంభించే పెద్దలు, మరియు తమ శరీరానికి అనుగుణంగా ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను కోరుకునే ఎవరైనా.
మూడు కార్యక్రమాలు
01
అథ్లెటిక్ ప్రదర్శన మరియు క్రీడలకు తిరిగి రావడం
ప్రతి స్థాయి అథ్లెట్ల కోసం బలం, వేగం మరియు కండిషనింగ్, ఇందులో హైరాక్స్ రేస్ ప్రిపరేషన్ మరియు మీ ప్రొవైడర్ మీకు అనుమతి ఇచ్చిన తర్వాత మీ క్రీడకు తిరిగి రావడానికి దశలవారీ పురోగతి కూడా ఉంటాయి.
02
క్రియాత్మక పునరుద్ధరణ
చికిత్సను పూర్తి చేసి, తిరిగి పూర్తిస్థాయి కార్యకలాపాలకు వెళ్లడానికి మధ్య వారధి. మేము బలం, సమతుల్యత మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తాము, తద్వారా సమస్య తిరిగి వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.
03
బరువు నిర్వహణ & పునరుద్ధరణ
బరువు తగ్గడం కోసం రూపొందించిన శక్తి కార్యక్రమం. ఈ శిక్షణ మీరు కొవ్వును కోల్పోతున్నప్పుడు కండరాలను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు మేము కేవలం బరువు చూసే యంత్రంపైనే కాకుండా, శరీర కూర్పు స్కాన్‌ల ద్వారా కూడా ఈ మార్పును పర్యవేక్షిస్తాము.
అది ఎలా పని చేస్తుంది
01
అసెస్మెంట్
మేము మీరు కదిలే విధానాన్ని పరిశీలిస్తాము, మీ బలం మరియు చలనశీలతను పరీక్షిస్తాము, అలాగే మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి చర్చిస్తాము.
02
మీ ప్లాన్
మీకు ఒక లిఖితపూర్వక కార్యక్రమం, ఎంత తరచుగా శిక్షణ ఇవ్వాలి, మరియు మేము ఏమి కొలుస్తాము అనే వివరాలు లభిస్తాయి.
03
రైలు
345 మెయిన్ స్ట్రీట్‌లోని కింది అంతస్తులో ఉన్న మా శిక్షణా స్థలంలో వ్యక్తిగత లేదా సెమీ-ప్రైవేట్ సెషన్‌లు.
04
తిరిగి పరీక్షించండి
ప్రతి 6–8 వారాలకు మేము మళ్లీ పరీక్ష చేసి, మీ ప్రణాళికను నవీకరిస్తాము, తద్వారా మీరు మీ పురోగతిని చూసుకోగలరు.
కోచింగ్ సేవలు
పనితీరు అంచనా
60 minకదలిక పరీక్ష, బలం మరియు చలనశీలత ప్రాథమిక స్థాయి, లక్ష్యాలు, మరియు ఒక లిఖిత ప్రణాళిక.
1:1 కోచింగ్ సెషన్
60 minవ్యక్తిగత శక్తి మరియు కండిషనింగ్ సెషన్.
1:1 ఎక్స్‌ప్రెస్ సెషన్
30 minఇతర అపాయింట్‌మెంట్‌లకు అనుగుణంగా ఉండే చిన్న సెషన్.
స్ట్రెంత్ ఆఫ్టర్ కేర్
60 minఫిజియోథెరపీ లేదా కైరోప్రాక్టిక్ చికిత్స పూర్తి చేసుకుని, శిక్షణకు అర్హత పొందిన రోగుల కోసం.
క్రీడకు తిరిగి వెళ్ళు
60 minగాయం తర్వాత, తిరిగి పూర్తి వేగాన్ని అందుకునేందుకు అథ్లెట్లకు అనుమతి లభించాక, వారిని మళ్ళీ పూర్తిస్థాయికి తీసుకురావడానికి ఇచ్చే క్రమమైన శిక్షణ.
బరువు నిర్వహణ శక్తి కార్యక్రమం
45 minGLP-1 మరియు బరువు తగ్గాలనుకునే రోగుల కోసం రూపొందించిన శక్తి కార్యక్రమం.
శస్త్రచికిత్స సన్నద్ధత బలం
45 minమీ సర్జన్ అనుమతితో, మీరు చేయించుకోబోయే శస్త్రచికిత్సకు ముందు మరింత బలంగా తయారవ్వండి.
సెమీ-ప్రైవేట్ శిక్షణ (2–4)
60 minభాగస్వామితో లేదా చిన్న సమూహంతో కలిసి తక్కువ ధరకే శిక్షణ పొందండి.
పునః మూల్యాంకనం
45 minప్రతి 6–8 వారాలకు తిరిగి పరీక్ష చేయించుకోండి మరియు మీ ప్రణాళికను నవీకరించుకోండి.
జట్టు మరియు పాఠశాల సెషన్‌లు
90 minజట్ల కోసం సామూహిక బలం, వేగం మరియు గాయాల నివారణ శిక్షణలు.
మీ కోచ్‌ను కలవండి
టోమాసో బోలినీ
టోమాసో బోలినీ ఇటలీలోని రోమ్ నుండి మాడిసన్ మెడికల్‌లో చేరారు. ఆయనకు వర్జిన్ యాక్టివ్ మరియు ఫిట్‌యాక్టివ్‌లలో ఐదు సంవత్సరాలకు పైగా కోచింగ్ అనుభవం ఉంది. ప్రస్తుతం ఆయన సుమారు 40 మంది చురుకైన క్లయింట్‌లను నిర్వహిస్తూ, వారికి బలం మరియు కండిషనింగ్, ఫంక్షనల్ రికవరీ, గాయాల నివారణ, శరీర కూర్పు మరియు క్రీడా ప్రదర్శన వంటి అంశాలలో వ్యక్తిగత కార్యక్రమాలను రూపొందిస్తున్నారు.
టొమాసో NASM సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్ (NCCA అక్రిడిటెడ్), HYROX అకాడమీ లెవెల్ వన్ పూర్తి చేసారు, మరియు పెర్ఫార్మెన్స్ ల్యాబ్ నుండి స్ట్రెంత్ & కండిషనింగ్‌లో డిప్లొమా పొందారు. అతను ELAV స్పోర్ట్ పెర్ఫార్మెన్స్ ఎక్స్‌పర్ట్ మరియు ఫంక్షనల్ రికవరీ స్పెషలిస్ట్, ISSA యూరప్ సర్టిఫైడ్ ఫంక్షనల్, పోస్చురల్ మరియు బాడీ కంపోజిషన్ స్పెషలిస్ట్, మరియు సర్టిఫైడ్ పైలేట్స్ రిఫార్మర్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్ కూడా.
మీ ఆరోగ్యం మీ సొంతం కాదు. అది మీకు అప్పగించబడింది. దాన్ని గౌరవించండి. ప్రతిభ మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపిస్తుంది, కండబలం మిమ్మల్ని అందరి దృష్టిలో పడేలా చేస్తుంది. కానీ, వ్యక్తిత్వం, క్రమశిక్షణ, నిలకడ మరియు లక్ష్యమే విజయ గాథను నిర్మిస్తాయి. కేవలం కండబలం మాత్రమే ఎన్నడూ నిర్మించలేదు. — టొమాసో బోలినీ
మీ ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించండి
బరువు తగ్గడం అంటే కేవలం త్రాసుపై కనిపించే సంఖ్యకు మించినది. మీరు దేని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారో దానిపై ట్యాప్ చేయండి, మా బృందం సమాధానాలు మరియు ఎంపికలతో మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తుంది.
01
వైద్యపరమైన బరువు తగ్గడం (GLP-1)
సెమాగ్లుటైడ్ మరియు టిర్జెపాటైడ్ వంటి మందులతో, వైద్యుని పర్యవేక్షణలో బరువు తగ్గడం, క్రమం తప్పని తనిఖీలు, ప్రయోగశాల పరీక్షలు మరియు మోతాదు సర్దుబాట్లతో కూడి ఉంటుంది.
ఈ మందు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మీ కార్యక్రమంలోని మిగిలిన అంశాలు, మీరు కోల్పోయే బరువు కండరాలు కాకుండా కొవ్వు మాత్రమే అని నిర్ధారిస్తాయి.
ప్రణాళిక ప్రకారం మారుతుంది
02
పనితీరు కోచింగ్
మా పర్ఫార్మెన్స్ కోచ్‌తో మీ ఫిట్‌నెస్‌కు అనుగుణంగా వ్యక్తిగత స్ట్రెంత్ మరియు కండిషనింగ్ శిక్షణ
వారానికి రెండుసార్లు చేసే స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, మీరు బరువు తగ్గేటప్పుడు కండరాలను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ జీవక్రియను కాపాడుతుంది మరియు ఫలితాలు ఎక్కువ కాలం నిలిచేలా చేస్తుంది.
స్వీయ-చెల్లింపు
03
శరీర కూర్పు స్కాన్ (SECA)
కేవలం మొత్తం పౌండ్లనే కాకుండా, కొవ్వు, కండరాలు మరియు నీటిని కూడా కొలిచే ఒక శీఘ్ర స్కాన్.
మీరు కండరాలను కోల్పోతున్నప్పుడు బరువు తగ్గవచ్చు. దీనివల్ల వాస్తవానికి ఏమి మారుతుందో తెలుస్తుంది, కాబట్టి మనం ముందుగానే సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు.
స్వీయ-చెల్లింపు
04
ల్యాబ్ వర్క్
జీవక్రియ, థైరాయిడ్, హార్మోన్ మరియు పోషకాల ప్యానెళ్లు.
బరువు తగ్గడాన్ని కష్టతరం చేసే అంశాలను, అలాగే మీరు తక్కువ తిన్నప్పుడు బయటపడే పోషకాహార లోపాలను ఇది తనిఖీ చేస్తుంది.
తరచుగా భీమా ద్వారా కవర్ చేయబడుతుంది
05
హార్మోన్ ఆప్టిమైజేషన్
తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్, పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ కోసం మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స.
బరువు తగ్గడం నిలిచిపోవడానికి లేదా తిరిగి పెరగడానికి గల అత్యంత సాధారణ కారణాలలో హార్మోన్ల మార్పులు ఒకటి.
ప్రణాళిక ప్రకారం మారుతుంది
06
స్లీప్ స్టడీ
స్లీప్ అప్నియా మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యల కోసం ఇంట్లోనే చేసుకునే నిద్ర పరీక్ష (వాచ్‌ప్యాట్).
సరిగా నిద్రపోకపోవడం ఆకలిని, ఆహార కోరికలను పెంచుతుంది, మరియు అధిక బరువు స్లీప్ అప్నియాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒకదానికి చికిత్స చేయడం మరొకదానికి సహాయపడుతుంది.
తరచుగా భీమా ద్వారా కవర్ చేయబడుతుంది
07
కీళ్ల మరియు నొప్పి సంరక్షణ
మోకాలు, తుంటి, వీపు మరియు పాదాలకు ఫిజికల్ థెరపీ, కైరోప్రాక్టిక్ మరియు నొప్పి నివారణ.
కదలడానికి నొప్పిగా ఉంటే, చురుకుగా ఉండటం కష్టం. మీరు శిక్షణ పొందగలిగేలా మేము నొప్పికి చికిత్స చేస్తాము.
చాలా బీమాల పరిధిలోకి వస్తుంది
08
SIV హైడ్రేషన్
నర్సు IV ద్రవాలు మరియు విటమిన్లను సమీక్షించారు.
GLP-1 మందులు వాడే కొంతమందికి తగినంత నీరు తాగడం కష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా వికారంగా అనిపించవచ్చు. IV హైడ్రేషన్ దీనికి సహాయపడుతుంది.
స్వీయ-చెల్లింపు
09
అథ్లెటిక్ రికవరీ సెంటర్
మా కింది అంతస్తులోని రికవరీ సెంటర్‌లో కంప్రెషన్, క్రయోథెరపీ మరియు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ సౌనా.
కోలుకున్నామనే భావన, వారాల తరబడి మీ వ్యాయామాలను కొనసాగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
స్వీయ చెల్లింపు లేదా సభ్యత్వం
10
ప్రోటీన్ బార్ (త్వరలో వస్తుంది)
ప్రాక్టీస్ సమయంలో ప్రోటీన్ షేక్‌లు మరియు స్నాక్స్.
GLP-1 తీసుకునేటప్పుడు తగినంత ప్రోటీన్ పొందడం అనేది అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి, అలాగే కండరాలను కాపాడుకోవడానికి ఇది అత్యంత ముఖ్యమైనది.
స్వీయ-చెల్లింపు
మీ మొదటి 90 రోజులు
వారం 9
ల్యాబ్ పరీక్షలు, శరీర కూర్పు స్కాన్ మరియు పనితీరు మదింపు.
2-6 వారాలు
వారానికి రెండుసార్లు శక్తి శిక్షణ మరియు మీ బరువు తగ్గించే నిపుణుడితో క్రమం తప్పకుండా సంప్రదింపులు.
6-8 వారాలు
శరీర కూర్పును తిరిగి స్కాన్ చేయడం మరియు పునఃమూల్యాంకనం చేయడం. మారుతున్న వాటి ఆధారంగా మేము మీ ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేస్తాము.
వారం 9
మీ ప్రొవైడర్ మరియు కోచ్‌తో పూర్తి పురోగతి సమీక్ష.
ధర
పరిచయ ప్యాకేజీల గురించి అడగండి.
పెర్ఫార్మెన్స్ కోచింగ్ అనేది స్వీయ-చెల్లింపుతో కూడుకున్నది మరియు దీనికి ఇన్సూరెన్స్ బిల్లు పంపబడదు.
తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు
లేదు. కోచింగ్ అనేది ఒక ఫిట్‌నెస్ సేవ మరియు దీనికి మీరే చెల్లించాలి. ఈ పేజీలోని ల్యాబ్ వర్క్, స్లీప్ స్టడీస్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ వంటి అనేక వైద్య సేవలకు తరచుగా కవరేజ్ ఉంటుంది, మరియు వాటి కోసం మా బృందం మీ ప్రయోజనాలను తనిఖీ చేస్తుంది.
లేదు. ఎవరైనా మాతో శిక్షణ పొందవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ ముందుగా ఒక చిన్న ఆరోగ్య పరీక్షను పూర్తి చేయాలి, మరియు ఏదైనా వైద్య పరిశీలన అవసరమైతే, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందే మా ప్రొవైడర్‌లలో ఒకరితో అపాయింట్‌మెంట్ ఏర్పాటు చేస్తాము.
మీ ప్రొవైడర్ మీకు అనుమతి ఇచ్చిన తర్వాత, సంరక్షణ పూర్తి కావడానికి మరియు శిక్షణ ప్రారంభించడానికి మధ్య ఎటువంటి అంతరం లేకుండా ఉండేలా మేము బాధ్యతల అప్పగింతను సమన్వయం చేస్తాము.
మీరు వేగంగా బరువు తగ్గినప్పుడు, అందులో కొంత కండరాలు ఉండవచ్చు. శక్తి శిక్షణ ఆ కండరాలను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ బలానికి, జీవక్రియకు మరియు మీ దీర్ఘకాలిక ఫలితాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
సుమారు ఒక గంట పాటు కదలిక, బలం మరియు చలనశీలత పరీక్షలతో పాటు మీ లక్ష్యాలు మరియు గతం గురించి సంభాషణ ఉంటుంది. మీకు ఒక లిఖితపూర్వక ప్రణాళిక ఇవ్వబడుతుంది.
మాడిసన్‌లోని 345 మెయిన్ స్ట్రీట్‌లో, కింది అంతస్తులో ఉన్న మా శిక్షణ మరియు విశ్రాంతి స్థలంలో.
మీ ప్రోగ్రామ్‌ను నిర్మిద్దాం
మీకు దేనిపై ఆసక్తి ఉందో మాకు తెలియజేయండి, తదుపరి అడుగు వేయడానికి మా బృందం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
" * " అవసరమైన ఫీల్డ్‌లను సూచిస్తుంది